वर्तमान समय में बिगड़ी लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों के कारण लोगों में कमजोर आंखों की शिकायत बढ़ रही है। पुराने समय में बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होती थी लेकिन आज के समय में स्कूल में पढ़ने वाले बच्चों को भी चश्मा लग जाता है। यहां तक कि कई बच्चों की आंखें इतनी खराब हो जाती हैं कि उन्हें बिना चश्मे के कुछ भी सही से दिखाई नहीं देता है। आंखों को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है कि आप समय रहते जरूरी कदम उठाएं। ऐसा इसलिए, क्योंकि समय से अगर आप आंखों का ख्याल रखना शुरू करेंगे तो इससे आंखों को हेल्दी बना सकते हैं। आयुर्वेद में कई ऐसी चीजों के बारे में बताया गया है जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद कारगर साबित होती हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) आंखों के लिए घी और काली मिर्च का पानी पीने के फायदे बता रहे हैं।
आंखों के लिए घी और काली मिर्च का पानी पीने के फायदे
डॉक्टर ने बताया कि आयुर्वेद में आंखों के लिए घी के अनेक फायदे बताए गए हैं। जैसे कि घी का सेवन आंखों के विजन को बेहतर करने में सहायक होता है, आंखों को ताकत देता है और डायबिटिक न्यूरोपैथी के लक्षणों को भी कम करता है। वहीं काली मिर्च के भी अनेक फायदे होते हैं। ध्यान रखें कि आप देसी गाय के दूध से बने शुद्ध घी का ही सेवन करें और अपनी आंखों को हाइड्रेट रखने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं। इसके साथ ही आंखों को हेल्दी रखने के लिए रोजाना आंखों की एक्सरसाइज भी करें।
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1. आयुर्वेद के अनुसार, घी में विटामिन A के साथ की तरह के पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में सहायक होते हैं। नियमित रूप से घी का सेवन करने से आंखों की दृष्टि (रोशनी) में सुधार होता है और रतौंधी जैसी समस्याओं से बचाव होता है।
2. वर्तमान समय में घंटों तक कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी देखने का बुरा असर आंखों पर पड़ता है, जिससे आंखें थक जाती हैं। ऐसे में घी में मौजूद पोषक तत्व आंखों की थकान को कम करते हैं और ठंडक प्रदान करते हैं।
3. काली मिर्च में मौजूद कई तरह के जरूरी एंटीऑक्सिडेंट्स आंखों की सफाई में सहायक होते हैं। घी और काली मिर्च के पानी का सेवन करने से आंखों में जमा गंदगी बाहर निकलती है।
4. जिन लोगों को ड्राई आई की समस्या होती है उनके लिए भी घी और काली मिर्च का पानी लाभदायक साबित हो सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि घी में मौजूद हेल्दी फैट्स आंखों की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे ड्राई आई की समस्या से राहत मिलती है।
5. घी और काली मिर्च के पानी का नियमित सेवन आंखों के आसपास ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे आंखों की सेल्स ज्यादा को ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। इससे आंखों की हेल्थ बेहतर होती है और दृष्टि (नजर) भी तेज होती है।
6. घी और काली मिर्च के पानी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो आंखों को संक्रमण से बचाते हैं। इसके पानी का सेवन करने से आंखों के संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।
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घी और काली मिर्च का पानी बनाने का तरीका
इसे बनाने के लिए 1 चम्मच घी और एक चुटकी ताजी पिसी हुई काली मिर्च की जरूरत होगी। एक छोटी कटोरी में, घी और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि काली मिर्च घी में अच्छे से मिक्स न हो जाए। इसके बाद 1 गिलास गुनगुने पानी में घी और काली मिर्च के मिश्रण को मिलाएं और सुबह खाली पेट पिएं। इस उपाय को 21 दिनों से 2 महीने तक आजमा सकते हैं।
घी और काली मिर्च के पानी का नियमित सेवन आंखों के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। लेकिन किसी भी उपचार को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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