सर्दी का मौसम शुरू होते ही स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ जाती है। इस मौसम में व्यक्ति अपना चाहे कितना ही ध्यान क्यों न रख लें, लेकिन हाथ पैरोंं का ठंडा होना, सर्दी-जुकाम, खांसी और स्किन का ड्राई स्किन की समस्या हो ही जाती है। सर्दियों में अक्सर हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिस कारण सर्दी-खांसी की समस्या बढ़ जाती है। इतना ही नहीं गर्म पानी से नहाने, स्किन को सही से हाइड्रेट न करने और अंदर से स्किन को स्वस्थ न रखने के कारण त्वचा काफी ड्राई भी हो जाती है। सर्दियों में स्वास्थ्य और त्वचा से जुड़ी इन अलग-अलग समस्याओं को दूर करने के लिए आप आयुर्वेदिक उपायों को भी आजमा सकते हैं। ऐसे में आइए जनरल फिजिशियन डॉ. मोना सिंह से जानते हैं कि सर्दियों में होने वाली समस्या को कम करने के लिए आप किन आयुर्वेदिक टिप्स को अपना सकते हैं।
सर्दियों की अलग-अलग समस्याओं के लिए आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Remedies To Get Relief From Winter Problems in Hindi
1. सर्दियों में थकान कैसे कम करें? - How Do You Stop Cold Fatigue in Hindi?
सर्दियों में थकान की समस्या दूर करने के लिए और खुद को तरोताजा रखने के लिए आप अपने दिन की शुरुआत भीगे हुए बादाम और एक गिलास गुनगुने पानी से करें। इसके साथ ही मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए आप आयुर्वेदिक तेल से अपने शरीर की मालिश करें।
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2. हाथ पैर ठंडे हो जाए तो क्या करें? - How To Reduce Cold Hands And Feet in Winter in Hindi?
सर्दियों में हाथ पैरों का ठंडा होने से बचाने के लिए और उन्हें गर्म रखने के लिए आप रोजाना सूर्य नमस्कार कर सकते हैं, ये आपके शरीर में गर्मी बढ़ाने और ब्लड फ्लो को बेहतर रखने में मदद करते हैं। साथ ही, पैरों में ब्लड फ्लो को बेहतर रखने और गर्म रखने के लिए आप वृक्षासन आजमा सकते हैं।
3. गले में दर्द से तुरंत राहत कैसे पाएं? - How To Cure Throat Pain in Winter in Hindi?
सर्दियों में ठंडे मौसम के कारण गले में दर्द की समस्या बढ़ जाती है, जिससे राहत पाने के लिए आप गर्म पानी में- हल्दी और सेंधा नमक मिलाकर गरारे कर सकते हैं। गले के दर्द को कम करने के लिए आप लौंग और मुलेठी का टुकड़ा चबा सकते हैं।
4. सर्दियों में खांसी का इलाज कैसे करें? - How Do You Stop A Winter Cough in Hindi?
सर्दी के मौसम में अक्सर लोगों में खांसी की समस्या बढ़ जाती है। लेकिन, आप इस समस्या को नेचुरल तरीके से ठीक कर सकते हैं। सर्दियों में होने वाली खांसी का इलाज करने के लिए आप शहद और अदरक का रस मिलाकर दिन में दो बार एक-एक चम्मच पिएं। अगर, आपके गले में खांसी के साथ जलन भी है तो आप गर्म मुलेठी की चाय भी पी सकते हैं।
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5. सर्दियों में ड्राई स्किन को कैसे खत्म करें? - How To Treat Dry Skin in Winter At Home in Hindi?
सर्दियों में ठंड हवा के कारण आपकी स्किन नमी खो देती है, जिस कारण स्किन के ड्राई होने की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में आप अपनी स्किन को नमीयुक्त रखने के लिए नहाने से पहले अपनी त्वचा पर तिल या नारियल का तेल लगाएं। साथ ही, शरीर को अंदर से हाइड्रेटेड रखने के लिए आप रोजाना एक गिलास दूध में चुटकी भर हल्दी और बादाम का तेल डालकर पी सकते हैं।
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निष्कर्ष
सर्दियों में हाथ-पैर के ठंडे होने, थकान को दूर करने, गले में दर्द और खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए और ड्राई स्किन की समस्या को दूर करने के लिए आप इन आयुर्वेदिक टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इसके साथ ही अपनी स्किन को लगातार मॉइश्चराइज करें और ठंडे पानी के स्थान पर गुनगुना पानी पिएं।
Image Credit: Freepik