हाई ब्लड प्रेशर से राहत दिलाएगा खजूर और लहसुन का मिश्रण, इस तरह से करें सेवन

Best way to Eat Garlic and Dates to Control High Blood Pressure: आजकल की जीवनशैली में खानपान, स्ट्रेस, काम की भागदौड़ और कई तरह की परेशानियों के कारण लोगों को हाई ब्लड की समस्या हो रही है। हाई ब्लड प्रेशर होने का सीधा कनेक्शन हार्ट प्रॉब्लम से जुड़ा हुआ है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो जिन लोगों को अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, उन्हें हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है। कुछ लोग ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए दवाएं भी लेते हैं।

अगर आप या आपके परिवार में कोई हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो इसे कंट्रोल करने के लिए किचन में मौजूद लहसुन और खजूर को डाइट में शामिल करें। हाई ब्लड प्रेशर से राहत दिलाने में खजूर और लहसुन का सेवन कैसे करना चाहिए, इस विषय पर आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसार सावलिया ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। 

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हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण क्या हैं?- Symptoms of High Blood Pressure

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर व्यक्ति में नीचे बताए गए लक्षण नजर आते हैंः 

• गंभीर सिरदर्द
• सीने में दर्द
• चक्कर आना
• सांस लेने में कठिनाई
• मतली
• उल्टी
• धुंधला दिखाई देना
• नाक से खून आना
• गर्दन में धड़कन का अहसास होना

अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण 3 दिन से ज्यादा बनें नजर आते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।

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हाई ब्लड प्रेशर में खजूर और लहसुन के फायदे- Benefits of Dates and Garlic in High Blood Pressure

डॉ. दीक्षा भावसार के अनुसार, जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई (High Blood Pressure) रहता है, उनके लिए खजूर बहुत फायदेमंद होता है। खजूर में ज्यादा मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। वहीं, इसमें कम मात्रा में सोडियम होता है। इसके साथ ही, खजूर में पोटेशियम शरीर से सोडियम को निकालकर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। खजूर में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल से जुड़ जाता है और इसे ब्लड फ्लो को सुधारने में मदद मिलती है। इसकी मदद से हार्ट प्रॉब्लम का खतरा कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करते हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि ट्राइग्लिसराइड्स खून में पाया जाने वाला एक फैट है जो हार्ट प्रॉब्लम (High Blood Pressure Cause Heart Problem) के खतरे को बढ़ाता है।

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एक्सपर्ट की मानें तो, लहसुन तीखे और वात-कफ को कम करने वाले गुणों के कारण एंटी-हाइपरटेंसिव गुण रखता है जो शरीर के ब्लड ब्लॉकेज को कम करते है। लहसुन में एलिसिन पाया जाता है, जिससे ब्‍लड प्रेशर पर पॉजिटिव असर पड़ता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और विटामिन बी-12 होता है।

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हाई ब्लड प्रेशर में कैसे करें खजूर और लहसुन का सेवन?- How to Eat Dates and Garlic in High Blood Pressure

डॉ. दीक्षा भावसार का कहना है कि हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए खजूर को बीच में हल्का सा काटकर बीज निकाल लें। खजूर का बीज निकालने के बाद इसमें छिला हुई कच्चा लहसुन डालें और इसे खाएं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट का कहना है कि हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए 21 दिनों तक लगातार खजूर और लहसुन का सेवन करना चाहिए। इसके बाद ही आपको हाई ब्लड प्रेशर को खजूर और लहसुन के सेवन करने से फायदा मिलेगा।

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नोट : हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए जो लोग दवाओं का सेवन कर रहे हैं, वह भी खजूर और लहसुन को रोजाना के खाने का हिस्सा बना सकते हैं, लेकिन उन्हें अपनी दवाओं को भी जारी रखना पड़ेगा।

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