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Sawan Vrat 2025: सावन के व्रत में प‍िएं नार‍ियल पानी, रहेंगे एनर्जेट‍िक और सेहत को म‍िलेंगे ये 5 फायदे

Sawan Vrat 2025: सावन व्रत में नारियल पानी पीना शरीर को हाइड्रेट रखने, थकान दूर करने और पाचन बेहतर बनाने में मदद करता है।
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Sawan Vrat 2025: सावन के व्रत में प‍िएं नार‍ियल पानी, रहेंगे एनर्जेट‍िक और सेहत को म‍िलेंगे ये 5 फायदे


Sawan Somvar Vrat 2025: सावन का महीना शिव भक्ति और आस्था से जुड़ा होता है, और कई लोग इस पवित्र महीने में सोमवार के व्रत रखते हैं। उपवास करने से शरीर में एनर्जी लेवल कम हो सकता है, खासकर जब दिनभर ठोस भोजन से दूरी बनी रहती है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट और एक्‍ट‍िव बनाए रखना बेहद जरूरी होता है, ताकि कमजोरी, चक्कर आना या थकान जैसी समस्याएं न हों। इन सभी समस्याओं का एक प्राकृतिक समाधान है- नारियल पानी। नारियल पानी न केवल व्रत के दौरान एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि यह शरीर को अंदर से ठंडक भी देता है। यह एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है जो शरीर में मिनरल्स की कमी को पूरा करता है और मेटाबॉलिज्म को एक्‍ट‍िव बनाए रखता है। व्रत के दौरान नारियल पानी पीने से पाचन भी बेहतर बना रहता है और थकान महसूस नहीं होती। यह हार्ट, त्वचा और पाचन से जुड़ी समस्याओं से भी राहत देने वाला माना जाता है। इस लेख में हम जानेंगे सावन व्रत के दौरान नार‍ियल पानी पीने के फायदे (Nariyal Pani Peene Ke Fayde)। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटि‍श‍ियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।           

सावन व्रत में नार‍ियल पानी पीने के फायदे- Benefits of Drinking Coconut Water in Sawan Vrat 

coconut water benefits in sawan fast

सावन व्रत में नार‍ियल पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है। व्रत के दौरान नार‍ियल पानी पीने से सेहत को कई लाभ म‍िलते हैं- 

1. ड‍िहाइड्रेशन से बचेंगे- Coconut Water Prevents Dehydration  

नार‍ियल पानी एक प्राकृत‍िक हाइड्रेटर है। इसका सेवन करने से शरीर में पानी की कमी दूर हो जाती है। नार‍ियल पानी में पोटैश‍ियम, सोड‍ियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्‍व पाए जाते हैं। इससे शरीर का तरल संतुलन बना रहता है। धूप में काम करते हैं, तो आपको हर द‍िन नार‍ियल पानी का सेवन करना चाह‍िए।

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2. थकान और कमजोरी दूर होती है- Coconut Water Cures Fatigue  

व्रत में खाना सीम‍ित या बंद करने के कारण थकान और कमजोरी महसूस होती है। शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के ल‍िए नार‍ियल पानी का सेवन फायदेमंद होता है। नार‍ियल पानी पीने से शरीर को एनर्जी म‍िलती है। बोतल बंद नार‍ियल पानी का सेवन करने के बजाय, ताजा नार‍ियल पानी प‍िएं और व्रत में नार‍ियल खाएं।

3. पाचन तंत्र मजबूत रहता है- Coconut Water is Good For Digestion 

व्रत के दौरान लोगों को भूख के कारण पाचन की समस्‍याएं हो जाती हैं। पानी को सुधारने और कब्‍ज की समस्‍या को दूर करने के ल‍िए नार‍ियल पानी का सेवन फायदेमंद होता है। व्रत के दौरान, सुबह-शाम नार‍ियल पानी पी सकते हैं। नार‍ियल पानी पीने से डाइजेस्‍ट‍िव हेल्‍थ की समस्‍याओं से बचाव होता है।

4. व्रत में हाई बीपी से बचाव होता है- Coconut Water Prevents High BP   

सावन व्रत के दौरान, डाइट में बदलाव के कारण शरीर में इलेक्‍ट्रोलाइट का संतुलन ब‍िगड़ जाता है। इससे बीपी असंतुलि‍त हो सकता है। सोड‍ियम और पोटैश‍ियम का संतुलन बनाने के ल‍िए नार‍ियल पानी का सेवन फायदेमंद होता है। 

5. व्रत में हृदय स्वास्थ्य ठीक रहता है- Coconut Water is Good For Heart Health  

व्रत के दौरान, डाइट में बदलाव का सीधा असर ह्रदय पर पड़ता है। नार‍ियल पानी पीने से कोलेस्‍ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद म‍िलती है ज‍िससे हार्ट हेल्‍थ बनी रहती है। नार‍ियल पानी में एंटीऑक्‍सीडेंट्स मौजूद होते हैं। इससे शरीर में फ्री रेड‍िकल्‍स की समस्‍या को दूर करने में मदद म‍िलती है और शरीर की इम्‍यून‍िटी बढ़ती है। 

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FAQ

  • नारियल पानी पीने से कौन सी बीमारी ठीक होती है?

    नारियल पानी डिहाइड्रेशन, एसिडिटी, हाई बीपी और यूरिन इंफेक्‍श जैसी समस्याओं में राहत देता है। यह पाचन सुधारता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है।
  • कब नहीं पीना चाहिए नारियल पानी?

    जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर, किडनी में पोटैशियम असंतुलन या ठंडी तासीर से एलर्जी हो, उन्हें नारियल पानी सीमित मात्रा में या डॉक्टर की सलाह से लेना चाहिए।
  • क्या नारियल पानी किडनी के लिए अच्छा है?

    हां, नारियल पानी किडनी के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि यह शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है और यूरिन फ्लो बेहतर करता है, जिससे किडनी साफ होती है।

 

 

 

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