Benefits of Eating Dinner Early: एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा अपनी खूबसूरती और फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं। अनुष्का ने हाल ही में कुछ पेरेंटिंग टिप्स शेयर की हैं। अनुष्का ने एक इंटरव्यू के दौरान बच्चों के लिए कुछ टिप्स शेयर की हैं। अनुष्का ने बताया कि वे अपनी बेटी वामिका के साथ शाम को 5.30 बजे ही डिनर कर लेती हैं। उनकी बेटी वामिका पिता विराट कोहली से भी ज्यादा पंक्चुअल हैं। अनुष्का ने बताया कि वे परिवार के लिए एक हेल्दी और सख्त रूटीन फॉलो करती हैं। स्लर्प फार्म के एक प्रमोशन्ल इवेंट के दौरान ने अनुष्का ने ये सारी बातें बताईं।
परफेक्ट पैरेंट्स बनना पर्फेक्ट नहीं
अनुष्का ने बताया कि परफेक्ट पैरेंट्स बनना इतना आसान नहीं है। परफेक्ट पेरैंट्स बनने का प्रेशर सच में ज्यादा रहता है। उन्होंने कहा कि अपनी गलतियों को भी बच्चों के सामने रखना गलत नहीं है, बल्कि यह काफी जरूरी हो जाता है। मेरी बेटी को जल्दी खाना पसंद है, जिससे मैनें भी शाम को डिनर जल्दी करने की आदत डाल ली। हालांकि, यह एक अच्छी और हेल्दी आदत है, जिसे सभी को फॉलो करना चाहिए।
जल्दी डिनर करने के फायदे (Benefits of Eating Dinner Early)
- दिल्ली की एसेंट्रिक डाइट क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता के मुताबिक जल्दी डिनर करना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है।
- जल्दी डिनर करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है साथ ही वजन भी नहीं बढ़ता।
- जल्दी डिनर करने से खाना अच्छे से पचता है, जिससे पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं।
- ऐसा करने से रात में नींद अच्छी आती है।
- इससे मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया अच्छी रहती है साथ ही साथ हार्ट बर्न की समस्या भी नहीं होती है।
देर से डिनर करने के नुकसान (Side Effects of Eating Dinner Late)
- देर से डिनर करने से आपके द्वारा खाया गया भोजन पचने में ज्यादा समय लगाता है।
- इससे आपको ठीक से नींद नहीं आने के साथ-साथ वजन बढ़ने की भी समस्या होती है।
- इससे आपका मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ सकता है।
- इससे कई बार हार्ट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।