ब्राह्मी की तासीर कैसी होती है? जानें मेंटल हेल्थ के लिए कैसे फायदेमंद है ये जड़ी-बूटी

आजकल कामकाज के बढ़ते प्रेशर के साथ, सामाजिक प्रेशर और व्यक्तिगत संबंधों में तनाव के साथ सोशल मीडिया के ज्यादा इस्तेमाल ने मानसिक तनाव की समस्या को बढ़ा दिया है। साथ ही, कोविड-19 महामारी के बाद से अकेलापन और सामाजिक दूरी ने लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर नेगेटिव असर डाला है। आज की तेज रफ्तार दुनिया में, लोग अक्सर अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता नहीं देते हैं, जिससे तनाव, चिंता और अन्य मानसिक विकारों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा उम्र बढ़ने के साथ-साथ लोगों को भूलने जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं। मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने में आयुर्वेद में ब्राह्मी के इस्तेमाल को बेहद लाभकारी माना गया है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) ब्राह्मी की तासीर और मानसिक स्वास्थ्य के लिए इसके फायदे बता रहे हैं।

क्या ब्राह्मी दिमाग के लिए अच्छी है?

डॉक्टर श्रेय ने बताया कि ब्राह्मी एक प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है। ब्राह्मी का वैज्ञानिक नाम Bacopa monnieri है, जो कि असल ब्राह्मी है, कुछ लोग इसके जैसी दिखने वाली दूसरी जड़ी-बूटियों को भी ब्राह्मी समझते हैं, जो कि गलत है। डॉक्टर ने जानकारी देते हुए बताया कि सिर्फ ब्राह्मी ही एक ऐसी हर्ब है जो किसी भी उम्र में ब्रेन तो तेज करने में कारगर साबित हो सकती है। इसका नियमित सेवन मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, तनाव को कम करने और दिमाग के फंक्शन को बढ़ाने में सहायक होता है। ब्राह्मी को आयुर्वेद में दिमाग के टॉनिक के रूप में जाना जाता है, जिसके लिए मेध्य शब्द का इस्तेमाल हुआ है। 

ब्रह्मी की तासीर

ब्राह्मी की तासीर ठंडी मानी जाती है, जो शरीर और मन को शीतलता प्रदान करती है। आयुर्वेद के अनुसार, ठंडी तासीर वाली चीजें शरीर की पित्त और कफ दोष को संतुलित करती हैं। ब्रह्मी के सेवन से मानसिक तनाव, चिंता और अनिद्रा जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। इसके अलावा, ठंडी तासीर होने के कारण यह मानसिक शांति को बढ़ावा देती है, जिससे व्यक्ति को मानसिक रूप से शांत और संतुलित महसूस होता है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए ब्राह्मी के फायदे

1. मैमोरी और ध्यान की क्षमता को बढ़ाए

ब्राह्मी का सबसे प्रमुख लाभ मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाना है। इसमें पाए जाने वाले तत्व न्यूरॉन्स के बीच संचार को बेहतर बनाते हैं, जिससे मैमोरी और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार होता है। ब्राह्मी का सेवन छात्रों और उन लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है, जिन्हें अपनी याददाश्त को तेज और ब्रेन को सक्रिय बनाए रखना है।

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2. तनाव और चिंता में कमी

आजकल तनाव और चिंता आम समस्याएं बन गई हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करती हैं। ब्राह्मी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एंजाइटी गुण होते हैं, जो मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। यह मानसिक संतुलन को बनाए रखने में सहायक होती है।

3. अनिद्रा की समस्या में लाभकारी

अनिद्रा या नींद न आने की समस्या आजकल आम हो गई है, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए हानिकारक होती है। ब्राह्मी के सेवन से नींद की क्वालिटी में सुधार होता है। इसमें मौजूद गुण मस्तिष्क को शांत करते हैं और अनिद्रा की समस्या को दूर करते हैं।

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4. अल्जाइमर और डिमेंशिया में सहायक

ब्राह्मी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य गुण ब्रेन को डैमेज से बचाते हैं। यह अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी दिमाग संबंधी गंभीर बीमारियों में भी सहायक मानी जाती है।

5. डिप्रेशन कम करे

ब्राह्मी का सेवन अवसाद (डिप्रेशन) जैसी मानसिक समस्याओं में भी लाभकारी होता है। यह दिमाग में सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे व्यक्ति को मानसिक रूप से अच्छा महसूस होता है और अवसाद के लक्षणों में कमी आती है। यह एक प्राकृतिक मूड बूस्टर के रूप में काम करती है।

ब्रह्मी के सेवन के लिए ध्यान देने योग्य बातें

• ब्राह्मी की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसे ठंडे मौसम में कम मात्रा में लेना चाहिए।
• गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं डॉक्टर की सलाह से ही ब्राह्मी का सेवन करें।
• अगर आप किसी अन्य दवा का सेवन कर रहे हैं, तो ब्राह्मी लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

निष्कर्ष

ब्राह्मी मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन आयुर्वेदिक औषधि है, जो न केवल मानसिक शांति प्रदान करती है, बल्कि ब्रेन फंक्शन को भी बेहतर बनाती है। इसका नियमित सेवन मैमोरी पावर, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और मानसिक संतुलन को बढ़ावा देता है।

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