Apple Oatmeal Recipe For Baby: बच्चों की इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए उनकी डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। जन्म से लेकर छह माह तक बच्चे को केवल मां का दूध देने की सलाह दी जाती है। इसके बाद ही ठोस आहार देने की सलाह दी जाती है। बच्चों की डाइट में पोषण एड करना किसी बड़े टास्क से कम नहीं है। फलो से लेकर सब्जियों तक हर चीज बच्चे की सेहत के लिए जरूरी होती है। इसके लिए आप उन्हें सेब और ओट्स से बना एप्पल ओटमील दे सकते हैं, जो बच्चो की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। एप्पल ओटमील के फायदे और रेसिपी पर बात करते हुए पीडियाट्रिशियन डॉ अर्पित गुप्ता ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसे हम इस लेख के माध्यम से आपसे साझा करेंगे।
बच्चों के लिए एप्पल ओट्स कैसे बनाते हैं- Apple Oatmeal Recipe For Baby
सामग्री
- सेब - आधा
- ओट्स - 3 चम्मच
- दालचीनी पाउडर - एक चुटकी
बनाने की विधि
- बच्चों के लिए एप्पल ओटमील बनाने के लिए सेब को छीलकर अलग रख लें।
- अब सेब को बारीक पीस लें या ग्राइंड कर लें।
- अगले स्टेप में एक पैन में तीन चम्मच ओट्स डालकर भून लें।
- इसमें आधा कप पानी मिलाएं और अच्छे से मिक्स करें।
- अब इसमें पीसा गया सेब डालें और धीमी आंच पर पकाएं।
- इस मिक्सचर को मिलाते रहे जिससे इसमें गाठे न पड़े।
- जरूरत पड़ने पर थोड़ा पानी और मिलाएं और इसे पेस्ट की तरह तैयार कर लें।
- एप्पल ओटमील को सर्व करे और हल्का ठंड़ा करके बच्चे को खिलाएं।
बच्चों के लिए एप्पल ओटमील के फायदे- Benefits of Apple Oatmeal For Baby
कब्ज से राहत दें - Relief In Constipation
अगर आपके बच्चे को कब्ज की समस्या रहती है, तो एप्पल ओटमील की यह रेसिपी बेहद फायदेमंद हो सकती है। इसमें डाइटरी फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो कब्ज से राहत देने में मददगार है। वहीं इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
शरीर में एनर्जी बनाए रखे - Gives Energy
ओट्स और सेब दोनों की पचने में आसान होते हैं और लंबे समय तक शरीर में एनर्जी बनाए रखते हैं, जिससे यह डिश बच्चों के लिए एनर्जी बूस्टर की तरह हो सकती है।
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हेल्दी ग्रोथ में मदद करे - Promote Healthy Growth
बच्चोंकी हेल्दी ग्रोथ के लिए यह डिश फायदेमंद हो सकती है। इसमें मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और फाइबर भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो बच्चे के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
पाचन बेहतर बनाए रखे - Makes Digestion Better
ओट्स और सेब की इस हेल्दी रेसिपी में फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो पाचन के लिए जरूरी है। अगर बच्चे को पाचन से जुड़ी समस्या रहती है, तो यह डिश बच्चे के लिए फायदेमंद हो सकती है। इसमें दालचीनी भी इस्तेमाल की गई है, जो बच्चे के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
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यह रेसिपी छह माह से ज्यादा उम्र के बच्चे के लिए सही है। अगर बच्चे के दांत नहीं निकले हैं, तो उसे यह डिश पेस्ट बनाकर ही खिलाएं।
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