सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे हैं Cortisol Cocktails, जानें ये ड्रिंक्स कैसे फायदेमंद हैं?

Which Drink is Good For Cortisol: सोशल मीडिया पर कोर्टिसोल कॉकटेल का ट्रेंड काफी वायरल हो रहा है। आपको ऐसी कई वीडियो और रील्स मिल जाएंगी जिनमें कोर्टिसोल कॉकटेल बनाकर दिखाई जा सकता रही हैं या इनके फायदों पर बात हुई है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कोर्टिसोल कॉकटेल वाकई हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इन्हें कोर्टिसोल कॉकटेल इसलिए कहा जाता है, क्योंकि ये ड्रिंक्स कोर्टिसोल हार्मोन को बैलेंस करती है। अगर रोज इनका सेवन किया जाए, तो इनसे सेहत को कई फायदे मिलते हैं। कोर्टिसोल कॉकटेल के फायदे जानने के लिए हमने नोए़डा से डायटिशियन कामिनी सिन्हा से बात की।

कोर्टिसोल कॉकटेल क्या हैं? What Is the Cortisol Cocktail

कोर्टिसोल कॉकटेल एक तरह के ड्रिंक्स होते हैं जिनका सुबह खाली पेट करना फायदेमंद होता है। इन ड्रिंक्स को सुबह के दौरान कोर्टिसोल लेवल बैलेंस रखने के लिए बनाया जाता है। कोर्टिसोल कॉकटेल के सेवन से स्ट्रेस मैनेज करने में मदद मिलती है। जिन लोगों को स्ट्रेस या एंग्जायटी ज्यादा रहते हैं, उनमें कोर्टिसोल लेवल हाई होता है। इसे बैलेंस रखने और स्ट्रेस मैनेज करने के लिए कोर्टिसोल कॉकटेल पीने की सलाह दी जाती है। इन ड्रिंक्स को घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।

कोर्टिसोल कॉकटेल में क्या-क्या चीजें इस्तेमाल होती हैं? What Is In the Cortisol Cocktail

कोर्टिसोल कॉकटेल में संतरे का जूस इस्तेमाल होता है, जिससे बॉडी को विटामिन सी मिलता है और एड्रनल फंक्शन इंप्रूव होता है। इन कॉकटेल में सेंधा नमक डाला जाता है। इससे बॉडी सोडियम लेवल मेंटेन रखती है और एड्रनल हेल्थ को फायदा होता है। कोर्टिसोल कॉकटेल में नारियल का पानी भी मिलाया जाता है, इससे बॉडी को पोटेशियम मिलता है और इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस होते हैं।

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कोर्टिसोल कॉकटेल क्यों पिए जाते हैं?

सुबह के दौरान हमारा कोर्टिसोल लेवल हाई होता है जिससे दिनभर एनर्जी मिलती है। लेकिन कुछ लोगों में बर्नआउट, क्रोनिक स्ट्रेस और मानसिक थकान के कारण कोर्टिसोल लेवल कम होता है। इससे उन्हें दिनभर थकावट और सुस्ती महसूस होती है। ऐसे में कोर्टिसोल कॉकटेल लेने की सलाह दी जाती है। इनके सेवन से बॉडी में ब्लड शुगर और इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस होते हैं और माइंड भी एक्टिव रहता है।

कोर्टिसोल कॉकटेल के क्या फायदे हैं? Benefits of Cortisol Cocktail

• ये कोर्टिसोल कॉकटेल कोर्टिसोल हार्मोन का प्रोडक्शन बढ़ाते हैं। इससे बॉडी में एनर्जी बनी रहती है और माइंड भी रिलैक्स्ड रहता है।
• कोर्टिसोल कॉकटेल के सेवन से ब्लड शुगर बैलेंस होती है। इसमें मौजूद नेचुरल शुगर बॉडी में ब्लड शुगर स्पाइक होने से रोकती है और एनर्जी बनाए रखती है।
• ये ड्रिंक्स बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस करने में मदद करते हैं। इनके सेवन से बॉडी में सोडियम और पोटेशियम लेवल बैलेंस रहता है। ये ड्रिंक्स बॉडी में हाइड्रेशन और मिनरल लेवल भी बैलेंस रखता है।
• थकावट कम करने और एनर्जी लेवल बूस्ट करने के लिए भी कोर्टिसोल कॉकटेल फायदेमंद हैं। इनके सेवन से मानसिक थकान भी कम होती है और दिनभर एनर्जेटिक महसूस होता है।
• मेंटल क्लियेरिटी के लिए भी ये ड्रिंक्स फायदेमंद होते हैं। इनके सेवन से माइंड क्लियर रहता है और फोकस करना भी आसान हो जाता है।
• स्ट्रेस लेवल कंट्रोल रखने के लिए भी कोर्टिसोल कॉकटेल फायदेमंद माने जाते हैं। इनके सेवन से बॉडी में स्ट्रेस लेवल कंट्रोल रहता है।

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इन बातों का रखें ध्यान

• कोर्टिसोल कॉकटेल का सेवन सुबह के दौरान करना ही फायदेमंद होता है। इन्हें सोकर उठने के आधे घंटे के अंदर पी लेना चाहिए।
• अगर आपको दोपहर के समय एनर्जी की कमी लगती है, तो इनका सेवन किया जा सकता है। लेकिन रात के दौरान इनका सेवन न करें।
• जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर रहता है उनके लिए कोर्टिसोल कॉकटेल नुकसानदायक हो सकते हैं। क्योंकि इसमें नमक डालने से सोडियम लेवल हाई हो जाता है।
• जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें भी अपने डॉक्टर की सलाह पर इनका सेवन करना चाहिए। क्योंकि इनमें नेचुरल शुगर ज्यादा होती है जो शुगर स्पाइक कर सकती है।
• अगर आपको हार्मोनल इशु रहते हैं या किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इनका सेवन करें।