Boiled or Filtered Water which one is healthy to drink: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी पीना काफी जरूरी होता है। शरीर में पानी की कमी होने पर आमतौर पर आपको डीहाइड्रेशन के साथ-साथ हीटस्ट्रोक का भी सामना करना पड़ सकता है। अक्सर लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि कौन सा पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। कुछ लोग उबला पानी पीते हैं तो कुछ फिल्टर्ड वॉटर पीने के शौकीन होते हैं।
अगर आप भी इन दोनों तरह के पानी को लेकर कंफ्यूज रहते हैं तो ऐसे में इस लेख को जरूर पढ़ें। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि उबला पानी पीना चाहिए या फिल्टर्ड वॉटर? आमतौर पर ज्यादातर लोग फिल्टर्ड वॉटर पीते हैं। हालांकि, उबला पानी पीना भी स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद माना जाता है। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने ग्रेटर नोएडा स्थित सर्वोदय अस्पताल में Consultant-Internal medicine स्वप्निल शिखा से बातचीत की। (Ubla ya Filtered Pani Peene ke Fayde) -
उबला पानी पीने के फायदे
- उबला पानी पीना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है।
- उबला पानी पीना आपके पाचन तंत्र को हेल्दी रखने (How to Keep Digestion Healthy) के साथ-साथ पेट से जुड़ी समस्याओं को भी कम करता है।
- इसे पीने से शरीर में जमा दूषित तत्वों का सफाया होता है और शरीर डिटॉक्स होती है।
- उबला पानी पीने से शरीर में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस कम होते हैं।
- वजन घटाने के लिए भी आप उबले पानी को पी सकते हैं।
- उबला पानी पीने से आपके मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है।
- इसे पीने से सर्दी-जुकाम कम होने के साथ-साथ मांसपेशियों का दर्द भी कम होता है।
फिल्टर्ड वॉटर पीने के फायदे
- फिल्टर्ड वॉटर पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
- इसे पीने से शरीर में जमा गंदगी आसानी से निकलती है।
- इसे पीने से त्वचा हेल्दी रहती है साथ ही साथ पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं जैसे कोलेरा और डायरिया का भी खतरा कम होता है।
- फिल्टर्ड वॉटर पीने से ओरल हाइजीन अच्छा रहता है साथ ही साथ अन्य शारीरिक समस्याएं भी काफी कम होती हैं।
- इसे पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी काफी सुधार होता है।
उबला या फिल्टर्ड वॉटर क्या ज्यादा फायदेमंद है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक उबला पानी और फिल्टर्ड वॉटर दोनों ही पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। देखा जाए तो अगर आप रोजाना पानी पी रहे हैं तो ऐसे में फिल्टर्ड वॉटर पीना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, फिल्टर्ड वॉटर पानी में जमा दूषित पदार्थों को आसानी से निकालने में मदद करता है, जिससे पानी पीने योग्य रहता है।
दरअसल, फिल्टर्ड वॉटर पानी में मौजूद क्लोरिन और हेवी मेटल्स को आसानी से निकालता है। वहीं, उबला पानी पीना भी आपके लिए एक हेल्दी विकल्प हो सकता है। लेकिन, अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं तो ऐसे में अपने हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के बाद उबला या फिल्टर्ड पानी पी सकते हैं।
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ज्यादा पानी पीने के नुकसान
- ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए कई बार नुकसानदायक हो सकता है।
- ज्यादा पानी पीने से कई बार शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स में भी असंतुलन हो सकता है।
- इसे पीने से आपको पेट फूलने के साथ-साथ पाचन संबंधी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
- अगर आप ज्यादा पानी पीते हैं तो कई बार कोशिकाओं में सूजन भी आ सकती है।
- ऐसे में आपकी किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ सकता है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता भी कम हो सकती है।
FAQ
ज्यादा फिल्टर पानी पीने के क्या नुकसान हैं?
ज्यादा फिल्टर पानी पीने के कुछ नुकसान हो सकते हैं। अगर आप जरूरत से ज्यादा फिल्टर्ड वॉटर पीते हैं तो ऐसे में गट हेल्थ पर प्रभाव पड़ने के साथ-साथ पाचन संबंधी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।ज्यादा पानी पीने से पेट में क्या होता है?
ज्यादा पानी पीने से कुछ मामलों में आपके पेट में सूजन, दर्द होने के साथ ही साथ पाचन संबंधी कुछ अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।दिनभर में कितना पानी पीना चाहिए?
अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो इससे सेहत को कई नुकसान भी हो सकते हैं। आमतौर पर अगर आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं तो दिनभर में 2 से 3 लीटर पानी ठीक होता है।
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