Does Hot Water Help In Weight Loss: आपने अक्सर देखा होगा कि बहुत से लोग भोजन के बाद गर्म पानी पीते हैं। खासकर, ऐसा वे लोग अधिक करते हैं, जो अपना वजन घटाने या कंट्रोल रखने की कोशिश कर रहे होते हैं। वे हमेशा अपनी मील के बाद एक कप गर्म पानी घूंट-घूंट कर पीते हैं, क्योंकि एक आम धारणा है कि ऐसा करने से भोजन को बेहतर ढंग से पचाने और वजन घटाने में मदद मिलती है। लेकिन बहुत से लोग भोजन के बाद गर्म पानी पीते तो हैं, लेकिन उन्हें अपने शरीर के वजन में कुछ अंतर देखने को नहीं मिलता है। ऐसे में लोगों के मन में अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या वाकई गर्म पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है? क्या ये नुस्खा वाकई काम करता है? अगर आप भी वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं और खाने के बाद गर्म पानी पीने से भी आपको वजन घटाने में कोई मदद नहीं मिल रही है, तो इस लेख में हम आपको इसके पीछे के कारण बताएंगे। साथ ही, भोजन के बाद गर्म पानी पीनी वजन घटाने में कितना कारगर है, इसके बारे में भी विस्तार से बता रहे हैं....
क्या खाने के बाद गर्म पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है?- Does Drinking Hot Water After Eating Help To Lose Weight In Hindi
लगभग 40 वर्ष से न्यूट्रिशन के क्षेत्र में कार्यरत न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी के अनुसार, "यह सही है कि खाने के बाद गर्म पानी पीने से डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है। इसके अलावा, यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में भी मदद करता है। इस तरह यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा विकल्प साबित हो सकता है, जो वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं। क्योंकि खराब पाचन, धीमा मेटाबॉलिज्म और शरीर में टॉक्सिन्स की अधिकता है शरीर का वजन बढ़ाने में योगदान देते हैं। इसलिए अगर आप खाने के बाद गर्म पानी पीते हैं, तो इससे वजन कंट्रोल रखने में काफी मदद मिल सकती है। लेकिन यहां आपको यह समझने की भी जरूरत है कि जिस तरह एक ही डाइट सभी लोगों के लिए काम नहीं कर सकती है, उसी तरह यह जरूरी नहीं है कि यह नुस्खा भी सभी के लिए काम करे। आप इसे ट्राई करके देख सकते हैं कि यह आपके लिए काम करता है या नहीं। बहुत से लोग गर्म पानी के बाद भी वजन बढ़ने या कम न होने की समस्या नोटिस कर सकते हैं।" नीचे इसके लिए जिम्मेदार कारण बताए गए हैं....
इसे भी पढ़ें: फेस्टिवल के बाद बढ़ गया 2-3 किलो वजन? ये 7 ड्रिंक्स पीने से घटाने में मिलेगी मदद
View this post on Instagram
इसे भी पढ़ें: वजन बढ़ाने के लिए रोटी या चावल क्या है अधिक फायदेमंद? एक्सपर्ट से जानें
खाने के बाद गर्म पानी पीने के बाद भी कुछ लोगों का वजन कम क्यों नहीं होता है?
वजन घटाने या कंट्रोल रखने के लिए सबसे पहली चीज जो हमें ध्यान में रखने की जरूरत होती है वह है दैनिक कैलोरी का सेवन। वजन घटाने के लिए हमें अपनी दैनिक कैलोरी की कुल खपत से नियमित 200-250 कम कैलोरी का सेवन करने की जरूरत होती है। अगर आप दैनिक दैनिक कैलोरी इनटेक से अधिक खा रहे हैं और खाने के बाद गर्म पानी पी रहे हैं, तो इससे आपको वजन घटाने में कोई मदद नहीं मिल सकती है। बहुत से लोग जब डाइट से कैलोरी कम नहीं कर पाते हैं, तो वे ऐसे में एक्सरसाइज करते हैं या 8-10 हजार कदम पैदल चलते हैं, इससे अतिरिक्त कैलोरी और शरीर में चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। इसलिए अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको खाने के बाद गर्म पानी पीने के साथ ही इन बातों को भी ध्यान में रखने की जरूरत है।
All Image Source: Freepik