Is Coffee Good For The Heart: भारत ही नहीं, बल्कि दुनियाभर में लोग चाय और कॉफी के शौकीन होते हैं। अधिकांश लोग अपने सुबह की शुरुआत चाय और कॉफी की चुस्की के साथ करते हैं। चाय पीना सेहत के लिए वैसे तो हानिकारक माना जाता है, लेकिन कॉफी आपके लिए कुछ मायनों में फायदेमंद साबित हो सकती है। जी हां, कॉफी पीना आपके हार्ट के लिए अच्छी हो सकती है। हाल ही में हुई एक स्टडी के मताबिक दिनभर में 2 से 3 कप कॉफी पीने से हार्ट की समस्याओं का जोखिम कम होता है। यही नहीं, इससे मेटाबॉलिक डिजीज होने का जोखिम भी कम होता है।
क्या कहती है स्टडी?
द जर्नल ऑफ क्लीनिकल एंड्रोक्रोनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म (The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism) में छपी इस स्टडी में ये साबित होता है कि दिनभर में 2 से 3 कप कॉफी पीना कई तरीकों से फायदेमंद हो सकता है। स्टडी के मुताबिक कॉफी पीने से कोरोनरी हार्ट डिजीज और स्ट्रोक होने का खतरा कम होता है। यही नहीं, इससे टाइप 2 डायबिटीज होने का जोखिम भी काफी हद तक कम होता है। शोधकर्ताओं की मानें तो कॉफी पीने वालों में कॉफी नहीं पीने वाले लोगों की तुलना में हार्ट हेल्थ ज्यादा बेहतर हो सकती है।
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एक लाख 88 हजार लोगों पर की गई स्टडी
यह स्टडी एक लाख 88 हजार लोगों पर की गई है। जिसमें 37 से लेकर 73 साल तक के लोगों को शामिल किया गया था। इन लोगों को 12 सालों तक फॉलो किया गया। इनमें से एक लाख 72 हजार लोगों में पाया गया कि, उनमें किसी भी प्रकार की कार्डियोमेटाबॉलिक डिजीज के कोई लक्षण नहीं दिखे थे।
ज्यादा कॉफी पीने के नुकसान
- जरूरत से ज्यादा कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
- ज्यादा कॉफी पीने से गैस, अपच, डायरिया आदि हो सकता है।
- ऐसा करने से कई बार नींद नहीं आने की समस्या भी हो सकती है।
- ज्यादा कॉफी पीने से कई बार एंग्जाइटी और चिड़चिड़ापन जैसी समस्या भी हो सकती है।