आंवला, हल्दी और अदरक का जूस पीने के क्या फायदे हैं? आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानें

Benefits Of Amla Ginger Turmeric Juice In Hindi: आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक आंवला, अदरक और हल्दी में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इनके जूस का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं और इनसे जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं। बता दें, आंवला में फाइबर, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। वहीं, हल्दी और अदरक दोनों में ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हैं। इनसे शरीर की सूजन को कम करने, इंफेक्शन से बचाव करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, स्किन को हेल्दी रखने और पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करने में मदद मिलती है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें आंवला, हल्दी और अदरक के जूस का सेवन करने से स्वास्थ्य को क्या फायदे होते हैं?

आंवला, हल्दी और अदरक का जूस पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Amla, Turmeric And Ginger Juice In Hindi

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, आंवला, अदरक और हल्दी तीनों ही आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं। इनमें बहुत से औषधीय गुण होते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। वहीं, हल्दी और अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इनके जूस का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जिससे सर्दी-खांसी से बचाव करने, गले या नाक या शरीर का इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

इसे भी पढ़ें: भूमि आंवला और छाछ एक साथ लेने के क्या फायदे हैं? डॉक्टर से जानें

सूजन और दर्द कम करे

हल्दी और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में आंवला, अदरक और हल्दी के जूस का सेवन करने से शरीर की सूजन और दर्द को कम करने और इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है, साथ ही, यह जोड़ों के दर्द और सूजन को भी कम करने में सहायक है।

पाचन के लिए फायदेमंद

आंवला, हल्दी और अदरक के जूस में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इसका सेवन करने से पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करने, पेट दर्द से राहत देने, मतली से राहत देने, गैस और ब्लोटिंग जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

हल्दी, अदरक और आंवला के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन को साफ रखने, ग्लोइंग बनाने, स्किन का इंफेक्शन से बचाव करने और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। वहीं, इस जूस का सेवन करने से स्कैल्प को साफ करने, स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने, बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने, बालों को हेल्दी शाइनी और जड़ों से मजबूती देने में मदद मिलती है।

इसे भी पढ़ें: हल्दी और आंवला की चाय पीने के फायदे? एक्सपर्ट से जानें

वजन कम करने में सहायक

हल्दी, अदरक और आंवला के जूस में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इसके जूस का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करने, कैलोरीज को बर्न करने पेट की चर्बी को तेजी से कम करने और फैट कम करने में मदद मिलती है, जो वजन कम करने में भी सहायक है।

शरीर को डिटॉक्स करे

आंवला, हल्दी और अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, साथ ही, इनके जूस में ड्यूरेटिक गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर के टॉक्सिन्स को यूरिन के जरिए बाहर निकालने, लिवर और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, जिससे बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।

कैसे बनाएं हल्दी, आंवला और अदरक का जूस? - How To Make Turmeric, Amla And Ginger Juice?

इसके लिए आधा कप पानी में 1 आंवला, 1 इंच अदरक और 1 इंच हल्दी को अच्छे से पीस लें। अब इसको छानकर इसका सेवन करें। आप चाहें, तो इसमें शहद को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

निष्कर्ष

आंवला, अदरक और हल्दी को जूस में औषधीय गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, पाचन को दुरुस्त करने, शरीर को डिटॉक्स करने, वजन कम करने, स्किन को हेल्दी रखने, बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने, वजन कम करने, सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, इनमें से किसी भी चीज से एलर्जी होने या इसके कारण कोई भी परेशानी महसूस होने पर इसका सेवन करने से बचें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

All Images Credit- Freepik