कॉफी में केला मिलाकर पीने से सेहत को मिल सकते हैं कई फायदे, बता रहे हैं डॉक्टर

Benefits of Drinking Coffee Mix with Banana in Hindi: आप सभी ने दूध के साथ केला कई बार खाया होगा। इसके अलावा, लोग केले और दूध का शेक बनाकर पीना पसंद करते हैं। हालांकि, क्या आपने कभी कॉफी और केले के कॉम्बिनेशन के बारे में सुना है? अगर नहीं, तो आज के इस आर्टिकल में हम आपको कॉफी और केले को मिलाकर शेक बनाकर पीने से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे। बता दें कि कॉफी-केले का शेक पीने से होने वाले लाभों के बारे में हमें हेमाटोलॉजिस्ट और ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. रवि के गुप्ता ने बताया है। आइए इस ड्रिंक को पीने से शरीर को होने वाले लाभों के बारे में जानते हैं।

कॉफी और केले से बना शेक पीने के फायदे- Benefits of Drinking Coffee and Banana Shake in Hindi

कॉफी और केले से बना शेक पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। डॉ. रवि के मुताबिक, साउथ कोरिया में मालन्यूट्रीशन यानी कुपोषण से बचाव के लिए दूध वाली कॉफी में केला डाला गया था। यह ड्रिंक कुपोषण से लेकर पाचन-तंत्र तक के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। इससे शरीर की कई समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए कॉफी और केले को मिलाकर बने इस ड्रिंक से होने वाले फायदे जानते हैं।

कॉफी और केले का शेक पीने से होंगे ये फायदे- Benefits of Drinking Coffee and Banana Shake

कॉफी से सेहत को होने वाले फायदे

कॉफी का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, कैफीन और पोषक-तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। कॉफी पीने से मूड को बेहतर बनाया जा सकता है। साथ ही, कॉफी पीने से दिमाग तेज चलता है। बता दें कि कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड सूजन को भी कम करता है। वहीं, अगर बात पेट की करें, तो कॉफी एक प्राकृतिक लैग्जेटिव है, जिससे कब्ज की समस्या से बचा जा सकता है। कॉफी आंतों में जमे टॉक्सिन को बाहर निकालने का काम करती है।

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केले से सेहत को होने वाले फायदे

केले में फाइबर और विटामिन की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसमें पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। केले में विटामिन-सी, मैग्नीशियम और कैल्शियम भी होते हैं। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। केला पेट के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे पाचन शक्ति मजबूत होती है और कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है।

 

 

 

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दूध से सेहत को होने वाले फायदे

दूध से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन-डी, विटामिन-बी12, पोटैशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और जिंक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। दूध हड्डियों को मजबूत बनाने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, पाचन-तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।

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कॉफी और केले से बना शेक शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। यह ड्रिंक पीने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं। इससे पाचन बेहतर होता है, हार्ट हेल्थ को फायदा होता है, वजन घटाने में मदद मिलती है और इम्यूनिटी बूस्ट होती है। बता दें कि कॉफी और केले के इस ड्रिंक का सेवन आप रोजाना कर सकते हैं। इससे शरीर को किसी तरह के साइडइफेक्ट का सामना नहीं करना पड़ेगा।