बथुआ का पानी पीने से सेहत को मिलते हैं ये 8 फायदे, जानें बनाने के तरीका

Health Benefits Of Bathua Water: ठंड के दिनों में हर कोई बथुआ खाना पसंद करता है। बथुआ कई तरह के न्यूट्रिएंट्स का अच्छा स्रोत है। यह कई तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का रिस्क भी कम करता है। खासकर, कब्ज या पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए आप बथुए का सेवन कर सकते हैं। यह बॉडी हाइड्रेट रखता है और शरीर से टॉक्सिंस निकालने में भी मदद करता है। क्या आप जानते हैं कि बथुए की तरह, ठंड के मौसम में बथुए का पानी भी पी सकते हैं। अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं, तो सेहत को कई तरह के बेहतरीन फायदे मिल सकते हैं। जानिए, बथुए का पानी पीने के फायदों के बारे में।

बथुए का पानी कैसे बनाएं- Recipe Of Bathua Water In Hindi

डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी के अनुसार, "बथुए के पानी बनाना बहुत आसान है। इसे आप अपनी डेली डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। बथुआ का पानी बनाने के लिए बथुए के कुछ पत्ते लें। इन्हें अच्छी तरह धोकर एक पतीले पानी में उबाल लें। आपके सामने बथुए का पानी या हर्बल अर्क तैयार है। आप चाहें, तो इसे गर्म या ठंडा करके पी सकते हैं।"

बथुए का पानी पीने के फायदे- Bathua Water Benefits In Hindi

पोषक तत्वों से भरपूरः दिव्या गांधी कहती हैं, "बथुआ, जिसे लैम्ब्स क्वार्टर या पिगवीड के नाम से भी जाना जाता है। इसमें विटामिन ए और सी, कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं।"

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बॉडी डिटॉक्स होती हैः माना जाता है कि बथुआ के पानी में प्राकृतिक रूप से टॉक्सिंस निकालने के गुण होते हैं। वहीं, अगर आप रेगुलर बेसिस पर बथुए का पानी पीते हैं, शरीर डिटॉक्स होता है और ओवर ऑल हेल्थ पर इसका अच्छा असर पड़ता है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूरः दिव्या गांधी बताती हैं, "बथुए के पानी में एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में योगदान कर सकती है, जिससे कई पुरानी बीमारियों का रिस्क कम होता है।"

पाचन स्वास्थ्य बेहतर होता हैः बथुआ अक्सर बेहतर पाचन तंत्र को बेहतर करने के लिए किया जाता है। यह अांत को क्लीन कर डाइजेशन को बेहतर करता है। इससे पेट से जुड़ी कई बीमारियां भी दूर होती हैं।

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हाइड्रेशनः अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी तरह से बॉडी का हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। बॉडी हाइड्रेट रहने से मल त्याग की प्रक्रिया आसान होती है, स्किन ग्लोइंग बनती है और स्वास्थ्य को कई अन्य लाभ भी मिलते हैं।

वजन मैनेज होता हैः दिव्या गांधी कहती हैं, "बथुए के पानी में कम कैलोरी होती है। जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं, उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए।"

इम्यूनिटी बूस्ट होती हैः बथुए के पानी में विटामिन और मिनरल्स होते हैं। मजबूत इम्यूनिटी आपको बीमार होने से बचाती है।

हार्ट हेल्थ बेहतर होता हैः दिव्या गांधी आगे कहती हैं, "कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बथुआ में मौजूद पोषक तत्व स्वस्थ ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करके हार्ट हेल्थ को बेहतरन करने में मदद करता है।"

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