मेंटल हेल्थ को बूस्ट करने में मददगार है अरोमाथेरेपी, जानें मानसिक स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है यह थेरेपी?

आजकल की लाइफस्टाल में हर इंसान 2 दौड़ों में शामिल है। एक दौड़ वो है जो दुनिया आंखों से देख सकती है और दूसरी दौड़ इंसान के दिमाग में चल रही है। ऑफिस के प्रोजेक्ट की डेड लाइन, घर के काम, होम लोन और कार के लोन जैसी कई चीजों ने न सिर्फ लोगों की फिजिकल हेल्थ को खराब किया है, बल्कि मेंटल हेल्थ पर भी इसका सीधा असर पड़ा है। काम और बाकी चीजों में लोग इतना ज्यादा व्यस्त हो गए हैं कि उनके पास दूसरों के लिए, तो क्या खुद के भी वक्त नहीं है। इसके साथ ही स्क्रीन टाइम की वजह से लोगों की नींद भी प्रभावित हुई है। जब इतनी सारी चीजें एक साथ चलती हैं, तो इंसान की सोचने और समझने की क्षमता भी प्रभावित होती है। कई बार रात में नींद न पूरी होने की वजह से दिनभर फोकस करने में भी परेशानी आती है। मैं खुद भी काफी लंबे समय तक इस तरह की समस्या का सामना कर चुकी हूं। मेरी तरह अगर आपको भी मानसिक तौर पर इस तरह की परेशानी होती है और इसका इलाज खोज रहे हैं, तो अरोमाथेरेपी का सहारा ले सकते हैं। 

अरोमाथेरेपी दिमाग का तनाव कम कर, सोचने और समझने की क्षमता में इजाफा करती है। इसके अलावा यह नींद के सर्कल को भी ठीक करने में मददगार होती है। अरोमाथेरेपी क्या है और मेंटल हेल्थ को कैसे बूस्ट कर सकती है इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए ओनलीमायहेल्थ की टीम ने फरीदाबाद स्थित मेट्रो हॉस्पिटल के मनोचिकित्सक डॉ. विदुर आर्य से बात की।

क्या होती है अरोमाथेरेपी?- What is Aromatherapy In Hindi

इस थेरेपी के नाम से ही जाहिर होता है कि खुशबू से जिस मानसिक समस्या का इलाज किया जाए, वह होती है अरोमाथेरेपी। डॉ. विदुर आर्य के अनुसार, तनाव कम करने और विभिन्न तरह की मानसिक समस्याओं को ठीक करने में अरोमाथेरेपी काफी फायदेमंद होती है। इस थेरेपी में डॉक्टर्स कई तरह की जड़ी-बूटी, साबूत मसाले और तेल का इस्तेमाल किया जाता है। कई बार अरोमाथेरेपी में व्यक्ति का मानसिक तनाव कम करने के लिए जंगली जड़ी-बूटी, फूल के पत्ते और पंखुड़ियों की प्राकृतिक खुशबू का भी इस्तेमाल किया जाता है।

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अरोमाथेरेपी के फायदे - Benefits of Aromatherapy In Hindi

- डॉ. आर्य के अनुसार, अरोमाथेरेपी सिर्फ मानसिक समस्याओं में ही फायदेमंद नहीं है, बल्कि की बीमारियों से भी छुटकारा दिलाती है। आइए जानते हैं इसके बारे में।

- अरोमाथेरेपी में प्राकृतिक खुशबूओं का इस्तेमाल होता है। जिसकी वजह से यह दिमाग के तनाव को कम करके सोचने की क्षमता को बढ़ाता है। जिन लोगों को एक चीज पर फोकस करने में परेशानी होती है, उनके लिए अरोमाथेरेपी काफी फायदेमंद होती है।

- अरोमाथेरेपी करवाने से दिमाग को शांति मिलती है, जिसकी वजह से नींद अच्छी आती है। साथ ही यह दिमाग के सेल्स को भी रिपेयर करने में मदद करता है। 

- डॉ. आर्य का कहना है कि इस थेरेपी में इस्तेमाल होने वाली जड़ी-बूटियों में कोर्टिसोल का स्तर कम हो सकता है। कोर्टिसोल की वजह से तनाव का कारण होता है। जब दिमाग में कोर्टिसोल का स्तर कम होता है तो यह मूड को बेहतर बनाता है।

अब आप सोच रहे होंगे कि अरोमाथेरेपी में हजारों रूपये का खर्च आता होगा, लेकिन ऐसा नहीं है एक बार इसे करवाने में महज 500 रुपये का खर्च आता है। उम्मीद करते हैं आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा। 

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