बॉलीवुड की दंगल गर्ल सान्या मल्होत्रा अपनी दमदार एक्टिंग के साथ-साथ बॉडी फिटनेस के लिए मशहूर हैं। एक्ट्रेस सान्या मल्होत्रा अक्सर फैंस के साथ इंस्टाग्राम पर वर्कआउट सेशन के फोटोज और वीडियोज को शेयर करती रहती हैं। और अब सान्या ने अपने स्पेशल ड्रिंक के बारे में फैंस को बताया है। एक्ट्रेस ने अपने इंस्टाग्राम पर ग्रीन माचा टी बनाते हुए एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में एक्ट्रेस बारिश के बीच ग्रीन माचा टी बनाती हुई नजर आ रही हैं। दंगल गर्ल को माचा टी पीते हुए देख फैंस इस ड्रिंक के बारे में जानना चाह रहे हैं।
सान्या के पोस्ट पर कमेंट करते हुए कई यूजर्स ने कहा कि उन्होंने पहली बार माचा टी के बारे में सुना है। अगर आपने भी माचा टी के बारे में पहली बार सुना है, तो आज इस लेख में गुरुग्राम स्थित मदरहुड हॉस्पिटल की न्यूट्रिशनिस्ट निशा से जानेंगे माचा टी (What is Matcha Tea) क्या होती है और इसे पीने से सेहत को क्या फायदे (Health Benefits of Matcha Tea) मिलते हैं।
View this post on Instagram
माचा टी क्या है?- What is Matcha Tea
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, माचा टी मुख्य रूप से जापान और कोरिया के कुछ क्षेत्रों में पी जाती है। माचा टी को माचा पाउडर से तैयार किया जाता है। माचा एक तरह का पाउडर है, जिसे कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों को पीसकर बनाया जाता है। माचा पाउडर का इस्तेमाल चाय के अलावा स्मूदी, केक और कई तरह के बेकिंग आइटम को बनाने के लिए किया जाता है।
इसे भी पढ़ेंः एक्टर मोहसिन खान को 31 की उम्र में फैटी लिवर की वजह से आया था हार्ट अटैक, जानें क्या है दोनों में कनेक्शन?
माचा टी पीने से सेहत को मिलने वाले फायदे- Health Benefits of Matcha Tea
माचा में कैफीन और अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं। ग्रीन टी की तरह, माचा में कैटेचिन सहित एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। एक्सपर्ट के अनुसार, माचा टी पीने से वजन घटाने, बीमारियों को रोकने और शरीर की कोशिकाओं की क्षति को रोकने में मदद मिलती है। रोजाना की चाय, कॉफी से अगर माचा को बदला जाए, तो यह समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए आगे जानते हैं माचा टी पीने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में।
इसे भी पढ़ेंः हार्मोन्स संतुलित करने के लिए पुरुष डाइट में शामिल करें ये 5 Micronutrients, एक्सपर्ट से जानें इनके सोर्स
1. हार्ट प्रॉब्लम के खतरे को करता है कम- Matcha tea reduces the risk of heart problems
न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो, माचा टी में मौजूद यौगिक ग्रीन टी के समान होते हैं, जो शरीर में ब्लड प्रेशर को मैनेज करके हार्ट प्रॉब्लम के खतरे को कम करते हैं। माचा टी में मौजूद कैटेचिन ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं। साथ ही, शरीर के एंटीऑक्सीडेंट के असंतुलन को मैनेज करके शरीर की सूजन को कम करते हैं। जिससे हार्ट प्रॉब्लम का खतरा कम होता है।
2. लिवर के लिए है फायदेमंद- Matcha tea is beneficial for the liver
माचा टी पीने से लिवर संबंधी बीमारियों का खतरा कम करने में मदद मिलती है। एक्सपर्ट का कहना है कि अब तक माचा पर जो भी अध्ययन हुए हैं, उसमें यह निष्कर्ष निकला है कि माचा टी पीने से लिवर कैंसर की संभावना कम हो सकती है। लेकिन इसके लिए आपको हाई क्वालिटी माचा पाउडर का ही इस्तेमाल करना चाहिए।
इसे भी पढ़ेंः क्या अनियमित पीरियड्स से महिलाओं में हार्ट की बीमारियों का जोखिम बढ़ता है? डॉक्टर से जानें सही जवाब
3. कैंसर को रोकने में मददगार- Matcha tea helps prevent cancer
माचा टी में मौजूद कैटेचिन और एपिग्लो कैटेचिन-3-गैलेट कोशिकाओं को क्षति से बचाकर ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकता है। जिससे कैंसर से बचाव में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ेंः पैकेज्ड फूड खरीदते समय लेबल पर चेक करें ये 5 चीजें, हार्ट हेल्थ के लिए हैं जरूरी
4. वजन घटाने में मददगार- Matcha tea helps in weight loss
जो लोग वजन घटाने या फैट घटाने के बारे में सोचते हैं उनके लिए भी माचा टी बहुत फायदेमंद है। माचा टी में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शरीर के फैट को पिघलाकर एनर्जी में तब्दील करने में मदद करते हैं, जिससे वजन और फैट को घटाने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, माचा टी पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाने में मददगार है।
5. मानसिक तनाव करती है कम- Matcha tea Reduce Stress
आजकल की लाइफ में मानसिक तनाव को कम करने में भी माचा टी बहुत फायदेमंद होती है। माचा टी में मौजूद एंटी स्ट्रेस तत्व डोपामाइन और सेरोटोनिन हार्मोन रिसेप्टर्स को संतुलित करते हैं, जिससे मूड को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। एक्सपर्ट के अनुसार, शाम के समय माचा टी का सेवन करने से दिनभर के मानसिक तनाव को कम किया जा सकता है।
Main Image Credit: Instagram