when and who should avoid drinking hot water: गर्म पानी पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। गर्म या गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र हेल्दी रहता है साथ ही साथ पेट से जुड़ी परेशानियां जैसे गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याएं कम होती हैं। लेकिन, कुछ लोगों को गर्म पानी पीने से बचना चाहिए। गर्म पानी पीना कुछ स्थितियों में आपके लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है। इसलिए अगर आप ज्यादा गर्म पानी पीने के शौकीन हैं तो अपनी इस आदत को विराम देना जरूरी है। गर्म पानी पीना आमतौर पर पित्त की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
गर्म पानी को जरूरत से ज्यादा पीने से कई बार पेट से जुड़ी परेशानियों का भी कारण बन सकता है। हालांकि, अगर आप सीमित मात्रा में गर्म पानी पीते हैं तो ऐसे में सेहत को कई जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं। वजन घटाने के लिए भी आप गर्म पानी पी सकते हैं। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से बातचीत की। (garm pani kise nahi peena chahiye) -
गर्म पानी कब नहीं पीना चाहिए? (When and Who Should Avoid Drinking Hot Water) -
1. पाचन संबंधी समस्याओं में
अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं How to Reduce Digestion Problems) रहती हैं तो ऐसे में गर्म पानी पीना आपके लिए ठीक और फायदेमंद नहीं है। ऐसे में गर्म पानी पीने से आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या हो सकती है। दरअसल, जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीने से कई बार पेट की लाइनिंग पर प्रभाव पड़ता है, जिससे कई बार आपको डीहाइड्रेशन होने के साथ-साथ कुछ मामलों में एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है। इसलिए पाचन तंत्र को हेल्दी रखने के लिए सीमित मात्रा में गर्म पानी पिएं।
2. संवेदनशील दांतों वाले लोग
अगर आपके दांत संवेदनशील हैं और गर्म पानी पीते समय दांतों में झनझनाहट होती है तो आपके लिए गर्म पानी पीना ठीक नहीं है। संवेदनशील दांत होने पर गर्म पानी पीने से कई बार दांत खराब हो सकते हैं कुछ मामलों में आपके दांत डैमेज भी हो सकते हैं। इसलिए आपको पहले यह देख लेना चाहिए कि आपके दांत संवेदनशील तो नहीं हैं।
3. डीहाइड्रेशन में न पिएं गर्म पानी
अगर आप अक्सर डीहाइड्रेशन की समस्या से परेशान रहते हैं और आपकी शरीर में पानी की कमी रहती है तो यह कई समस्याओं का कारण भी बन सकता है। इसलिए, डीहाइड्रेशन होने पर अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो ऐसे में यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। दरअसल, ऐसे में गर्म पानी पीना कई बार डीहाइड्रेशन की समस्या को और ज्यादा बढ़ा सकता है। इसे पीने से शरीर में मौजूद नैचुरल फ्लूड कम हो सकता है।
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4. नींद से जुड़ी समस्याओं में
सुनने में भले ही थोड़ा अजीब लगे, लेकिन ज्यादा गर्म पानी पीना या लंबे समय तक इसे पीने से कई बार आपकी नींद पर भी असर पड़ सकता है। अगर आप रात में सोने से पहले गर्म पानी पीते हैं तो संभव है कि आपको रात में बार-बार पेशाब जाना पड़ सकता है। ऐसे में आपकी नींद खराब हो सकती है और कई बार नींद ठीक तरह से पूरी नहीं होती है। इसलिए रात में सोने से पहले गर्म पानी पीने से आपको परहेज करने की जरूरत है।
FAQ
गर्म पानी पीने से शरीर में कौन सी बीमारी होती है?
गर्म पानी ज्यादा पीने से आपको कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। गर्म पानी पीने से कई बार आपको डीहाइड्रेशन के साथ-साथ नींद नहीं आने की समस्या हो सकती है।क्या गर्म पानी आपको ज्यादा पेशाब करता है?
गर्म पानी ज्यादा पीने से आपको रात के समय ज्यादा या बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। इसलिए आपको ज्यादा पेशाब आती है तो रात में सोने से पहले गर्म पानी न पिएं।गर्म पानी पीने का सही तरीका क्या है?
गर्म पानी पीने का सही तरीका है कि आपको सुबह ब्रश करने के बाद गर्म पानी पीना चाहिए। आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि जो पानी आप पी रहे हैं वह ज्यादा गर्म न हो।