क्या फाइबर सप्लीमेंट्स भूख कंट्रोल करने और वजन घटाने में मदद करते हैं? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

Does Fiber Supplements Suppress Appetite: वजन घटाने के लिए आजकल बाजार में तरह-तरह के सप्लीमेंट्स की भरमार है। हर सप्लीमेंट्स यह दावा करता है कि उन्हें लेने से आपको जल्द शरीर की चर्बी घटाने में मदद मिलेगी। जो लोग जिम जाते हैं और वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, ऐसे लोगों में आजकल फाइबर सप्लीमेंट्स लेने का चलन काफी बढ़ गया है। आपको बता दें कि फाइबर एक तरह का कार्बोहाइड्रेट है, जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्राप्त होता है। यह दो तरह के होते हैं पहला पानी में घुलनशील फाइबर और दूसरा अघुलनशील फाइबर। यह हमारे पाचन स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में मदद करता है। फाइबर से भरपूर फूड्स खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। यह पाचन संंबधी समस्याओं को दूर रखने और डाइजेशन को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह आंतों को स्वस्थ रखने और बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा, डाइट में भरपूर फाइबर शामिल करने के कई फायदे हैं। यह सलाह दी जाती है कि हमें अपनी दैनिक डाइट से कम से 20 से 25 ग्राम फाइबर जरूर लेना चाहिए। फल-सब्जियां और साबुत अनाज आदि में यह भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

लेकिन आजकल लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है कि वे अपनी दैनिक फाइबर इनटेक को पूरा नहीं कर पाते हैं। ऐसे में जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे होते हैं, इससे उन्हें वजन को कम करने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। क्योंकि फाइबर भूख को कंट्रोल रखने, अनहेल्दी फूड्स की क्रेविंग को रोकने और वजन कंट्रोल रखने में बहुत अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में लोग फाइबर की जरूरत को पूरा करने के लिए फाइबर सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन अक्सर लोग यह सवाल पूछते हैं कि क्या वाकई फाइबर सप्लीमेंट्स लेने से भूख को कंट्रोल रखने और वजन घटाने में मदद मिलती है? लोगों की फिट बनने में मदद करने और उनकी फिटनेस जर्नी को आसान बनाने के लिए ओनलीमायहेल्थ ने एक स्पेशल फिटनेस कैंपेन शुरू किया है, जिसका नाम है "OMH Fitness Guide"। यह एक फिटनेस ट्रेनिंग प्रोग्राम है, जिसमें हम एक्सपर्ट से बातचीत के आधार पर लोगों के साथ फिटनेस और एक्सरसाइज, न्यूट्रिशन और डाइट के साथ-साथ सप्लीमेंट्स से जुड़ी जरूरी जानकारियां शेयर करते हैं। आज इस कैंपेन की सीरीज "सप्लीमेंट ज्ञान" में जानें इसके बारे में सबकुछ...

क्या फाइबर सप्लीमेंट्स भूख कंट्रोल करने में मदद करते हैं- Does Fiber Supplements Suppress Appetite In Hindi

अध्ययन में यह पाया गया है कि फाइबर सप्लीमेंट्स लेने से भूख को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है। इन सप्लीमेंट्स को लेने से आपको फाइबर की जरूरत को पूरा करने में काफी मदद मिल सकती है। लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि आप सिर्फ फाइबर सप्लीमेंट्स अपनी भूख को दबा सकते हैं। आपको बता दें कि सप्लीमेंट्स सिर्फ पोषण की कुछ जरूरत को पूरा करने में आपकी मदद करते हैं, यह स्वस्थ और संतुलित डाइट को कोई विकल्प नहीं है। अगर आप एक अच्छी और फाइबर युक्त डाइट नहीं लेते हैं, तो सिर्फ सप्लीमेंट्स लेने से आपको कुछ खास लाभ नहीं मिल सकता है। अच्छी डाइट के साथ सप्लीमेंट्स लेने से आपको इनका लाभ मिलेगा।

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क्या फाइबर सप्लीमेंट्स वजन घटाने में मदद करते हैं- Does Fiber Supplements Suppress Appetite And Help In Weight Loss In Hindi

अगर आप फाइबर से भरपूर और कम कैलोरी वाली डाइट को फॉलो करते हैं, तो इससे आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, सिर्फ फाइबर सप्लीमेंट्स लेकर आप वजन नहीं घटा सकते हैं। इसके अलावा, कई अन्य चीजों को भी आपको ध्यान में रखने की जरूरत होती है। पोषक तत्वों से भरपूर आहार के साथ नियमित एक्सरसाइज करने से आपको शरीर की चर्बी को कम करने और स्वस्थ रूप से वजन घटाने में मदद मिलती है। हालांकि, फाइबर सप्लीमेंट्स को वेट लॉस डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है। यह जर्नी को तेज बनाने में मदद कर सकते हैं।

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