Actress Rakul Preet Singh Shre best way to lose weight : बॉलीवुड एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह अपनी बॉडी फिटनेस और स्लिम फिगर के लिए जानी जाती हैं। रकुल प्रीत सिंह अक्सर ही सोशल मीडिया पर पोस्ट करके अपनी डाइट, एक्सरसाइज और रेगुलर रूटीन की जानकारी फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं। हालही में फैंस के साथ एक Question-Answer राउंड करते हुए रकुल प्रीत सिंह ने इंस्टाग्राम पर वजन घटाने का फॉर्मूला शेयर किया है। अगर आप भी वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं, तो रकुल प्रीत सिंह की सलाह को अपना सकते हैं और तेजी से वजन कम कर सकते हैं।
रकुल प्रीत सिंह ने बताया कैसे घटा सकते हैं वजन?- Rakul Preet Singh told how to lose weight?
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर फैंस के सवालों का जवाब देते हुए रकुल प्रीत सिंहने कहा कि वजन घटाने के लिए कोई आसान और परफेक्ट रास्ता नहीं होता है। अगर आप वजन घटाने के लिए कोई शॉर्टकट अपनाने के बारे में सोच रहे हैं, तो यह गलत है। क्योंकि एक बार वजन बढ़ जाए, तो इसे कम करने के लिए ढृढ़ निश्चय और कड़ी मेहनत की जरूरत होती है। एक्ट्रेस का कहना है कि वजन घटाने के लिए एक रूटीन को फॉलो करना जरूरी है। साथ ही, वेलनेस को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना चाहिए। वेट लॉस करने के लिए घर पर बना हुआ खाना ही खाना चाहिए। बाहर के खाने और जंक फूड से बचना चाहिए।
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वजन घटाने के लिए अपनाएं 80-20 रुल- Follow the 80-20 rule to lose weight
एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह का कहना है कि जो लोग वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं, उन्हें इसके लिए 80-20 रुल को फॉलो करना चाहिए। इस रूल के मुताबिक, खाने का 80 प्रतिशत तक हिस्सा अपनी पसंद की चीजें, लेकिन घर पर बनी हुई होनी जरूरी है। वहीं, 20 प्रतिशत हिस्से में आप बाहर का खाना और कार्ब्स युक्त खाना खा सकते हैं। एक्ट्रेस का कहना है कि यह 80 प्रतिशत आहार आपका मेन मील होगा वहीं 20 प्रतिशत वे चीजें होंगी जिन्हें खाने की आपको क्रेविंग्स महसूस होती हो। हालांकि वजन घटाने के लिए आपको ध्यान रखना होगा कि 20 प्रतिशत हिस्सा, जिसकी आपको क्रेविंग हो रही है, वो भी कम मात्रा में ही खाएं और कंट्रोल में खाएं।
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वजन घटाने के लिए रेगुलर वर्कआउट है जरूरी- Role of Excercise in Weight Loss
रकुल प्रीत सिंह की मानें तो वजन घटाने के लिए खाने पर कंट्रोल करने के साथ-साथ रेगुलर बेसिस पर वर्कआउट करना जरूरी है। वर्कआउट करने से तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इसकी मदद से शरीर का वजन और फैट घटाने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, रोजाना सिर्फ 30 मिनट एक्सरसाइज करने से ब्लड फ्लो को सुधारने में मदद मिलती है। इसकी वजह से हार्ट प्रॉब्लम, हाई ब्लड प्रेशर और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
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नए साल से पहले अगर आप भी वजन घटाने के बारे में सोच रही हैं, तो एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह द्वारा शेयर किए गए टिप्स को अपना सकती हैं और स्लिम बन सकती हैं।