Can You Drink Water To Lose Belly Fat: वेट लॉस के लिए आजकल लोग क्या कुछ नहीं करते हैं? हेल्दी डाइट से लेकर वर्कआउट तक सभी चीजें फॉलो करते हैं। वेट लॉस जर्नी के दौरान ज्यादा पानी पीने की भी सलाह दी जाती है। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना जरूरी है। क्योंकि हाइड्रेशन बॉडी में कई फंक्शन कंट्रोल करने में मदद करता है। कई लोग मानते हैं कि वेट लॉस के लिए गर्म पानी पीना चाहिए। जबकि कई लोग सादा पानी पीना ज्यादा हेल्दी मानते हैं। लेकिन क्या वजन घटाने के लिए गर्म पानी ज्यादा जरूरी होता है? इस बारे में जानकारी देते हुए न्यूट्रिशनिस्ट और डॉक्टर सौरभ ए कौशिक ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख के माध्यम से समझें इस प्रश्न के बारे में।
क्या वजन घटाने के लिए गर्म पानी पीना जरूरी है? Does Warm Water Important To lose Weight Fast
एक्सपर्ट के मुताबिक वजन घटाने के लिए केवल गर्म पानी जरूरी नहीं है। क्योंकि हमारे शरीर में पहले से हीट मौजूस होती है। हमारे शरीर का साधारण तापमान 37 डिग्री तक होता है। जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो भी बॉडी कैलोरी बर्न करती है। साथ ही, अगर आप ठंडा या नॉर्मल पानी पीते हैं, तो भी बॉडी कैलोरी बर्न करती है। इसलिए वजन घटाने के लिए पानी पीना जरूरी होता है। ऐसे में गर्म या सादे पानी से शरीर में कोई ज्यादा असर नहीं पड़ता है।
पानी पीने से वजन घटाने में कैसे मदद मिलती है- How Water Helps To Lose Weight Fast
कैलोरी कंट्रोल करता है- Control Calorie Intake
पानी में कैलोरी नहीं होती है। इसलिए ज्यादा पानी पीने से भी वजन नहीं बढ़ता है। आप अपने हाई कैलोरी ड्रिंक्स को सोडा और जूस के साथ रिप्लेस कर सकते हैं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और कैलोरी इंटेक भी कम होगा।
भूख कंट्रोल रहती है- Control Appetite
अगर आप खाना खाने से कुछ देर पहले पानी पी लेते हैं, तो इससे आप कम कैलोरी इंटेक करते हैं। अगर आप दिनभर पर्याप्त पानी पीते हैं तो इससे आपको काफी देर भूख नहीं लगती है।
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मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है- Boosts Metabolism
पानी आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी मदद करता है। पानी पीने से शरीर का तापमान भी कंट्रोल रहता है। जितना अच्छा आपका मेटाबॉलिज्म होता है, उतनी जल्दी आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।
पाचन स्वस्थ रहता है- Improved Digestion
पाचन से जुड़ी समस्याएं भी वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं। ऐसे में आप पानी का सेवन कर सकते हैं। अगर आपकी बॉडी हाइड्रेट है, तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और आपको वेट लॉस में मदद मिलेगी। इससे आपको कब्ज की समस्या भी नहीं होगी और एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होगी।
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बॉडी डिटॉक्स होती है- Detox Body
बॉडी डिटॉक्स होने से भी आपको जल्दी वजन घटाने में मदद मिलती है। क्योंकि ज्यादा पानी पीने से टॉक्सिन शरीर से बाहर आ जाते हैं। इससे एक्स्ट्रा वेट लूज होता है और आप हेल्दी रहते हैं।
इन सभी फायदों के कारण वेट लॉस के लिए पानी पीना जरूरी है। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
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