Should Everyone Take Fiber Supplements: डाइजेस्टिव सिस्टम हमारी सेहत का अहम हिस्सा होता है। अगर आपका डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक नहीं, तो शरीर में बीमारियों का खतरा बढ़ने लगेगा। पाचन तंत्र से जुड़ी कोई भी समस्या जैसे कि कब्ज, अपच, एसिडिटी या पेट फूलना पाचन क्रिया को धीमा करते हैं। ऐसे में डाइट और लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाना जरूरी होता है, जिससे पाचन क्रिया को ठीक किया जा सकता है। कुछ लोगों के शरीर में फाइबर ठीक से सोख नहीं पाता है यानी खाने से मिलने वाला फाइबर शरीर सोख नहीं पाता है। ऐसे में उन्हें पाचन संबंधित समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए कई लोगों को एक्सपर्ट्स फाइबर सप्लीमेंट्स लेने की सलाह देते हैं। फाइबर सप्लीमेंट्स डाइट्री फाइबर के प्रोडक्ट होते हैं, जो टेबलेट या पाउडर के रूप में होते हैं। लेकिन क्या ये सप्लीमेंट्स हर किसी के लिए सेफ होते हैं? क्या हर कोई फाइबर के सप्लीमेंट्स ले सकता है? इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि नोएडा के यथार्थ सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के डाइटेटिक्स के हेड ऑफ डिपार्टमेंट डायटिशियन सुहानी सेठ अग्रवाल से। आइए लेख में जानें इस बारे में विस्तार से।
पहले जानें फाइबर सप्लीमेंट्स कैसे असरदार होते हैं? How Fiber Supplements Works
फाइबर सप्लीमेंट्स पाचन क्रिया को तेज करने में मदद करते हैं। ये रेगुलर बॉवल मूवमेंट में मदद करते हैं। इससे मलत्याग करना आसान हो जाता है और कब्ज की समस्या नहीं रहती है। ये डाइजेस्टिव डिसऑर्डर कंट्रोल रखने में मदद करते हैं। सप्लीमेंट्स लेने से खाना ठीक से पचता है। इनके सेवन से अपच, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। सप्लीमेंट्स लेने के साथ ही हेल्दी खाने और हाइड्रेशन मेंटेन रखने का ध्यान रखें। अन्यथा ये सप्लीमेंट्स असरदार नहीं होंगे।
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क्या फाइबर सप्लीमेंट्स हर किसी के लिए सेफ होते हैं? Are Fiber Supplements Safe For Everyone
एक्सपर्ट के मुताबिक फाइबर सप्लीमेंट्स हर किसी के लिए सेफ होते हैं। लेकिन इन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए। क्योंकि कुछ कंडीशन में ये ब्लोटिंग, गैस और पेट में दर्द होने की वजह बन सकते हैं। इसलिए शुरू में इनकी कम डोज के साथ ही शुरुआत करनी चाहिए। कुछ हेल्थ कंडीशन में आपको ये सप्लीमेंट्स अवॉइड करने चाहिए।
किन लोगों को फाइबर सप्लीमेंट्स नहीं लेने चाहिए? Who Should Avoid Fiber Supplements
अगर किसी को कोई स्वास्थ्य समस्या है और उसके लिए रोज दवा लेनी पड़ती है। इस स्थिति में डॉक्टर की सलाह पर ही आपको सप्लीमेंट लेने चाहिए। जो लोग ब्लड प्रेशर या डायबिटीज की दवा लेते हैं, उन्हें फाइबर सप्लीमेंट्स नहीं लेने चाहिए। जिन लोगों को पेट से जुड़ी कोई बीमारी है उन्हें भी फाइबर सप्लीमेंट्स अवॉइड करने चाहिए।
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लेख में हमने जाना कि फाइबर सप्लीमेंट्स लेना हर किसी के लिए सेफ है। लेकिन इसके साथ ही कई आपको एक्सपर्ट की सलाह पर ही इनका सेवन करना चाहिए। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें। इसके अलावा, क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी पाचन संबंधी समस्याओं वाले लोगों को फाइबर सप्लीमेंट नहीं लेने चाहिए। क्योंकि इससे पाचन तंत्र पर दवाब बढ़ता है।
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