बच्चे को दूध में चीनी मिलाकर देते हैं तो हो जाएं सावधान, एक्सपर्ट से जानें क्यों है ये आदत खतरनाक

क्या बच्चों को दूध में चीनी मिलाकर देना सही है?-  Is it Good to Drink Warm Milk with Sugar in Hindi

जी नहीं, बच्चों के लिए चीनी का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। चीनी का सेवन करने से बच्चों में मोटापा बढ़ सकता है। दरअसल, मीठे खाने में कैलोरी ज्यादा होती है। इससे दांतों में सड़न हो सकती है और दांतों की इनेमल कमजोर हो सकती है। चीनी खाने से बच्चों में टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है और इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है। ऐसे में बच्चे को शुरुआत से ही बिना चीनी वाला दूध पिलाना चाहिए।

चीनी की जगह किन चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं?

अगर आपने बच्चे को चीनी वाला दूध पिलाना शुरू कर दिया है, तो आप चीनी की जगह कुछ हेल्दी ऑप्शंस ट्राई कर सकते हैं। जैसे कि आप चीनी की जगह शहद या डेट्स का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर को किसी तरह का नुकसान नहीं होगा।

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बिना चीनी के दूध पीने के फायदे

 

 

 

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- बिना चीनी वाला दूध पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। यह हार्ट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है।
- बिना चीनी वाला दूध पीने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिल सकती है। बिना चीनी वाला दूध पीने से पेट की कई समस्याओं से राहत मिलती है।  
- बिना चीनी वाला दूध पीने से आप दिन भर हाइड्रेटेड रह सकते हैं। इसके साथ ही, दूध पीने से खाली पेट एनर्जी मिलती है।  
- दूध में कैल्शियम और फास्फोरस  होता है, जो हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद होता है।

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बता दें कि दूध में आयोडीन, पोटैशियम और विटामिन-डी भी होता है। इससे शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। आपको बच्चों को चीनी नहीं देनी चाहिए। इससे उनकी सेहत पर बुरा असर हो सकता है। ऐसे में जितना हो सके बच्चे की डाइट से चीनी को दूर रखने की कोशिश कर सकते हैं।