लिवर एंजाइम बढ़ने से क्या होता है? कभी आपने इस बारे में सोचा है, अगर नहीं तो आपको इस बारे में सोचना चाहिए। दरअसल, लिवर एंजाइम असल में कुछ प्रोटीन होते हैं जो आपके शरीर में कुछ कैमिकल रिएक्शन को तेज करते हैं। असल में लिवर एंजाइम का काम होता है भोजन तोड़ना, संक्रमण से लड़ने में मदद करना और पाचन क्रिया में मदद करना। लेकिन, जब यह ज्यादा हो जाता है तो शरीर में पित्त बनने लगता है और कई सारी समस्याओं का कारण बन जाता है। इसके बढ़ने से लिवर में सूजन या लिवर डैमेज की समस्या हो सकती है, जो लिवर सिरोसिस, लिवर कैंसर या हेपेटाइटिस जैसी गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप लिवर को एंजाइम को कम करें और इसके लिए डाइट में कुछ बातों का ख्याल रखना जरूरी है। जैसे कि डाइट में किस ड्रिंक को शामिल करें। इस बारे में विस्तार से जानने के लिए हमने डॉ. तुषार एरोन, डायरेक्टर एंड यूनिट हेड, जीआई ऑन्को सर्जरी, एक्शन कैंसर हॉस्पिटल, दिल्ली से बात की।
लिवर एंजाइम कम करने के लिए क्या पीना चाहिए?
डॉ. तुषार एरोन, बताते हैं कि लिवर एंजाइम्स के स्तर को कम करने के लिए सबसे पहले स्वस्थ जीवनशैली अपनाना जरूरी है। इसके लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। इसके अलावा आप डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं जो कि लिवर डिटॉक्स करने के साथ एंजाइम्स को कम करने में मदद करते हैं। जैसे कि
हर्बल टी
लिवर एंजाइम को कम करने हर्बल टी कारगर तरीके से मददगार हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और कई प्रकार के फ्लेवोनाइड्स होते हैं जो कि लिवर के काम काज को तेज करने के साथ पाचन को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा ये लिवर सेल्स में तेजी लाते हैं और लिवर डिटॉक्स में मदद करते हैं। तो लिवर एंजाइम कम करने के लिए आप यह हर्बल टी पी सकते हैं।
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नींबू पानी
नींबू पानी का विटामिन सी और साइट्रिक एसिड लिवर सेल्स के काम काज को तेज करने के साथ, लिवर डिटॉक्स में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा इसका सेवन लिवर एंजाम्स को कम करने में मदद कर सकते हैं जिससे लिवर का काम काज तेज होता है और लिवर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
अदरक की चाय
अदरक की चाय पीना लिवर को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है। अदरक की चाय पीने लिवर का काम काज सही रहता है, इनकी गति तेज होती है और लिवर एंजाइम्स में कमी आती है। तो अगर आपको लिवर को हेल्दी रखना है तो अदरक की चाय जरूर पिएं।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध लिवर एंजाइम्स को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा इसे पीने से लिवर को रिकवरी में मदद मिलती है और लिवर की सेहत बेहतर होती है।
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लिवर एंजाइम कम करने वाले टिप्स
- -हरी सब्जियां, फल, और फाइबर युक्त आहार शामिल करना चाहिए जो लिवर की सफाई को बढ़ावा देते हैं।
- -शराब और धूम्रपान से पूरी तरह बचें।
- -संतुलित आहार लें जैसे ताजी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और फाइबर युक्त भोजन।
- -तैलीय, जंक और बहुत मसालेदार भोजन से परहेज करें।
- -पर्याप्त पानी पिएं और मीठे ड्रिंक्स से बचें।
- -नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रण रखें।
- -बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा या सप्लीमेंट न लें।
शराब, तली और अत्यधिक मसालेदार भोजन से बचना चाहिए क्योंकि ये लिवर पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं। कुछ मामलों में डॉक्टर सप्लीमेंट्स और दवाएं भी देते हैं जो लिवर एंजाइम्स को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। ध्यान रखें कि बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा या सप्लीमेंट न लें। कुल मिलाकर, लिवर एंजाइम्स कम करने के लिए साफ-सुथरी जीवनशैली, संतुलित खानपान, हल्का व्यायाम और सही दवा जरूरी है। नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रित रखना भी आवश्यक है क्योंकि मोटापा लिवर की समस्याओं को बढ़ा सकता है।
निष्कर्ष:
लिवर एंजाइम्स को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है कारण का सही इलाज, स्वस्थ जीवनशैली और डॉक्टर द्वारा बताई दवा का पालन। इसके अलावा आपको लिवर एंजाइम बढ़ने के लक्षण महसूस हो रहे हों जैसे कि त्वचा और आंखों का पीला पड़ना, थकान, पेट दर्द, मतली और उल्टी आदि तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।