Liver Detox Drink: शरीर के अन्य अंगों की तरह की लिवर भी हमारे स्वास्थ्य में मुख्य भूमिका निभाता है। यह शरीर की गंदगी यानी टॉक्सिन को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके साथ ही, लिवर ब्लड को भी फिल्टर करने का काम करता है। पोषक तत्वों के अवशोषण में भी लिवर की मुख्य भूमिका होती है। लेकिन, बीते कुछ सालों के लोगों की दिनचर्या और खानपान की आदतों में बदलाव देखने को मिला है। आज के दौर में लोग बाहर का जंक फूड और अनहेल्दी फूड खाना पसंद करते हैं। इन आहार में जमा फैट लिवर के कार्यों को बाधित करता है, और इससे लिवर में फैट जमा होने लगता है। जिससे लिवर शरीर की गंदगी को बाहर नहीं निकाल पाता है और ऐसे में लिवर से जुड़ी समस्याओं और बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है। लेकिन, कुछ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर आप लिवर पर पड़ने वाले दबाव को कम कर सकते हैं। इससे लिवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है। इस लेख में इंस्टाग्राम में लोगों को सेहत से जुड़ी जानकारी देने वाली मनप्रीत कालरा से जानते हैं कि लिवर डिटॉक्स ड्रिंक के क्या फायदे होते हैं और इससे कैसे बनाया जा सकता है?
लिवर डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे - Benefits of Liver Detox Drink in Hindi
- यह ड्रिंक लिवर से हानिकारक टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है, जिससे लिवर बेहतर तरीके से काम कर पाता है।
- यह ड्रिंक पाचन में सुधार करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
- लिवर के सही तरीके से काम करने पर इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
- शरीर की गंदगी बाहर होने से स्किन पर निखार आने लगता है।
- यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वजन कम करने में सहायता करता है।
लिवर डिटॉक्स ड्रिंक को कैसे तैयार करें? - How To Make Liver Detox Drink In Hindi
आवश्यक सामग्री
टॉप स्टोरीज़
- खीरा -1
- पुदीने की पत्तियां - करीब 50 ग्राम
- अजवाइन की पत्तियां : दो से तीन
- सेब: करीब आधा
- सेंधा नमक - एक चुटकी
- अदरक - एक चौथाई चम्मच कसा हुआ
- दालचीनी - एक चुटकी
- नींबू - एक नींबू का रस
- काली मिर्च - एक चुटकी
- नारियल का पानी - करीब 200 एमएल।
स्मूदी को बनाने का तरीका
इस स्मूदी से आप लिवर को आसानी से डिटॉक्स कर सकते हैं। इससे बनाने के लिए आप खीरे, पुदीने के पत्ते और अजवाइन की पत्तियों को पानी में धो लें। इन तीनों ही चीजों को साफ करने के बाद काट लें। इसमें सेब काट लें। इसमें सेंधा नमक, दालचीनी और काली मिर्च को डालकर मिक्स करें। इसके बाद इसमें कसा हुआ अदरक और नींबू के रस को मिला दें। इसके बाद सभी चीजों को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंडर कर लें। तैयार मिश्रण को गिलास में डालें और ऊपर से नारियल का पानी मिलाएं। अगर आपको आसानी से उपलब्ध हो तो इसमें थोड़े से सब्जा के बीज भी मिला सकते हैं। आपकी लिवर डिटॉक्स स्मूदी तैयार है। आप इस ड्रिंक को सप्ताह में दो बार पी सकते हैं।
इसे भी पढ़ें: लिवर को डिटॉक्स करने के लिए पिएं ये 4 ड्रिंक्स, कम होगा बीमारियों का खतरा
Liver Detox Drinks in Hindi : भी आपको पहले से लिवर से जुड़ा कोई रोग है तो ऐसे में पहले डॉक्टर से संबंधित बीमारी का इलाज कराएं। जब डॉक्टर इस ड्रिंक के सेवन की सलाह दें तभी आप इसको अपनी डाइट में शामिल करें। इस ड्रिंक को बनाते समय कुछ चीज न मिलें तो उसको आप छोड़ सकते हैं। लिवर की हेल्थ को मेंटेन करना बेहद आवश्यक माना जाता है।
View this post on Instagram