वजन कम करने में एक्यूपंक्चर कैसे है मददगार? एक्सपर्ट से जानें फायदे, तरीका और सावधानियां

आज के समय में लोग गलत जीवनशैली और खराब आदतों के कारण मोटापे का शिकार हो जाते हैं और इस मोटापे को दूर करने के लिए वह अपनी डाइट में न जानें क्या क्या बदलाव करते रहते हैं। लेकिन जब फायदा नहीं मिलता तो इसके कारण वे दुखी भी हो जाते हैं। बता दें कि एक्यूपंक्चर के माध्यम से इस समस्या को दूर किया जा सकता है। एक्यूपंचर को एक्यूप्रेशर का हिस्सा ही मानते हैं हालांकि इसमें सुई का इस्तेमाल करके समस्या को दूर किया जाता है। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि एक्यूपंक्चर कैसे वेट घटाने में आपके काम आ सकता है। इसके लिए हमने आरोग्य एक्यूप्रेशर चिकित्सा केंद्र के एक्सपर्ट अजय कुमार ठाकुर से भी बात की हैं। पढ़ते हैं आगे...

वजन घटाने में एक्यूपंक्चर कैसे है फायदेमंद

एक्यूपंक्चर कई फायदों से शरीर में वजन को कम कर सकता है। ये फायदे निम्न प्रकार हैं- 

1 - बता दें कि एक्यूपंक्चर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार है।

2 - शरीर का ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है।

3 - शरीर में रक्त के थक्के बनने से रोकता है।

4 - एक्यूपंक्चर के माध्यम से मेटाबॉलिज्म को बढ़ाया जा सकता है।

5 - शरीर में ऊर्जा का स्तर बनाए रखता है।

6 - एक्यूपंक्चर चर्बी को दूर करने में भी मददगार है।

7 - इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है।

8 - हार्मोनल लेवल को संतुलित रख सकता है।

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कैसे होती है तो एक्यूपंक्चर की थेरेपी

एक्यूपंक्चर एक चीनी पद्धति के रूप में जानी जाती है। इसमें बॉडी की एनर्जी को संतुलित कर शरीर में पतली सुइयां चुभाई जाती हैं। एक्यूपंक्चर (Treatment with Acupuncture) शरीर में बढ़ती चर्बी से राहत दिलाता है। बता दें कि एक्यूपंक्चर में वजन को कम करने के लिए सुई के माध्यम से व्यक्ति के कुछ बिंदुओं को दबाया जाता है। इन बिंदुओं में मेटाबॉलिक का पॉइंट, स्टमक का पॉइंट, पैर के तलवे का पॉइंट, लीवर का पॉइंट, छोटी आंत का पॉइंट, बड़ी आज का पॉइंट आदि बिंदुओं में सुई को लगाया जाता है और 20 से 25 मिनट के लिए व्यक्ति को ऐसे ही छोड़ दिया जाता है। यह प्रक्रिया 2 से 3 हफ्ते के लिए की जाती है। 2 से 3 हफ्ते बाद इसका असर दिखना शुरू हो जाता है। महिलाओं और पुरुषों के लिए यह प्रक्रिया एक जैसी होती है। ‌

एक्यूपंक्चर करते वक्त बरतने वाली सावधानी

1 - एक्यूपंक्चर के दौरान व्यक्ति को जंक फूड से बचना चाहिए।

2 - इस प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति को ज्यादा ऑयली खाने का सेवन नहीं करना चाहिए।

3 - व्यक्ति को अपनी दिनचर्या में वॉकिंग को जोड़ना चाहिए।

4 - प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति को 1 घंटे पहले और 1 घंटे बाद तक कुछ नहीं खाना चाहिए।

5  -व्यक्ति को अपने खाने का समय निश्चित करना जरूरी है। कुछ लोगों की आदत होती है कि वह अपने खाने के समय को डिस्टर्ब कर देते हैं। ब्रेकफास्ट स्किप करके लंच करते हैं या ब्रेकफास्ट करने के बाद सीधे डिनर करते हैं। ऐसा करने से भी व्यक्ति के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में व्यक्ति को खाने के समय को निर्धारित करने की सलाह देते हैं।

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नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर वजन घटाने में आपके बेहद काम आ सकता है। लेकिन केवल एक्यूपंक्चर के माध्यम से ही वजन को कम नहीं किया जा सकता, इसके साथ-साथ व्यक्ति को अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियां और जरूरी पोषक तत्वों को जोड़ना भी जरूरी है। वरना इस प्रक्रिया का ज्यादा प्रभाव देखने को नहीं मिलेगा। एक्यूपंक्चर की प्रक्रिया के दौरान डॉक्टर सही डाइट फॉलो करने की सलाह देते हैं। लेकिन बिंदुओं से पता होने के बाद भी खुद से बिंदु को दबाने से पहले पर एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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