लिवर से लेकर ब्रेन तक के लिए फायदेमंद है ब्राह्मी, जानें इसके फायदे, नुकसान और सेवन का तरीका

Brahmi Benefits Side Effects And Uses In Hindi: आज के समय में भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग याददाश्त कमजोर होने, बालों के झड़ने, स्ट्रेस में रहने और स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इससे राहत के लिए औषधीय गुणों से भरपूर ब्राह्मी का सेवन किया जा सकता है। ब्राह्मी एक लोगप्रिय औषधीय जड़ी-बूटी है, जिसको चिकित्सा के लिए 3000 सालों से इस्तेमाल किया जा रहा है।

बता दें, ओन्लीमायहेल्थ 'आरोग्य विद आयुर्वेद' (Arogya with Ayurveda) स्पेशल सीरीज चला रहा है, जिसमें औषधीय गुणों से भरपूर आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में बताया जाता है। इस सीरीज में हम अपने पाठकों को आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धतियों और जड़ी-बूटियों के बारे में विस्तार से जानकारी देते हैं, ताकि लोगों को आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से मिलने वाले फायदे, नुकसानों और इलाज के तरीकों के बारे में जान सकें। ऐसे में मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें ब्राह्मी के फायदे, नुकसान और सेवन के तरीकों के बारे में -

ब्राह्मी का दूसरा नाम क्या है? - Brahmi Ka Dusra Naam Kya Hai

औषधीय गुणों से भरपूर ब्राह्मी को बकोपा मोनियरी (Bacopa monnieri) या जलनिम्ब (Jalanimba) के नाम से भी जाना जाता है, जिसको पूजा-पाठ के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको सीमित मात्रा में लेना चाहिए। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

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ब्राह्मी में मौजूद गुण - Properties In Brahmi Plant In Hindi

ब्राह्मी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एनाल्जेसिक (Analgesic Potential), जो दर्द निवारक या पेन किलर की तरह काम करती है, साथ ही, इसमें एंटी-माइक्रोबियल्स (Anti-microbial Properties), एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-डिप्रेशन सेंट (Anti-depressants Properties) और एंटी-अल्सर (Anti-Ulcer) के गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है और औषधी की तरह काम करती है।

ब्राह्मी खाने से क्या फायदे होते हैं? - Brahmi Ke Fayde In Hindi

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर ब्राह्मी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। इसका सेवन याददाश्त को बेहतर करने, एकाग्रता को बढ़ावा देने, स्ट्रेस को कम करने, नींद को बेहतर करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को डिटॉक्स करने, सूजन को कम करने, दर्द कम करने, पेट के अल्सर को बेहतर करने, बैक्टीरिया से बचाव करने, थायराइड को बैलेंस करने या एक्टिवेट करने, स्ट्रेस, डिप्रेशन या एंजायटी से राहत देने, कैंसर जैसी गंभीर बीमारी में आराम देने, लिवर को हेल्दी रखने, पाचन को दुरुस्त करने, छालों से राहत देने, ब्रेन के रिलैक्स करने, मिर्गी और दौरे की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।

ब्राह्मी के नुकसान क्या हैं? - Brahmi Ke Nuksan In Hindi

ब्राह्मी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से पेट खराब होने, उल्टी होने, दस्त होने, जी मिचलाने और स्किन पर एलर्जी से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ध्यान रहे, प्रग्नेंसी या ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाओं को ब्राह्मी का सेवन करने से बचना चाहिए। इससे स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं।

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क्या ब्राह्मी याददाश्त में सुधार करती है? - Does Brahmi Improve Memory?

ब्राह्मी में एंटी-डिप्रेशन सेंट, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और सेडेटिव गुण होते हैं। इसे मेमोरी बूस्टर की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है, साथ ही, इससे ब्रेन को रिलैक्स कर मन को शांत करने (Is Brahmi Good For Brain), एकाग्रता को बढ़ावा देने, दौरे (Seizures) और एंजायटी को बेहतर करने में मदद मिलते हैं। इसके अलावा, इससे मेंटल डिसऑर्डर या मूड डिसऑर्डर की समस्या से राहत देने में मदद मिल सकती है। ध्यान रहे, इसका सेवन बिना वजह या डॉक्टर की सलाह के बिना न करें। यह जरूरी नहीं की ब्राह्मी सबके लिए असरदार हो।

क्या ब्राह्मी नींद में सहायक है? - Is Brahmi Good For Sleep?

ब्राह्मी में कई गुण होते होते हैं, जो शरीर के टॉक्सिन्स को रिलैक्स करने, अनिद्रा (Insomnia) की समस्या से राहत देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है। इससे थायराइड हार्मोन्स को एक्टिवेट करने में भी मदद मिलती है। ब्राह्मी सब पर एक जैसा असर नहीं करती है, ऐसे में इससे कुछ लोगों को अच्छी गुणवत्ता वाली नींद आ सकती है और कुछ को ठीक नींद आ सकती है।

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क्या ब्राह्मी लिवर के लिए अच्छी है? - Is Brahmi Good For Liver?

ब्राह्मी में मौजूद औषधीय गुण लिवर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लिवर के नाजुक होने पर इसका सेवन सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह पर ही किया जाना चाहिए।

ब्राह्मी के बालों के लिए फायदे - Benefits Of Brahmi For Hair In Hindi

ब्राह्मी बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल उठता है कि ब्राह्मी को बालों में कैसे लगाएं? हेल्दी और घने बालों के लिए ब्राह्मी, आंवला, रीठा, शिकाकाई और तुलसी के बीजों को मिलाकर, इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, इसको मेहंदी में भी मिला सकते हैं और फिर इस पेस्ट को बालों में लगाया जा सकता है, जिससे बाल हेल्दी रहते हैं, साथ ही, बालों के झड़ने की समस्या से राहत मिलती है।

ब्राह्मी का सेवन कैसे करें? - How To Consume Brahmi?

ब्राह्मी का सेवन पाउडर या सिरप के रूप में पानी में मिलाकर लिया जा सकता है। इसके अलावा, इसका काढ़ा बना कर भी लिया जा सकता है, जिससे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। अच्छी नींद के लिए ब्राह्मी को दूध के साथ या रात को ब्राह्मी को दूध में उबालकर लिया जा सकता है।

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क्या मैं रोजाना ब्राह्मी खा सकती हूं? - Can I Take Brahmi Everyday?

डॉक्टर किरण के अनुसार, स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या होने पर ही ब्राह्मी का सेवन करें। यह नियमित भोजन की तरह नहीं है। यह एक तरह की दवा है, जिसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए। यह बालों के झड़ने की समस्या या याददाश्त की कमी जैसी समस्याओं में लाभदायक है।

निष्कर्ष

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर ब्राह्मी में बहुत से गुण होते हैं। इसका सेवन करने से ब्रेन को रिलैक्स करने, स्ट्रेस, डिप्रेशन से राहत देने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, मिर्गी के दौरे से राहत देने और थायराइड हार्मोन्स को बैलेंस करने जैसी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, लेकिन इसका गलत तरीके से या अधिक सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ परेशानियां भी हो सकती हैं। ध्यान रहे, यह कोई रोज को भोजन नहीं है, इसका इस्तेमाल दवाई के तौर पर किया जाता है। ऐसे में इसका सेवन सीमित मात्रा में डॉक्टर की सलाह अनुसार ही करें।

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