Ajwain and onion juice health benefits: अजवाइन और प्याज के रस का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अजवाइन और प्याज में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी कई बीमारियों को दूर कर सकता है। अजवाइन में प्रोटीन, फैट, खनिज, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, थायमिन, राइबोफ्लेविन, फॉस्फोरस, आयरन और नियासिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा प्याज के रस में फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटैशियम, जिंक और विटामिन सी और बी पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए काफी लाभकारी साबित हो सकता है। इन दोनों का मिश्रण आपकी पेट से जुड़ी समस्याओं, वजन कम करने और डायबिटीज से जुड़ी परेशानियों को भी दूर कर सकता है। इसका सेवन आप सुबह या शाम के समय भी कर सकते हैं। इससे आपकी स्किन समस्याएं और पाचन संबंधी दिक्कत भी ठीक हो सकती है। अजवाइन, प्याज का रस और काला नमक मिलाकर आप इनका सेवन कर सकते हैं। आइए इनके फायदे के बारे में विस्तार से जानते हैं।
अजवाइन और प्याज के रस के फायदे
1. गैस की समस्या में
अगर आपको बराबर पेट में गैस और ब्लोटिंग की दिक्कत रहती है, तो आप अपच और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए अजवाइन और प्याज के रस का सेवन कर सकते हैं। दरअसल इसके मिश्रण में फाइबर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन में काफी लाभकारी हो सकता है। इसके अलावा अजवाइन में एंटीस्पास्मोडिक और कार्मिनेटिव गुण पाए जाते हैं, जो गैस की समस्या से निजात दिला सकते हैं।
2. सर्दी-जुकाम से राहत
बारिश के मौसम में वायरल सर्दी-जुकाम और अन्य तरह की समस्याएं आपको परेशान कर सकती है। ऐसे में आप जुकाम-फ्लू से बचने के लिए अजवाइन और प्याज का रस मिलाकर पी सकते हैं। इनके एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण आपको वायरल समस्या से बचाने में मदद करते हैं।
3. वजन कम करने में सहायक
अजवाइन और प्याज का रस साथ में पीने से ये आपके वजन को कम करने में मदद कर सकता है। ये आपके पेट के पास जमा चर्बी को कम कर सकता है। साथ ही आपको सही वजन बनाए रखता है। इसके लिए आप अजवाइन और प्याज के रस में काला नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
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4. डायबिटीज की समस्या में
अगर आप डायबिटीज की समस्या से ग्रसित है, तो आप अजवाइन और प्याज के रस का सेवन कर सकते हैं। दरअसल प्याज में हाइपोग्लाइसेमिक गुण पाए जाते हैं। इनका मिश्रण टाइप-2 डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति के खून में बढ़ी हुई शुगर की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है। इससे आपको काफी लाभ मिल सकता है।
5. इम्यून सिस्टम बनाए मजबूत
अजवाइन और प्याज का रस आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकता है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट्स आपको शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और साथ ही बीमारियों से लड़ने के लिए फिट बनाते हैं। इसका सेवन आप नींबू या शहद के साथ भी कर सकते हैं।
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