किसी भी शिशु के लिए उसके जीवन का पहला साल काफी अहम होता है। लेकिन माता-पिता के लिए उस एक साल में बच्चे की सही केयर करना उतना ही मुश्किल। दादी-नानी- पड़ोस वाली आंटी, रिश्तेदार आदि जितने लोग, बच्चे को संभालने की उतने तरह की सलाह। अगर किसी ने बच्चे के लिए कुछ फायदेमंद बताया है तो उसे चीज को कोई शिशु की सेहत के लिए नुकसानदायक बताता है। इसी तरह बच्चे के जन्म के बाद शुरुआती 1 साल में उन्हें नमक या चीनी देने से बचने की सलाह दी जाती है। ऐसे में बच्चों में बढ़ते डायबिटीज और मोटापे के जोखिम को देखते हुए कई लोग शिशुओं को चीनी देने से बचने की सलाह देते हैं। ऐसे में आइए पीडियाट्रिशियन डॉक्टर अर्पित गुप्ता से जानते हैं कि शुरुआत 1 साल शिशुओं को चीनी न खिलाने के क्या फायदे हैं
शिशुओं को चीनी न खिलाने के फायदे
1. डायबिटीज का कम जोखिम
1 साल की उम्र तक शिशुओं को चीनी न खिलाने से उनमें डायबिटीज का जोखिम कम होता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि शिशु अवस्था में बच्चों को शुगर देने से बचने से डायबिटीज की संभावना कम हो सकती है।
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2. एनर्जी बढ़ाएं
शिशुओं का शरीर फलों और सब्जियों से प्राप्त नेचुरल शुगर को शर्करा को प्रोसेस्ड चीनी की तुलना में बेहतर तरीके से संभालता है, जो उनके शरीर में एनर्जी लेवल को बेहतर रखने में मदद कर सकता है। जबकि आर्टिफिशियल शुगर के सेवन से उनके एनर्जी लेवल में उतार-चढ़ाव आ सकता है।
3. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए
आर्टिफिशियल चीनी शिशु के इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर कर सकता है, जबकि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शिशुओं को स्वस्थ रखने में और इम्यून सिस्टम को बेहतर रखने में मदद कर सकता है।
4. हेल्दी आदतों को बढ़ावा
बचनप से शिशुओं को आर्टिफिशियल शुगर से बनी चीजों से दूर रखने पर आप उनके स्वाद को अपने अनुसार हेल्दी चीजों के लिए बढ़ावा दे सकते हैं, जो उनकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
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निष्कर्ष
1 साल की उम्र तक शिशुओं को आर्टिफिशियल शुगर देने से बचाव करें, बल्कि आप अपने शिशु को नेचुरल शुगर से भरपूर फल और सब्जियां खिलाएं, जो न सिर्फ उनकी सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि भविष्य में भी आपके बच्चे की सेहत को अच्छा रखने और बीमारियों से बचाव करने में मदद कर सकता है।
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