Ayurvedic Tips for Hair Care: हर कोई लंबे और घने बालों की चाहत रखता है। लेकिन सभी लोगों को मनचाहे बाल नहीं मिल पाते हैं। क्योंकि धूल-मिट्टी, धूप और प्रदूषण की वजह से कई लोगों बाल डैमेज हो जाते हैं। इसके साथ ही, शरीर में पोषक तत्वों की कमी और सही तरीके से देखभाल न करने की वजह से भी बाल बेजान होकर टूटने लगते हैं। जब बाल लगातार टूटते हैं, तो बालों का वॉल्यूम काफी कम होने लगता है। ऐसे में अकसर लोग बालों का वॉल्यूम बढ़ाने और बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। इसके लिए वे तरह-तरह के हेयर केयर ट्रीटमेंट (Hair Care Treatment) भी लेते हैं। लेकिन अगर आप सिर्फ इन आयुर्वेदिक टिप्स को ध्यान में रखकर अपने बालों की देखभाल करेंगे, तो बालों का टूटना कम होगा। बाल मजबूत, लंबे और घने बनेंगे। साथ ही, बालों चमकदार और मुलायम भी बनेंगे। तो आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं बालों की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक टिप्स-
आयुर्वेदिक तरीकों से बालों की देखभाल कैसे करें?- Ayurvedic Tips for Hair Care in Hindi
1. गुनगुने तेल से मालिश करें
आयुर्वेद में त्वचा और बालों की मालिश करने की सलाह दी जाती है। बालों की देखभाल करने के लिए आप मालिश जरूरी करनी चाहिए। आयुर्वेद में बालों की नियमित रूप से तेल से मालिश करने की सलाह दी गई है। बालों की मालिश करने के लिए आप नारियल तेल, ऑलिव ऑयल, आंवला तेल या फिर भृंगराज तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप कोई तेल लें। इसे हल्का गुनगुना करें और फिर सिर की अच्छी तरह से मालिश करें। इस दौरान स्कैल्प और बालों की तेल से मालिश करें। इससे बालों को पर्याप्त पोषण मिलता है। मालिश करने से बाल मजबूत, लंबे और घने बनते हैं। दरअसल, गुनगुने तेल से मालिश करने से सिर में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। इससे हेयर फॉलिकल्स उत्तेजित होते हैं, जिसे बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है। साथ ही, बाल जड़ से मजबूत बनते हैं, जिससे बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में मदद मिलती है।
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2. बालों पर लेप लगाएं
आयुर्वेद में बालों पर नियमित रूप से लेप लगाने की सलाह भी दी जाती है। लेप लगाने से बालों को मजबूती मिलती है और इनकी ग्रोथ तेज होती है। इसके लिए आप ब्राह्मी, भृंगराज, आंवला, शिकाकाई, मुल्तानी मिट्टी, रीठा और बेसन आदि से बने लेप का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप इनका पाउडर लें, फिर उसमें नारियल तेल डालें। इस लेप को बालों पर जड़ से लेकर सिरे तक लगा लें। आधे घंटे बाद बालों को अच्छी तरह से धो लें। आप चाहें तो हेयर वॉश के लिए किसी माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेप लगाने से बालों की चमक बढ़ती है। साथ ही, बाल मुलायम और कोमल बनते हैं। नियमित रूप से लेप लगाने से बाल धूल, मिट्टी और धूप की वजह से होने वाले नुकसान से भी बचे रहते हैं। बालों को धूप और गदंगी से बचाने के लिए आपको सप्ताह में कम से कम एक बार लेप जरूर लगाना चाहिए।
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3. नॉर्मल पानी से धोएं बाल
कई लोग बालों को गर्म पानी से धोना पसंद करते हैं। जबकि गर्म पानी से हेयर फॉलिकल्स को नुकसान पहुंच सकता है। इससे बालों की प्राकृतिक नमी खो सकती है। इससे बाल ड्राई, रूखे और बेजान हो सकते हैं। इसलिए आपको बाल धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए। बाल धोने के लिए आपको हमेशा नॉर्मल पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। आप चाहें तो गुनगुने पानी से भी बाल धो सकते हैं।
4. बालों को प्रोटेक्ट करें
धूप और धूल-मिट्टी की वजह से बाल डैमेज होने लगते हैं। इसलिए घर से बाहर निकलते समय आपको अपने बालों का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसके लिए आप बालों को धूप से बचाने के लिए हेयर सनस्क्रीन जरूर अप्लाई करें। साथ ही, अपने साथ दुपट्टा और छाता भी रखें। ताकि इनसे बालों को कवर और प्रोटेक्ट किया जा सके। आपको बालों पर हीट स्टाइलिंग ट्रीटमेंट लेने से भी बचना चाहिए। बालों को प्राकृतिक तरीके से ही सूखाना चाहिए। बालों को सुखाने के लिए कभी-भी हेयर ड्रायर आदि का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इनसे बालों को नुकसान पहुंच सकता है।