Amla Benefits For The Brain Health In Hindi: औषधीय गुणों से भरपूर आंवला में विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। आंवला का सेवन करने से स्किन को हेल्द रखने, बालों को हेल्दी रखने, पाचन को दुरुस्त करने, स्वास्थ्य को दुरुस्त करने, ब्रेन के हेल्दी रखने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है। लेकिन आंवला खाने से ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने में मदद मिलती है, लेकिन इसका सेवन कैसे करें? ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें ब्रेन के लिए आंवला कैसे फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करें?
ब्रेन के लिए आंवला के फायदे है? - Benefits Of Amla For The Brain In Hindi
डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर आंवला कई पोषक तत्वों का अच्छा सोर्स है। इसको डाइट में शामिल करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने, फ्री रेडिकल्स से ब्रेन के सेल्स का बचाव करने और इससे जुड़ी बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
स्ट्रेस कम करने में सहायक
आंवला में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। आंवला का सेवन करने से कोर्टिसोल के स्तर को कंट्रोल करने, मानसिक थकान को कम करने, स्ट्रेस को कम करने और ब्रेन को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।
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याददाश्त बेहतर करे
आंवला में मौजूद औषधीय गुण ब्रेन के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार करने और ब्रेन को एक्टिव कर याददाश्त को बेहतर करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे एकाग्रता में सुधार करने में मदद मिलती है।
ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करे
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स कर, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, खून को साफ करने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है, खासकर ब्रेन में, जो ब्रेन के सेल्स और इसके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
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ब्रेन फॉग से दे राहत
आंवला को डाइट में शामिल करने से ब्रेन फॉग की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, आंवला को डाइट में शामिल करने से स्ट्रेस को कम कर, ध्यान केंद्रित करने और ब्रेन को एक्टिव करने में मदद मिलती है।
ब्रेन के लिए कैसे करें आंवला का सेवन? - How To Consume Amla For The Brain?
ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने के लिए आंवला फायदेमंद है। ऐसे में हेल्दी ब्रेन के लिए खाली पेट 1 छोटी चम्मच आंवला जूस का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, आंवला पाउडर को स्मूदी में डालकर ले सकते हैं या आंवला को ताजा खाया जा सकता है।
निष्कर्ष
औषधीय गुणों से भरपूर मात्रा में आंवला में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्ट्रेस को कम करने, ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने, याददाश्त को बेहतर करने, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और ब्रेन फॉग की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, आंवला का सेवन करने से स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं। इसका सेवन खाली पेट करना फायदेमंद है। ध्यान रहे, आंवला का सेवन सीमित मात्रा में करें। इससे अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए क्या करें?
ब्रेन पावर को बढ़ाने के लिए ब्रेन और शारीरिक एक्सरसाइज करें। इससे ब्रेन के एक्टिव करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, हेल्दी डाइट लें, पर्याप्त नींद लें, मेडिटेशन करें और ब्रेन गेम खेलें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।रोजाना क्या खाने से दिमाग तेजी से बढ़ता है?
दिमाग को तेज करने और ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने के लिए ब्रोकली, मेथी, केल और पालक जैसे हरी पत्तेदार सब्जियों, ड्राई फ्रूट्स और फलों को फोलेट, बीटा-कैरोटिन और विटामिन-के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।याददाश्त कमजोर होने के लक्षण क्या हैं?
याददाश्त कमजोर होने पर लोगों को भूलने की बीमारी होने, भ्रमित होने, चीजें रखकर भूलने, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होने, जटिल काम करने में परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
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