6 महीने तक के शिशुओं को मां के दूध के अलावा कुछ नहीं खिलाना चाहिए, यह बात तो हम सभी जानते हैं। इसलिए अधिकतर माता-पिता 6 महीने तक बच्चों को मां का दूध या जरूरत पड़ने पर फॉर्मुला मिल्क देते हैं। लेकिन जैसे ही बच्चा 6 महीने का पूरा हुआ नहीं कि पेरेंट्स उन्हें हर चीज का स्वाद दिलाना शुरू कर देते हैं। लेकिन 1 साल से छोटे बच्चों की किडनी, लिवर और कई अंग सही तरह से डेवलप नहीं होते हैं। ऐसे में 12 महीने से कम उम्र के बच्चों की गर्मियों की डाइट में बहुत सारी चीजें शामिल करने से बचना चाहिए। नेचुरोपैथी स्पेशलिस्ट डॉ. नितशा गुप्ता ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बताया है, जिन्हें 12 महीने तक के बच्चों को नहीं खिलाना चाहिए?
1 साल के बच्चे को क्या नहीं खिलाना चाहिए? - What Foods To Avoid To Feed a 1 Year Old Baby in Hindi?
- आइसक्रीम दूध से बनी होती है। एक साल से छोटे बच्चों को गाय या भैंस का दूध पचा पाना मुस्किल होता है। ऐसे में आइसक्रीम खाने से उन्हें एलर्जी ,पचाना से जुड़ी समस्याएं या पेट दर्द हो सकता है।
- चॉकलेट शिशुओं के लिए हानिकारक हो सकती है, इसके सेवन से उन्हें स्लीप डिस्टरबेंस की समस्या रहती है। पेट भरा हुआ महसूस होता है, इसलिए बच्चा खाना खाने से बचता है। इतने छोटे बच्चों को चॉकलेट खिलाने से उनके लिवर पर भी गलत प्रभाव पड़ता है।
- शिशुओं को चिप्स, फ्राईज जैसी चीजें खिलाने से उनकी किडनी पर असर पड़ सकता है, क्योंकि इनमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है।
- 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को खट्टे फल न खिलाने की सलाह दी जाती है। ऐसे में उन्हें फ्रूटी पिलाने से पेट से जुड़ी समस्या या लिवर पर दबाव पड़ सकता है।
- शिशुओं को एक साल की उम्र तक भैंस का दूध पिलाने से बचना चाहिए, क्योंकि भैंस के दूध में असंतुलित पोषक तत्व होते हैं, जो बच्चों में कब्ज या लिवर से जुड़ी समस्या का कारण बन सकते हैं।
- 12 महीने तक के बच्चों को नमक नहीं खिलाना चाहिए, क्योंकि शिशुओं की किडनी बड़ों की तरह मजबूत नहीं होती है, जिस कारण नमक का सेवन करने से उन्हें किडनी से जुड़ी समस्या हो सकती है।
- शिशुओं को ज्यादा मीठा या चीनी का खिलाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे बच्चों को बड़ा होकर डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है और अन्य स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं भी हो सकती है।
इन बातों का भी रखें ध्यान
- बच्चों को एक दिन में आधा कटोरी जूस से ज्यादा न पिलाएं।
- दिनभर में एक बादाम, 5 किशमिश, एक काजू और एक छुआरे रातभर भिगोए हुए ही खिलाएं।
- 2 चम्मच देशी घी में ही बच्चे के पूरी दिन का खाना बनाए।
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- दस्त होने पर सिर्फ मूंग दाल खिचड़ी दही मिलाकर खिलाएं।
- रोटी के स्थान पर फल और सूप दें।
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