वजन कम करना आसान काम नहीं है। पेट जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाना बहुत ही मुश्किल होता है जबकि तक आप दृढ़ निश्चय के साथ काम नहीं करते हैं। वजन कम करने के लिए सही आहार और नियमित व्यायाम करना सबसे महत्वपूर्ण है, जो वजन कम करने में प्रभावी रूप से मदद कर सकता है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि इन दोनों चीजों को करने के बावजूद, आपके शरीर की चर्बी खत्म होने का नाम नहीं लेती।
मगर ऐसा क्यों होता है? इसके पीछे विभिन्न कारण हो सकते हैं लेकिन सबसे सामान्य कारणों में से एक 'शरीर में विषाक्त पदार्थों की मौजूदगी है। विषाक्त पदार्थ, जिसे आयुर्वेद में अमा भी कहा जाता है, जो आपके लिए वजन कम करना मुश्किल बना सकता है।
यदि आप अपनी पेट की चर्बी और शरीर के अन्य हिस्सों की चर्बी से मुक्त होना चाहते हैं तो नियमित एक्सरसाइज और बेहतर डाइट के साथ कुछ अतिरिक्त कार्य करने होंगे। जी हां, इसके लिए आपको आपके घर में रखे धनिया, जीरा और सौंफ का सेवन करना होगा। मगर इसका सेवन कैसे करना है, आइए जानते हैं।
क्या वजन कम कर सकते हैं धनिया, जीरा और सौंफ? जानिए इनके फायदे
धनिया के फायदे
धनिया के बीज विटामिन K, C, और B से भरपूर होते हैं। धनिया भी एंटीऑक्सिडेंट और मिनरल्स से भरपूर होते हैं जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। धनिया में मौजूद फाइबर वजन घटाने में मदद करते हैं। फाइबर आपको अधिक समय तक भरा रखने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। धनिया मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। स्वस्थ पाचन और तेज मेटाबॉलिज्म होने से आपके वजन घटाने की यात्रा में मदद मिल सकती है।
जीरा के फायदे
जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, मेटाबॉलिज्म जितना अधिक होता है, उतनी ही तेजी से हम अधिक से अधिक चर्बी को बर्न कर पाएंगे। जीरा पाचन में सुधार करके भी वजन कम करने में मदद करता है। जीरा में सक्रिय यौगिक थाइमोल, एंजाइम को उत्तेजित करके पाचन में सुधार करता है जो पाचन रस के बेहतर स्राव की सुविधा प्रदान करता है।
सौंफ के फायदे
सौंफ़ खाने में स्वादिष्ठ होते हैं। यह नेचुरल माउथ फ्रेशनर होते हैं। सौंफ फाइबर से भरपूर होते हैं और आपको अधिक समय तक आपको भूख नहीं लगती है। फाइबर युक्त भोजन करने से आपकी आंतें हेल्दी रहती हैं, कब्ज से छुटकारा मिलता है। सौंफ शरीर में विटामिन और खनिजों के अवशोषण में भी सुधार करते हैं। इसीलिए, सौंफ को लोग खाना खाने के बाद जरूर खाते हैं। ताकि खाना अच्छी तरह से पचे और मुंह की दुर्गंध दूर हो जाए।
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धनिया, जीरा और सौंफ का पेय बनाएं और पीएं
धनिया, जीरा और सौंफ रात भर पानी में अलग-अलग भिगाकर रख दें। अगली सुबह, उन्हें एक साथ पांच से 10 मिनट तक उबालें। आंच बंद करें और पेय को छलनी करें। हल्का गर्म होने की स्थिति में आने के बाद इसे सुबह-सुबह खाली पेट पी सकते हैं। इसका स्वाद बेहतर बनाने के लिए आप इसमें कुछ सेंधा नमक और शहद मिला सकते हैं। अगर आप इसे नियमित रूप से पीएंगे तो निश्चित रूप से आप चर्बी को कम कर पाएंगे। अगर आपको किसी तरह की समस्या है तो पेय का सेवन करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
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