Actress Avika Gor Mental Health Story: कॉन्फिडेंस न सिर्फ इंसान को आगे बढ़ने में मदद करता है, बल्कि इससे इंसान अपनी कमियों पर भी काम कर पाता है। अगर किसी व्यक्ति में कॉन्फिडेंस की कमी है, तो उसके लिए खुद पर काम करना मुश्किल होगा। इससे उसकी ग्रोथ भी रूकेगी और वो अपनी कमियों पर काम भी नहीं कर पाएगा। ऐसा ही कुछ हुआ टेलीविजन एक्ट्रेस अविका गौर के साथ, जो अपने बढ़ते वजन के कारण अपना कॉन्फिडेंस खोने लगी थीं। इस कारण अविका काफी समय तक अपने काम से दूर भी रही थीं, जिसका असर उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ रहा था। इस कारण उन्हें काफी समय तक एंग्जायटी और स्ट्रेस से भी गुजरना पड़ा। तो चलिए ओनलीमायहेल्थ की इस सीरीज ‘मेंटल हेल्थ मेटर्स’ में जानें एक्ट्रेस अविका गौर ने कैसे अपना कॉन्फिडेंस दोबारा बढ़ाया।
काफी समय तक रही इंडस्ट्री से दूर
अविका गौर काफी समय तक इंडस्ट्री से दूर रही थीं। इस दौरान उन्होंने न ही किसी फिल्म और न ही किसी सीरियल की शूटिंग की थी। जब वो इंडस्ट्री में वापिस आई, तो उन्होंने अपना वजन काफी ज्यादा घटाया था।
इंस्टाग्राम पर किया खुलासा
एक्ट्रेस अविका गौर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया था, जिसमें उन्होंने अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में जानकारी दी। इसमें उन्होंने बताया है कि बढ़ता वजन कैसे उनके लिए परेशानी बढ़ गया था। इस पोस्ट में उन्होंने बताया “कि एक साल पहले जब मैने खुद को शीशे में देखा, तो मुझे खुद को देखकर बहुत अजीब लगता था।” वो कहती हैं कि मै अपनी चॉइसेस के कारण मोटी थी। “अगर पीसीओएस या थायराइड जैसी परेशानी होती, तो वो मेरे कंट्रोल में नहीं था। लेकिन अगर मेरी गलतियों के कारण मैं अनफिट थी, तो यह मेरी गलती थी।”
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बढ़ते वजन के कारण कॉन्फिडेंस कम होने लगा
इस पोस्ट में अविका ने इस बात का भी खुलासा किया कि बढ़ते वजन के कारण उनका कॉन्फिडेंस भी कम होने लगा था। अविका कहती हैं कि उन्हें डांस करना बहुत पसंद है, लेकिन अपने वजन के कारण वो डांस भी नहीं कर पाती थीं। उन्हें लगता था कि वो बहुत अजीब दिखती हैं। इसके कारण उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ा। उन्हें एंग्जायटी और स्ट्रेस से भी गुजरना पड़ा था जिससे उनके काम पर भी प्रभाव पड़ रहा था।
जानें अविका ने कैसे किया खुद पर काम
अविका ने अपनी जिंदगी में छोटे-छोटे बदलावों से अपना वजन घटाया। उन्होंने अनहेल्दी चीजें खाने की जगह हेल्दी खाना शुरू किया। वो खुद को रोज मोटिवेट करती थीं और खुद को बेहतर बनाने पर काम करने लगी थीं। अविका कहती हैं कि इसमें उनके करीबियों ने भी उनकी मदद की। जब भी उनका एक्सरसाइज करने का मन नहीं करता था, तो उनके दोस्त उन्हें मोटिवेट करते थे। लगातार कई महिनों की मेहनत के बाद अविका ने 13 से 20 किलो वजन कम किया। इससे उनका कॉन्फिडेंस भी बढ़ा और वो खुद को बेहतर बनाने पर काम करने लगी।
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अविका के उदाहरण से हमने समझा कि कैसे किसी इंसान के लुक्स उसके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं। चलिए अब जानें मुश्किल स्थितियों में भी अपना कॉन्फिडेंस कैसे बनाए रखा जाए।
- अपनी कमियों पर काम करना शुरू करें, इससे आपको खुद पर बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलेगी।
- अपनी परेशानी उन लोगों से बांटे जो आपका मनोबल बढ़ाने में मदद करते हैं।
- खुद को बेस्ट बनाने के लिए अपने गोल्स सेट करें, इससे आपका कॉन्फिडेंस भी बढ़ेगा।
इस लेख में हमने जाना कि कैसे कॉन्फिडेंस कम होने से हमारी ग्रोथ पर असर पड़ सकता है। यह न सिर्फ हमारे मानसिक स्वास्थ्य बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करने लगता है। इस सीरीज में हम ऐसी ही असल जिंदगी से जुड़ी कहानियां आपसे साझा करते हैं। जिससे आपको खुद को बेहतर तरीके से निखारने में मदद मिल पाए। इस सीरीज के अन्य आर्टिकल्स आप ओनलीमायहेल्थ की सीरीज से पढ़ सकते हैं।
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