प्रेग्नेंसी में जायफल का पानी पीने के फायदे, एक्सपर्ट से जानें

Benefits Of Nutmeg Water During Pregnancy In Hindi: प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को खानपान का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर सीधा असर होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान हेल्दी खाना खाने से बच्चे को पोषण मिलता है। ऐसे में औषधीय गुणों से भरपूर और हेल्दी मसालों में से एक जायफल, महिलाओं को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अक्सर महिलाएं इसको लेकर सोचती हैं क्या प्रेग्नेंसी के दौरान (Nutmeg Water During Pregnancy) जायफल खाना या इसके पानी का सेवन करना सही है? बता दें, जायफल में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, फास्फोरस, आयरन, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-ए, सी और ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। ऐसे में आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ. अनंत त्रिपाठी से जानें प्रेग्नेंसी के दौरान जायफल का पानी पीने से क्या होता है?

प्रेग्नेंसी में जायफल का पानी पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Nutmeg Water During Pregnancy In Hindi

पाचन के लिए फायदेमंद

जायफल के पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से कब्ज, अपच और उल्टी जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने (Nutmeg Water For Digestion During Pregnancy) और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।

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मॉर्निंग सिकनेस से राहत दे

अक्सर प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस, उल्टी और मतली की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इसका सेवन करने से इन समस्याओं से राहत देने और मॉर्निंग सिकनेस जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। बता दें, जायफल में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं।

स्ट्रेस से दे राहत

जायफल में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण और बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मदद मिलती है। इसके पानी का सेवन करने से दिमाग को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

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इम्यूनिटी बूस्ट करे

जायफल में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुणों के साथ-साथ एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में जायफल के पानी का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे शरीर को एनर्जी मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

नींद में सुधार करे

जायफल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पानी का सेवन करने से स्ट्रेस और चिंता जैसी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है, जिससे अनिद्रा या नींद से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। ऐसा करने से शरीर को आराम मिलता है और स्वास्थ्य बेहतर रहता है।  

प्रेग्नेंसी में कैसे करें जायफल के पानी का सेवन? - How To Consume Nutmeg Water During Pregnancy?

इसके लिए जायफल को पानी में उबालकर इसका सेवन करें। इसके अलावा, इसका पाउडर बनाकर इसको पानी में मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है। इसके पानी से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ध्यान रहे, जायफल की मात्रा का खास ध्यान रखते हुए, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

निष्कर्ष

औषधीय गुणों से भरपूर जायफल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान जायफल का सेवन सीमित मात्रा में करें। इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने या कोई अन्य  परेशानी महसूस होने या प्रेग्नेंसी के दौरान किसी भी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर से तुरंत सलाह लें। इसका अधिक सेवन करने से मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।

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