Can Coffee Increase Age in Hindi: कॉफी पीना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होती है। कॉफी भारत ही नहीं बल्कि, देश-विदेश में भी काफी प्रचलित है। सुबह उठने के बाद या शाम को स्नैक्स के समय लोगों में कॉफी पीने का काफी क्रेज़ है। इसे पीने से शारीरिक ऊर्जा बढ़ती है साथ ही साथ थकान भी कम होती है। इसे पीना कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए भी काफी प्रभावी साबित होता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं रोजाना कॉफी पीने वाले लोगों की उम्र भी सामान्य लोगों से लंबी हो सकती है। जी हां, हाल ही में एक स्टडी हुई है, जिसके मुताबिक अगर रोजाना कॉफी पी जाए तो इससे जिंदगी के कुछ साल बढ़ सकते हैं।
क्या कहती है स्टडी?
साइंटिफिक जर्नल एजिंग रिसर्च (Scientific Journal Ageing Research) में छपी एक स्टडी के मुताबिक कॉफी पीने का उम्र से सीधा संबंध होता है। अगर रोजाना कॉफी पी जाए तो इससे जिंदगी में 1.8 साल तक उम्र ज्यादा बढ़ सकती है। कॉफी पीने से आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पर भी सीधा असर पड़ता है, इससे उम्र सामान्य से धीमी गति से बढ़ती है। इससे बायोलॉजिकल मकेनिज्म पर अच्छा असर पड़ता है, जिससे कई बार उम्र बढ़ने पर होने वाली बीमारियां जैसे कार्डियोवैस्कुलर डिजीज, कैंसर और स्ट्रोक आदि से बचाव होता है। यह स्टडी यूनिवर्सिटी ऑफ कोइमंब्रा के शोधकर्ताओं द्वारा की गई है।
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कॉफी पीने के फायदे
- कॉफी पीने से कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ अच्छी रहती है, जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियां होने की आशंका भी कम होती है।
- कॉफी पीने से मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है और नींद भी अच्छी आती है।
- इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
- इसे पीने से टाइप 2 डायबिटीज होने का जोखिम भी कम होता है।
- वजन घटाने में भी कॉफी मददगार साबित हो सकती है।
एक दिन में कितनी कॉफी पीनी चाहिए?
यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) मुताबिक एक दिन में 400 मिलिग्राम कैफीन लेने तक दिनभर में हेल्दी माना जाता है। आसान भाषा में समझें तो दिनभर में आप 2 से 3 कप कॉफी पी सकते हैं। हालांकि, इससे ज्यादा कॉफी पीना कई बार सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होता है।