Drinks To Lose Weight after Festive Season: फेस्टिव सीजन के दौरान, खासकर दिवाली के आसपास हम सभी अपने मनपसंद फूड्स, पकवान और मिठाई आदि का खूब सेवन करते हैं। इसलिए अधिकांश लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है कि त्योहार खत्म होने के बाद उनका 2-3 किलो वजन बढ़ जाता है। शरीर का बढ़ा हुआ ये वजन उन्हें काफी परेशान करने लगता है। इसके कारण उन्हें काफी असहजता महसूस होती है। इसके अलावा, बहुत से लोगों को तो कई दिनों तक ब्लोटिंग और अन्य पेट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लोग अपना वजन कंट्रोल रखने के लिए काफी कुछ ट्राई करते हैं, लेकिन कुछ खास लाभ देखने को नहीं मिलता है।
क्या आप जानते हैं अगर आप फेस्टिव सीजन के बाद डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल कर लें, तो इससे आपको वजन कंट्रोल रखने में बहुत मदद मिल सकती है। साथ ही आप बढ़े हुए वजन को कम भी कर सकते हैं। सर्टिफाइड डायटीशियन शिखा कुमारी (MSc Food Nutrition & Dietetics) ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में ऐसे 7 ड्रिंक्स बताए हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपको फेस्टिवल के बाद बढ़े हुए वजन को घटाने में बहुत मदद मिल सकती है।
फेस्टिवल के बाद बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए पियें ये 7 ड्रिंक्स- Drinks To Lose Weight after Festive Season In Hindi
डायटीशियन शिखा कुमारी के अनुसार, "वजन कम करने के लिए आपको एक स्वस्थ और संतुलित डाइट, नियमित शारीरिक गतिविधि और जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है। इस सब के साथ इन ड्रिंक्स को अपने रूटीन में शामिल करने से आपको तेजी से वजन घटाने में मदद मिलेगी।"
1. खारी-पुदीना का पानी
खीरे में कैलोरी बहुत कम होती है और पुदीना एक ताजा स्वाद जोड़ता है। यह एक हाइड्रेटिंग ड्रिंक है और अनहेल्दी चीनी युक्त मीठे ड्रिंक्स के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
2. एप्पल साइडर विनेगर
सेब के सिरके को पानी और नींबू के रस के साथ मिलाएं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सेब साइडर सिरका तृप्ति की भावना को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकता है।
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3. हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला गर्म दूध, जिसे "गोल्डन मिल्क" कहा जाता है, इसमें में एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। यदि आप लैक्टोज से एलर्जी है, तो बादाम या साय मिल्क विकल्प चुनें।
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4. एलोवेरा जूस
माना जाता है कि एलोवेरा पाचन संबंधी समस्याएं दूर करता है और वजन कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में करें और शुद्ध, बिना चीनी वाला संस्करण चुनें।
5. पुदीना की चाय
पुदीने की चाय पाचन सुधारने में मदद और क्रेविंग को कम कर सकती है। यह कैफीन फ्री होती है और इसका गर्म या ठंडा, दोनों तरीके से आनंद लिया जा सकता है।
6. नींबू पानी
सुबह नींबू के साथ गर्म पानी पीने से पाचन सुधारने में मिलती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है। यह हाइड्रेटिंग है और मीठे ड्रिंक्स की तुलना में एक बहुत अच्छा विकल्प है।
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7. ग्रीन टी
यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। यह फैट बर्न करने में मदद कर सकती है। इसमें आप चीनी की बजाए शहद मिलाकर पिएं। या बिना मिठास के भी पी सकते हैं।
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