क्या डायबिटीज रोगी कीटो डाइट फॉलो कर सकते हैं? जानें इस डाइट के नुकसान

Can Diabetic Patient Follow Keto Diet Expert Tells Possible Side Effects In Hindi: मौजूदा समय में कई लोग अपने वजन को कम करने के लिए तरह-तरह की डाइट फॉलो करते हैं और रेगुलर एक्सरसाइज भी करते हैं। तेजी से वजन घटाने के लिए देखा गया है कि लोग कीटो डाइट को फॉलो करते हैं। विशेषज्ञों की मानें, तो कीटो डाइट को रेगुलरली फॉलो नहीं किया जाना चाहिए। दो से तीन महीने तक इस डाइट पैटर्न को फॉलो करने के बाद रेगुलर डाइट पैटर्न फॉलो किया जाना चाहिए। क्योंकि नियमित रूप से कीटो डाइट करने की वजह से शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी हो सकती है। इससे शरीर में कमजोरी और अन्य परेशानियां भी व्यक्ति को झेलनी पड़ सकती है। इस सबके बावजूद, यह देखा जा रहा है कि कीटो डाइट ट्रेंड में है और लोग बेफिक्र होकर इस पैटर्न को फॉलो करना चाहते हैं। यहां यह सवाल उठता है कि क्या डायबिटीज के मरीज भी कीटो डाइट फॉलो कर सकते हैं? इस संबंध में आपको डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी की मदद से विस्तार से जानकारी दे रहे हैं।

कीटो डाइट क्या है?- What Is Keto Diet In Hindi

कीटो डाइट को कीटोजेनिक डाइट के नाम से भी जाना जाता है। यह बेसिकली एक हाई फैट डाइट है। इस डाइट को फॉलो करने की वजह से शरीर ऊर्जा के लिए फैट पर निर्भर हो जाता है। इस डाइट के तहत कार्ब्स का सेवन कम मात्रा में किया जाता है और वह फैट से रिप्लेस होता है। आप कह सकते हैं कि यह शरीर को कीटोसिस की स्थिति में डालता है। आपको बताते चलें कि कीटोसिस शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया होती है। इसमें फैट का इस्तेमाल कार्ब्स के लिए नहीं किया जाता, बल्कि ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए किया जाता है।

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डायबिटीज के मरीजों पर कीटो डाइट का असर- Effects Of Keto Diet On Diabetics

डाइटीशिन दिव्या गांधी कहती हैं कि यह सही है कि कीटो डाइट की मदद से ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रण करने में मदद मिलती है। कीटो डाइट की वजह से डायबिटीज के मरीजों को दवाओं की कम जरूर पड़ती है। खासकर यह टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए ज्यादा असरकारक है। इसके बावजूद, यह पूरी तरह नहीं कहा जा सकता है कि डायबिटीज के मरीजों को यह डाइट पैटर्न फॉलो करना चाहिए। असल में, हर मरीज का हेल्थ स्टेटस अलग होता है। अगर किसी मरीज को डायबिटीज के साथ-साथ कोई और बीमारी भी है, तो इससे उसे डाइट पैटर्न में कुछ जरूरी बदलाव करने पड़ सकते हैं।

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डायबिटीज के मरीजों के लिए कीटो डाइट के फायदे- Benefits Of Keto Diet For Diabetics

ब्लड शुगर कंट्रोल रहता हैः कीटो डाइट फॉलो करने की वजह से ब्लड शुगर का स्तर नॉर्मल रहता है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम किया जाता है।

वजन कंट्रोल करता हैः कई लोगों का आसानी से वजन कम नहीं होता है। फिर चाहे वे एक्सरसाइज करें या फिर डाइटिंग करें। ऐसे में कीटो कीटो डाइट हेल्पफुल हो सकता है। यह टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।

दवाओं से छुटकाराः कीटो डाइट इतना प्रभावशाली है कि अगर इसे सही तरह से फॉलो किया जाए, तो डायबिटीज के मरीजों को दवा या इसुंलिन लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

डायबिटीज के मरीजों के लिए कीटो डाइट के नुकसान- Side Effects Of Keto Diet For Diabetics

न्यूट्रिएंट्स की कमीः अगर आप बिना सावधानी के लंबे समय तक कीटो डाइट को फॉलो करते हैं, तो एक समय बाद आपके शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी हो सकती है। अगर कीटो डाइट फॉलो करते हुए कमजोरी या थकान लगे, तो तुरंत एक्सपर्ट से संपर्क करें।

कीटो फ्लू हो सकता हैः कीटोसिस में संक्रमण होने पर कुछ लोगों को फ्लू जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

डायबिटीज के मरीज कीटो डाइट लेने से पहले क्या करें- How To Start Keto Diet 

कीटो डाइट शुरू करने से पहले बहुत जरूरी है कि आप एक्सपर्ट से बात करें। खासकर डायबिटीज के मरीजों को बिना एक्सपर्ट की सलाह के कीटो डाइट शुरू नहीं करना चाहिए, क्यांकि इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। एक्सपर्ट की सही गाइडेंस की मदद से आप इसे फॉलो कर सकते हैं।

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