benefits of turmeric black pepper and ghee for pcos in hindi: आज के समय में अनहेल्दी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान के कारण ज्यादातर लोग शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या से परेशान रहते हैं, खासकर महिलाएं। हार्मोन्स के असंतुलित होने के कारण अक्सर महिलाएं पीसीओएस और पीसीओडी जैसी हार्मोनल बीमारियों से परेशान रहती हैं। पीसीओएस (Polycystic ovary syndrome) के कारण महिलाओं को पीरियड्स के अनियमित होने, बालों के झड़ने, चेहरे पर बाल आने, पिंपल और मुंहासे होने, अधिक वजन बढ़ने, स्किन से जुड़ी समस्या होने, थकान होने, कमजोरी होने, सूजन आने, स्ट्रेस बढ़ने, सिर दर्द होने और फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में पीसीओएस (PCOS) की समस्या से राहत के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और इसके गुणों से भरपूर हल्दी, काली मिर्च और घी का इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें पीसीओएस में हल्दी, काली मिर्च और घी का इस्तेमाल कैसे करें और इससे मिलने वाले फायदे क्या हैं?
इस पेज पर:-
PCOS के लिए हल्दी, काली मिर्च और घी के फायदे - Benefits of Turmeric, Black Pepper, and Ghee for PCOS in hindi
डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, पीसीओएस के कारण अक्सर महिलाओं को स्ट्रेस बढ़ने, शरीर में सूजन आने और हार्मोन्स के असंतुलित होने जैसी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में अक्सर महिलाओं को नियमित रूप से एक्सरसाइज करने, वॉक करनें और प्रोटीन से युक्त फूड्स को खाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, हल्दी, घी और काली मिर्च तीनों में औषधीय गुण होते है, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इनसे महिलाओं को पीसीओएस के कारण होने वाली परेशानियों से राहत देने में मदद मिल सकती है।
सूजन को कम करे
हल्दी और काली मिर्च में अच्छी मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। ऐसे में इनको घी के साथ मिलाकर खाने से पीसीओडी के कारण होने वाली सूजन को कम करने, पीरियड्स के दर्द को कम करने, मांसपेशियों के दर्द को कम करने और ऐंठन की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: इंसुलिन रेजिस्टेंस को न करें नजरअंदाज, वरना शरीर को हो सकते हैं ये 5 नुकसान
पाचन के लिए फायदेमंद
हल्दी, काली मिर्च और घी तीनों का एक साथ सेवन करने से गट की लाइनिंग को रिपेयर करने, पाचन प्रक्रिया में सुधार करने, ब्लोटिंग की समस्या से राहत देने और पाचन से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। ये महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है।
हार्मोन्स को बैलेंस करे
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी, काली मिर्च और घी का सेवन साथ में करने से रात में शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बैलेंस करने, स्ट्रेस को कम करने और मूड स्विंग्स में सुधार करने में मदद मिलती है। ये स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। बता दें, पीसीओएस के कारण महिलाओं को अधिक स्ट्रेस होने और मूड स्विंग्स होने की समस्या हो सकती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
पीसीओएस की समस्या में हार्मोन्स का असंतुलित होने की समस्याएं होती है, साथ ही, महिलाओं को स्किन से जुड़ी समस्याएं होती हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने, एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करने और स्किन को नेचुरली ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: प्रदूषण के प्रभाव को कम करने के लिए सर्दियों में पिएं हल्दी, तुलसी और अदरक का काढ़ा
शरीर को डिटॉक्स करे
पीसीओएस की समस्या में हल्दी, काली मिर्च और घी को साथ खाने से खून को साफ करने और शरीर को नेचुरल रूप से डिटॉक्स कर यूरिन के जरिए टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है।
नींद में सुधार करे
काली मिर्च, हल्दी और घी का सेवन साथ करने से शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इनका सेवन करने से स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद मिलती है।
पीसीओएस के लिए कैसे करें हल्दी, काली मिर्च और घी का सेवन? - How to consume turmeric, black pepper and ghee for PCOS?
इसके लिए आधा छोटी चम्मच हल्दी, चुटकीभर काली मिर्च पाउडर और 1 छोटी चम्मच घी को अच्छे से मिलाएं और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। रात को इनका सेवन करने से शरीर को हील करने में मदद मिलती है।
निष्कर्ष
हल्दी, काली मिर्च और घी तीनों का साथ सेवन करने से पीसीओएस के कारण होने वाली सूजन आने, पाचन, गट, हार्मोन्स के असंतुलित होने, स्किन और नींद से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इनसे शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है। ध्यान रहे, इनका सेवन सीमित मात्रा में करें। इनसे किसी भी तरह की समस्या होने या एलर्जी होने पर इनका सेवन करने से बचें। इसके अलावा, पीसीओएस के कारण अधिक समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
All Images Credit- Freepik
यह विडियो भी देखें
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version
Nov 29, 2025 22:16 IST
Published By : Priyanka Sharma