Ayurvedic Herbal Brain Foods: आज के समय में अधिकतर लोग वर्किंग होते हैं। कई बार आपने ये सुना होगा कि वर्कप्लेस में बहुत सारे कामों के बीच कोई काम करना भूल जाते हैं। या फिर दिमाग से कोई जरूरी काम स्लीप हो जाता हैं। इस भूलने की परेशानी के कारण कई बार हमें मुसीबत भी उठानी पड़ती हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो दिमाग को तेज करने के साथ मेमोरी पावर को बढ़ाने में भी मदद करेंगे। ये फूड्स शरीर को हेल्दी रखेंगे और इम्यूनिटी को भी मजबूत करेंगे। दिमाग और मेमोरी को बढ़ाने के लिए कुछ फूड्स का सेवन किया जा सकता हैं। इन फूड्स को खाने से याद रखने की क्षमता भी बढेगी और बीमारियों से शरीर का बचाव भी होगा। आइए जानते हैं दिमाग बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक हर्बल ब्रेन फूड्स के बारे में।
अश्वगंधा
अश्वगंधा के सेवन से शरीर की कई समस्याएं आसानी से दूर होती हैं। इसमें एंटी- स्ट्रेस एजेंट पाए जाते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं। अश्वगंधा खाने से दिमाग तेज होने के साथ डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है।
हल्दी
हल्दी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट आदि पाए जाते हैं। इसके सेवन से दिमाग तेज होने के साथ शरीर भी स्वस्थ रहता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन दिमाग को तेज करता है। ये शरीर की इम्यूनिटी पावर को भी बढ़ाते हैं। हल्दी के सेवन से शरीर में बीमारियों का खतरा कम होता हैं।
शंखपुष्पी
शंखपुष्पी शरीर के लिए फायदेमंद होती है। शंखपुष्पी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिमाग को तेज करने के साथ याददाशत को भी शार्प करने में भी मदद करता है। शंखपुष्पी के सेवन से डायबिटीज दूर होने में मदद मिलती है। शंखपुष्पी शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।
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गोटू कोला
गोटू कोला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से तनाव कम होता है और मेमोरी भी शार्प होती है। गोटू कोला खाने से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है और शरीर भी लंबे समय तक स्वस्थ रहता है। ये स्किन को भी पोषण देता है।
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज शरीर के लिए बहुत हेल्दी होते है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन सी आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसको खाने से मेमोरी शार्प होने के साथ याद रखने की क्षमता भी बढ़ती है। ये दिमाग को भी तेज करता है।
दिमाग बढ़ाने के लिए इन आयुर्वेदिक हर्बल ब्रेन फूड्स की मदद ली जा सकती हैं। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें।
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