Ayurvedic Remedies For Different Period Problems in Hindi: कई महिलाओं के लिए पीरियड्स आम होते हैं, लेकिन कुछ महिलाएओं के लिए पीरियड्स काफी दर्दनाक होता है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अलग-अलग स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना करती हैं। ऐसे में पीरियड क्रैम्प्स, पेट में ऐंठन, कमर दर्द, मूड स्विंग, और अपच की समस्या से परेशान रहते हैं। कई बार पीरियड्स के दौरान पेट में इतना ज्यादा दर्द होता है कि राहत पाने के लिए दवाई का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन, अगर आप पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याओं से प्राकृतिक तरीके से राहत पाना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक डॉ. वरलक्ष्मी यनमन्द्र के बताए इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
पीरियड्स की समस्याओं से बचाव के आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Remedies For Different Period Problems in Hindi
पीरियड्स में पेट दर्द से राहत पाने के लिए क्या करें? - How To Reduce Period Stomach Pain in Hindi?
पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं को पेट में बहुत ज्यादा दर्द होता है, ऐसे में पीरियड में बहुत ज्यादा पेट दर्द हो तो क्या करें? इस बारे में सोचती हैं। इसलिए, अगर आप भी पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा पेट दर्द से परेशान रहती हैं तो अपनी डाइट में लाल रास्पबेरी की पत्तियों की चाय पी सकती हैं। यह चाय मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। इसके अलावा, ब्लड फ्लो को बेहतर रखने के लिए और ब्लोटिंग या पेट दर्द से राहत पाने के लिए आप अरंडी के तेल से पेट की मालिश कर सकती हैं।
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पीरियड खुल के ना आए तो क्या करना चाहिए? - What To Do If Your Period is Not Flowing Well?
पीरियड्स के दौरान कम ब्लीडिंग या ऑलिगोमेनोरिया, कई महिलाओं के लिए परेशानी का कारण बन सकता है। इसलिए, पीरियड्स के दौरान हेल्दी ब्लीडिंग को बढ़ावा देने के लिए, तिल और गुड़ के लड्डू को डाइट में शामिल कर सकते हैं। तिल आयरन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, और गुड़ आपके ब्लड फ्लो को बढ़ावा देकर, पीरियड्स को हेल्दी बनाने में मदद करता है।
पीरियड्स में स्तनों में कोमलता से बचाव के उपाय - Tips To Prevent Breast Tenderness During Period in Hindi
स्तन कोमलता, जिसे मास्टलगिया भी रहते हैं, पीरियड्स के दौरान होने वाली एक आम समस्या है। पीरियड्स के दौरान होने वाली इस असुविधा को कम करने के लिए, आप अपने ब्रेस्ट पर गर्म अरंडी के तेल की सेक कर सकते हैं। अरंडी के तेल के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो ब्रेस्ट में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
पीरियड्स में मूड कैसे ठीक करें? - How Do You Stop Period Mood Swings in Hindi?
पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग, तनाव और चिड़चिड़ापन होना बहुत आम बात है। लेकिन, पीरियड्स में होने वाले मूड स्विंग की समस्या से राहत पाने के लिए और अपने दिमाग को शांत करने के लिए आप पुदीना और कैमोमाइल चाय का सेवन कर सकते हैं। यह चाय आपके दिमाग को आराम देकर तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे मूड स्विंग की समस्या से राहत मिलती है।
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पीरियड्स में अपच की समस्या को कैसे दूर करें? - How To Relieve Period Indigestion in Hindi?
पीरियड्स के दौरान अपच, ब्लोटिंग और पेट में ऐंठन होना काफी आम है। ऐसे में पीरियड्स के दौरान अगर आप भी अपच या ब्लोटिंग की समस्या से परेशान रहते हैं तो आप अपनी डाइट में अजवाइन और जीरा का पानी शामिल कर सकते हैं। अजवाइन आपके पाचन को बढ़ावा देने और ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में मदद करते हैं, जबकि जीरा हेल्दी हट बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जो सूजन को कम करता है।
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निष्कर्ष
पीरियड्स के दौरान होने वाली अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पाने के लिए आप अलग-अलग आयुर्वेदिक उपायो को आजमा सकते हैं। इन टिप्स को अपनाने से आपको पीरियड क्रैम्प्स, ब्लीडिंग कम होना या अपच की समस्या से राहत मिल सकती है।
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