Quitting Smoking Can Increase Life Expectancy in Hindi: इस बात से शायद ही कोई अंजान होगा कि स्मोकिंग करना सेहत के लिए कई तरीकों से नुकसानदायक होती है। बावजूद इसके युवाओं में स्मोकिंग का अच्छा खासा क्रेज है। स्मोकिंग लंग कैंसर होने के पीछे का सबसे बड़ा कारण माना जाता है। स्मोकिंग करके शौक के चलते युवा जाने-अंजाने में अपनी जिंदगी के कई साल कम कर रहे हैं। लेकिन, क्या हो अगर आपको यह पता चले कि स्मोकिंग की लत छोड़ने से आपकी जिंदगी का एक साल बढ़ सकता है। जी हां, हाल ही में हुई स्टडी के मुताबिक 5 फीसदी तक स्मोकिंग करने से एक साल तक उम्र बढ़ सकती है। ऐसा करने से पुरुषों में एक साल और महिलाओं में 0.2 वर्ष की आयु बढ़ सकती है।
क्या कहती है स्टडी?
हाल ही में द लांसेट स्टडी पब्लिक हेल्थ जनरल में छपी स्टडी के मुताबिक साल 2050 तक ग्लोबल स्मोकिंग रेट कम करने से पुरुषों और महिलाओं की औसतन उम्र में बढ़ सकती है। शोधकर्ताओं के मुताबिक मौजूदा समय में दुनियाभर में साल 2050 तक स्मोकिंग की लत पुरुषों में 21 फीसदी और महिलाओं में 4 फीसदी तक घटाने की जरूरत है।
कम हो सकता है लंग कैंसर का जोखिम
स्मोकिंग को लेकर ग्लोबल बर्डन ऑफ़ डिजीज, इंजरीज एंड रिस्क फैक्टर्स, टोबैको फोरकास्टिंग कोलैबोरेटर्स (GBD) ने एक सुझाव साझा किया है, जिसके तहत साल 2095 तक सिगरेट पर प्रतिबंध लगाने से लंग कैंसर के कारण होने वाली 12 लाख मौतों पर रोक लगाई जा सकती है। स्मोकिंग करने के चलते हर साल दुनियाभर में लंग कैंसर की वजह से लाखों लोगों की मौत होती है।
स्मोकिंग की लत को कम करने के तरीके (How to Quit Smoking)
- स्मोकिंग की लत को कम करने के लिए आपको स्मोकिंग करने वाले लोगों से दूरी बनानी चाहिए।
- इसके लिए लोगों को बताएं कि आपने स्मोकिंग कम कर दी है ताकि वे आपपर प्रेशर न बनाएं।
- इसके लिए आपको नियमित तौर पर एक्सरसाइज करनी चाहिए।
- स्मोकिंग की लत को छोड़ने के लिए आप निकोटीन का सहारा ले सकते हैं।
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