अजवाइन और एलोवेरा की मदद से कंट्रोल करें बढ़ता वजन, एक्सपर्ट से जानें इस्तेमाल का तरीका

Ajwain With Aloe Vera For Weight Loss in Hindi : खाने की अनियमित आदतों के कारण आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है। इसके अलावा चिंता के कारण भी कुछ लोगों का वजन बढ़ जाता है। शरीर के बढ़ते वजन की वजह से आपको कई तरह के रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। मोटापे के कारण आप पूरा दिन थकान महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा मोटापे की वजह से कई लोगों का मन किसी काम में नहीं लगता है। साथ ही, इसकी वजह से आपको हार्ट संबंधी रोग जैसे हार्ट स्ट्रोक और हार्ट फेलियर का जोखिम भी बढ़ जाता है। लेकिन डाइट में बदलाव करने व घरेलू उपायों को अपनाकर आप मोटापे को तेजी से कम कर सकते हैं। इसके लिए आप घर में मौजूद अजवाइन और एलोवेरा का उपयोग कर सकते हैं। इस लेख में डायटीशियन शिवाली गुप्ता ने अजवाइन और एलोवेरा से वजन को कम करने के उपाय को विस्तार से बताया है।

अजवाइन और एलोवेरा से वजन को कैसे कर करें? Benefits Of Ajwain With Aloe Vera For Weight Loss In Hindi

वजन घटाने के लिए आप अजवाइन के साथ एलोवेरा का सेवन कर सकते हैं। अजवाइन के बीज में थाइमोल पाया जाता है। थाइमोल आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में सहायक होता है। इससे आपके आहार से फैट तेजी से बर्न होता है। वहीं, दूसरी ओर एलोवेरा आपकी पाचन क्रिया को सुधारने में सहायक होता है। जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण तेजी से होता है। इन दोनों को साथ मे लेने से आपको कब्ज और सूजन में आराम मिलता है। कब्ज भी मोटापे का एक मुख्य कारण मानी जाती है। अजवाइन के साथ एलोवेरा का सेवन करने से आपकी सेहत को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और आपको संक्रमण होने की संभावना कम होती है।

इन दोनों के सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है। जिसकी वजह से आपके बार-बार खाने की आदत कम हो जाती है। इसके नियमित सेवन से कैलोरी तेजी से बर्न होती है और मोटापा दूर होता है।

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वजन को कम करने के लिए अजवाइन और एलोवेरा का सेवन कैसे करें? How To Take Ajwain And Aloe Vera For Weight Loss In Hindi

वजन कम करने के लिए अजवाइन और एलोवेरा ड्रिंक बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:

• अजवाइन के बीज - 1 बड़ा चम्मच
• एलोवेरा जेल - 1 बड़ा चम्मच
• पानी - 1 गिलास

ड्रिंक बनाने का तरीका

• इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप अजवाइन के बीज को करीब चार से पांच घंटों के लिए पानी में भिगों दें।
• चार घंटे बीत जाने के बाद पानी से अजवाइन को छानकर अलग कर लें।
• इसके बाद आप एलोवेरा का फ्रेश जेल निकाल लें।
• इसके बाद आप एक ब्लेंडर में एलोवेरा का जेल और अजवाइन के भीगे हुए बीजों को डालकर ब्लेंड कर लें।
• इस मिश्रण में आप एक गिलास पानी डालकर मिक्स करें।
• आपका ड्रिंक तैयार हैं।
• आप इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पी सकते हैं।

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बेहतर रिजल्ट पाने के लिए आप इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पिएं। इसे नियमित पीने से आपके पेट के सभी विकास जैसे गैस, अपच, पेट फूलना आदि से भी छुटकारा मिलता है। इसके अलावा लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज को भी शामिल करें।