सिर्फ 1 महीने मेथी का पानी पिएंगे तो शरीर पर कैसे होगा असर? एक्सपर्ट से जानें

Methi ka pani peene ke fayde: मेथी भारतीय आयुर्वेद ही नहीं बल्कि, चीनी चिकित्सा परंपरा में हमेशा से इस्तेमाल किया जाता रहा है। मेथी के बीज हों या फिर इसकी पत्तियों अलग-अलग तरीके से लोग इसे इस्तेमाल करते आए हैं। लेकिन, आज हम बात करेंगे कि मेथी के पानी की। दरअसल, मेथी को पानी मे उबालकर इस पानी को पीना या फिर मेथी को पीसकर पानी में मिलाकर पीना आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। जब आप मेथी के बीजों का पानी बनाकर पीते हैं तो इसके बायोएक्टिव कपांउड एक्टिव हो जाते हैं और फिर सेहत के लिए अलग-अलग तरीके से काम करते हैं। इसके अलावा मेथी के पानी का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचा सकता है। कैसे, आइए जानते हैं इस बारे में एक्सपर्ट Dr. Jatin Choudhary, Naturopathy expert

सिर्फ एक महीने तक मेथी का पानी पीने से आपके शरीर में क्या बदलाव आते हैं?

Dr. Jatin Choudhary बताते हैं मेथी के दानों को पानी में भिगोकर बनाया जाने वाला मेथी का पानी सदियों से कई बीमारियों की पारंपरिक दवा रहा है। सिर्फ़ एक महीने तक मेथी का पानी पीने से इसके पौष्टिक तत्वों और औषधीय गुणों के कारण आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण बदलाव आ सकते हैं।

सिर्फ 1 महीने मेथी का पानी पीने के फायदे 

1 चम्मच मेथी में होता है 3 ग्राम प्रोटीन

1 चम्मच मेथी यानी लगभग 10 ग्राम में मेथी में 3 ग्राम प्रोटीन होता है। जब आप इसका पानी पीते हैं तो यह शरीर में हार्मोनल हेल्थ को बेहतर बनाने के साथ मांसपेशियों की सेहत को भी बेहतर बनाने में मदद करता है। यह भूख कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे कैलोरी कंट्रोल में मदद मिलती है और वेट लॉस भी अच्छा होता है।

आयरन से भरपूर

आपको हैरानी हो सकती है लेकिन, 1 चम्मच मेथी में लगभग 4 ग्राम आयरन होता है। जब आप इसका पानी पीते हैं तो यह शरीर में रेड सेल्स को बढ़ावा देने के साथ खून की कमी स बचा सकता है। इसके अलावा आयरन बालों का झड़ना कम करने के साथ खी प्रकार की बीमारियों से बचाव में भी मददगार है।

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मैग्निशयम से भरपूर

अगर आप चाहते हैं कि आपकी मांसपेशियां और हड्डियां हेल्दी रहें तो आप मैग्निशियन से भरपूर मेथी का पानी पी सकते हैं। ऐसा इसलिए भी कि 1 चम्मच मेथी के बीज में 6 ग्राम मैग्निशियम होता है जो कि आपकी मांसपेशियों और दिल को सेहतमंद रखने में भी मददगार हो सकता है।

शुगर कंट्रोल करने में मददगार

जब आप 1 महीने तक मेथी के बीज का पानी पीते हैं तो शुगर मैनेज करने में मदद कर सकता है। इससे आप शरीर में शुगर की वजह से होने वाली समस्याओं से बच सकते हैं। इसके अलावा जिन लोगों को पीसीओडी या फिर शुगर सेंसिटिविटी से जुड़ी समस्या है उनके लिए मेथी केप पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मददगार

1 महीने तक मेथी का पानी पीना शरीर में कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इसकी वजह से शरीर के बैड फैट लिपिड्स में कमी आती है जिससे धमनियां स्वस्थ रहती हैं, बीपी बैलेंस होता है और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है।

मेटाबॉलिज्म तेज करने में मददगार

1 महीने तक मेथी का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज करने में मद मिल सकती है। इसकी वजह से आप तेजी से अपना वेट लॉस कर सकते हैं। इसके अलावा जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उनके लिए भी मेथी के बीज का पानी पीना मल त्याग को आसान बनाने और पाचन क्रिया को तेज करने में मदद कर सकता है।

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शरीर का सूजन दूर करने में मददगार

मेथी का पानी एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है जो कि शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसकी वजह से ब्लोटिंग कम होती है या फिर शरीर के जिन अंगों में सूजन रहा हो उन सबको कम करने में यह मददगार है। इसके अलावा यह हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।

स्किन और बालों में आएगी चमक

मेथी का पानी पीने से स्किन डिटॉक्स होता है और हमारी त्वचा चमक जाती है। इसके अलावा इस पानी को पीने से बालों को प्रोटीन मिलता है और बालों की ग्रोथ अच्छी होती है। इसके अलावा यह स्किन और बाल दोनों की चमक बढ़ाने में भी मददगार है।

तो इन तमाम फायदे के लिए मेथी के बीजों का पानी बनाकर पिएं। ये सेहत के लिए हर प्रकार से फायदेमंद होते हैं और इनका सेवन आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। हालांकि, बिना अपने एक्सपर्ट की राय लिए इसके सेवन से बचें।