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वजन घटाने के लिए चीनी की जगह आर्टिफिशियल स्वीटनर्स लेना सही है या नहीं? एक्सपर्ट से जानें जवाब

Artificial Sweetener: कुछ लोग वजन घटाने के लिए आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या यह सच में मददगार है?  
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वजन घटाने के लिए चीनी की जगह आर्टिफिशियल स्वीटनर्स लेना सही है या नहीं? एक्सपर्ट से जानें जवाब

Is Artificial Sweetener Good For Weight Loss: हेल्दी और फिट बॉडी आखिर किसे पसंद नहीं होती? लेकिन इसके लिए अपने लाइफस्टाइल में कई जरूरी बदलाव करने होते हैं। अगर आप एक फिटनेस फ्रिक हैं, तो आप जानते होगें कि बॉडी को फिट रखने के लिए कितनी ही चीजों को अवॉइड करना पड़ता है। इस दौरान रिफाइंड प्रोडक्ट्स और चीनी से खास परहेज रखने की सलाह दी जाती है। इसलिए ज्यादातर लोग मार्केट में मिलने वाले आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल करते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद भी मिल सके। लेकिन क्या वजन कम करने के लिए आर्टिफिशियल स्वीटनर्स लेना सुरक्षित है? क्या इससे सच में वजन घटाने में मदद मिलती है? इस बारे में जानने के लिए हमने बात की गुरुग्राम के मेक्स हॉस्पिटल की हेड डायटीशियन उपासना शर्मा से, जिन्होनें इस विषय पर हमसे खास जानकारी साझा की।

artificial sweetners

क्या आर्टिफिशियल स्वीटनर्स वजन घटाने में मदद करते हैं? Does Artificial Sweetener Help You Lose Weight

इस प्रश्न का उत्तर देते हुए डायटीशियन उपासना ने बताया कि चीनी को अवॉइड करने के लिए आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का सेवन किया जाता है। लेकिन इसका सेवन करने से वजन कम करने में मदद नहीं मिल सकती है। आर्टिफिशियल स्वीटनर्स केवल मिठास लाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इनमें ऐसे कोई पोषक तत्व नहीं पाए जाते, जो वजन कम करने में मदद कर सके। मिठास के लिए कभी-कभी इसका सेवन करना सही है, लेकिन लंबे समय तक इसका सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है।

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आर्टिफिशियल स्वीटनर्स सेहत के लिए खराब क्यों है? Why Are Artificial Sweeteners Bad For You

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स को तैयार करने के लिए कई केमिकल्स का इस्तेमाल किया जाता है। वहीं इसमें प्राकृतिक मिठास लाने के लिए भी कई केमिकल प्रोसेस किये जाते हैं, जिससे यह सेहत के लिए नुकसानदायक हो जाते हैं। इसलिए इसके ज्यादा सेवन से स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा हो सकता है। 

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स के नुकसान- Side Effects of Artificial Sweeteners

डायबिटीज का खतरा बढ़ना

कई लोग डायबिटीज कंट्रोल रखने के लिए भी आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इसमें मौजूद केमिकल्स बॉडी में ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं, जिससे इसके रोज सेवन से डायबिटीज होने का खतरा हो सकता है। 

कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा होना

कई अध्ययनों में पाया गया है कि आर्टिफिशियल स्वीटनर्स के रोज सेवन से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा बढ़ सकता है। यह शरीर में घुलकर ब्लड शुगर, स्ट्रोक जैसी समस्याएं कर सकता है, जो कार्डियोवैस्कुलर डिजीज बढ़ाने का कारण बन सकता है। 

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मूड डिसऑर्डर होना 

हमारे मानसिक स्वास्थ्य का शारीरिक स्वास्थ्य से सीधा संबंध होता है। इसलिए कोई भी शारीरिक समस्या होने पर इसका असर मस्तिष्क पर भी पड़ता है। अगर आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का रोज सेवन किया जाए, तो यह मूड डिसऑर्डर होने का कारण भी बन सकता है। 

ब्लड प्रेशर का खतरा 

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स के रोज सेवन से ब्लड प्रेशर का खतरा भी बढ़ सकता है। इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ने या ज्यादा कम होने का खतरा हो सकता है। 

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स केवल मिठास लाने के लिए कभी-कभी इस्तेमाल किया जा सका है। प्राकृतिक मिठास पाने के लिए छुआरे, खजूर और अंजीर का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। 

 

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