खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी फूड्स और शारीरिक गतिविधियों की कमी अक्सर पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बनता है। आज के समय में लोगों में कब्ज, ब्लोटिंग, भून न लगना, बहुत ज्यादा भूख लगना, एसिडिटी आदि की समस्या काफी आम है। हर दूसरा व्यक्ति पेट से जुड़ी किसी न किसी परेशानी का सामना कर रहा होता है। ऐसे में इन समस्याओं से राहत पाने के लिए दवाइयों का सेवन आपके गट हेल्थ पर बुरा प्रभाव डाल सकती हैं और आपको इन दवाओं का आदी बना सकती है। इसलिए जरूरी है कि आप पेट से जुड़ी अलग-अलग समस्याओं से राहत पाने के लिए आयुर्वेदिक उपायों को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं। तो आइए आयुर्वेदिक डॉक्टक वरलक्ष्मी यनमन्द्र से जानते हैं पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के आयुर्वेदिक नुस्खे क्या हैंं?
आयुर्वेद के अनुसार पेट की समस्या से कैसे छुटकारा पाएं?
1. ब्लोटिंग की समस्या
ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या अक्सर लोगों को खाना खाने के बाद होती है, जिसके कारण कई बाप सांस भी फूलने लगती है। इस समस्या से राहत पाने के लिए आप पूरे दिन अजवाइन का गर्म पानी पी सकते हैं। अजवाइन पाचन को बेहतर बनाने और गैस की समस्या से राहत दिलाने में मदद करती है।
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2. पेट में भारीपन महसूस होना
बिना कुछ खाएं या पिएं पेट में भारीपन महसूस होने की समस्या से राहत पाने के लिए आप भूख लगने तक उपवास करें और गर्म पानी पीते रहें। गर्म पानी पाचन तंत्र में होने वाली रुकावट को दूर करने में मदद कर सकता है और इस दौरान कुछ न खाने से पाचन तंत्र को फिर से काम करने का समय मिलता है।
3. कब्ज की समस्या
कब्ज की समस्या आज के समय में बहुत आम हो गई है, लेकिन इसके कारण आपको अन्य कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। इसलिए कब्ज से राहत पाने के लिए आप रोजाना सोने से पहले 3 दिनों तक गर्म पानी में त्रिफला मिलाकर पिएं। त्रिफला एक रेचक के रूप में काम करता है और सुबह मल त्याग को बढ़ावा देता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर हो सकती है।
4. एसिड रिफ्लक्स
एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रोएसोफ़ेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) की समस्या तब होती है, जब आपके पेट का एसिड अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है। एसिड रिफ्लक्स के कारण बार-बार डकार आना, सीने में जलन और उल्टी या मतली की समस्या हो सकती है, जिससे राहत पाने के लिए आप एक गिलास छाछ के साथ सौंफ और मिश्री का सेवन कर सकते हैं। सौंफ के बीज आपके पेट को ठंडक देते हैं और पाचन में मदद करते हैं, जबकि छाछ पेट को आराम पहुंचाने का काम करती है।
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5. ब्रेन फॉग
आईबीएस से पीड़ित कई लोगों को ब्रेन फॉग की समस्या होती है। ऐसे में आप अपने सिर को नॉर्मल रखने के लिए गर्म तिल के तेल से मालिश करें। तिल का तेल स्कैल्प को पोषण देने, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और ब्रेन फॉग को कम करने में मदद करता है।
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पेट से जुड़ी अलग-अलग समस्याओं को दूर करने के लिए यह उपाय फायदेमंद है, लेकिन हर व्यक्ति के पेट की समस्याओं का अलग-अलग कारण हो सकता है, इसलिए जरूरी है कि आप अपनी समस्याओं के पीछे का कारण पता करने की कोशिश करें, और डॉक्टर की सलाह पर ही किसी चीज का सेवन करें।
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