Akash Chaudhary: एक्टर आकाश चौधरी का नाम आज कौन नहीं जानता? MTV Splitsvilla में आने के बाद से ही आकाश फैंस के दिलों पर छाए हुए हैं। स्प्लिट्सविला के साथ ही आकाश ने कई टेलिविजन शो जैसे कि ‘डेटिंग इन दा डार्क’ और ‘भाग्य लक्ष्मी’ में भी काम किया है। आकाश एक एक्टर होने के साथ एक फेमस मॉडल और इन्फ्लुएंसर भी हैं, जो अपने स्टाइलिश लुक्स से सभी को अपना दीवाना बनाते रहे हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि आकाश की लाइफ में एक समय ऐसा भी आया था, जब वह पूरी तरह से खुद को खो चुके थे। दरअसल, इस दौरान आकाश क्लिनिकल डिप्रेशन का शिकार हुए थे और उनके लिए इस स्थिति को समझ पाना काफी मुश्किल हो रहा था। ओनलीमायहेल्थ को दिए खास इंटरव्यू में आकाश ने अपने डिप्रेशन के अनुभव पर खुलकर बात की है, जिसे हम इस लेख के माध्यम से आपसे साझा कर रहे हैं।
कोविड से पहले डिप्रेशन का शिकार हुए थे आकाश
अपने डिप्रेशन के अनुभव पर खुलकर बात करते हुए आकाश कहते हैं कि "2019 में मुझे क्लिनिकल डिप्रेशन डाइग्नोज हुआ था, इसके बारे में मुझे पता नहीं था कि मुझे ऐसा कुछ हुआ है।"
आकाश में बताया कि जब उन्होंने डॉक्टर से संपर्क किया, तब उनके टेस्ट किये गए जिसमें उन्हें क्लिनिकल डिप्रेशन होने की समस्या सामने आई। अपना एक अनुभव शेयर करते हुए आकाश बताते हैं कि "एक बार खाना बनाते समय मेरा खाना नीचे गिर गया था, तो मैं अचानक रोने लगा कि अब मैं क्या करूंगा और मुझे अब फिर से खाना बनाना पड़ेगा।"
डिप्रेशन होने का कारण पूछने पर आकाश याद करते हुए कहते हैं कि “इसका कोई खास रीजन नहीं था, बस कई बार आपको अंदर से अकेलापन फील होने लगता है या आपको ऐसा लगता है कि आपकी कुछ एक्सपेक्टेशन्स हैं लाइफ में, जिन्हें आप पूरा नहीं कर पा रहे हैं या उनसे नीचे रह जाते हो।” दरअसल करियर में आने वाली कुछ समस्याओं में उलझकर आकाश क्लिनिकल डिप्रेशन का शिकार हुए थे।
इस दौरान किन परेशानियों से गुजरे आकाश
डिप्रेशन में होने वाली परेशानियों के बारे में पूछने पर आकाश बताते हैं कि "अक्सर डिप्रेशन के वक्त लोग अपनों का साथ देते हैं और उनसे बात करने कि कोशिश करते हैं, लेकिन मेरे केस में इसका उल्टा ही हुआ था, लोगों ने मुझे समझना बंद कर दिया था और हर कोई मुझे कहता कि मैं बहुत निगेटिव होता जा रहा हूं।"
इस दौरान लोगों ने उन्हें समझना भी बंद कर दिया था, उनके करीबी लोग उनके व्यवहार को निगेटिव बताने लगे थे और उनसे दूर होते जा रहे थे। इस कारण आकाश इमोशनली इतने कमजोर हो चुके थे कि कभी-कभी बिना कारण रोना भी शुरू कर देते थे। वह अक्सर बहुत लो फील करते थे और निगेटिव रहने लगे थे। इस स्थिति में आकाश बहुत अकेला महसूस करते थे और इतने सेंसिटिव हो गए थे कि उन्हें हर छोटी बात पर गुस्सा आता था या रोना आ जाता था।
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इस तरह डिप्रेशन से बाहर आए आकाश
जब ओनलीमायहेल्थ ने आकाश से डिप्रेशन से बाहर आने के तरीके के बारे में पूछा, तो उन्होंने बताया कि करीब 2019 से लेकर 2020 की शुरुआत तक उन्हें डिप्रेशन रहा था। इससे बाहर आने के लिए उन्होंने खुद में छोटे-छोटे बदलाव करने शुरू किये थे। वह परेशानियों पर सोचने के बजाय खुद को फ्री रखते थे और ज्यादा से ज्यादा समय अपनों के साथ बिताने लगे।
आकाश कहते हैं कि उनका 6 महीने तक डिप्रेशन का इलाज चला और इस स्थिति से बाहर निकलने में उनके परिवार ने सबसे ज्यादा मदद की। आकाश की जिंदगी में सबसे बड़ा बदलाव तब आया, जब मार्च 2020 में आकाश अपने डॉग से मिले। आकाश कहते हैं कि "तब से अब तक मुझे कोई मेंटल प्रॉब्लम का सामना नहीं करना पड़ा।"
आकाश बताते हैं अब वह पहले से इतने कॉन्फिडेंट हो गए हैं, कि कोई भी परेशानी उन्हें ज्यादा प्रभावित नहीं करती है। वह अपनी कंपनी एंजॉय करना पसंद करते हैं और अगर कभी एंग्जायटी होती भी है, तो वह अपने डॉग के साथ समय बिता लेते हैं। इससे उन्हें अच्छा महसूस होता है।
आकाश की स्थिति को गहनता से समझने के लिए हमने बात कि सर गंगा राम अस्पताल (ओल्ड राजेन्द्र नगर) की एसोसिएट कंसल्टेंट रिहैबिलिटेशन साइकोलॉजिस्ट नीलम मिश्रा से।
इस पर बात करते हुए नीलम कहती हैं कि क्लिनिकल डिप्रेशन एक गंभीर स्थिति है, जिसमें व्यक्ति अपनी भावनाओं पर अपना कंट्रोल खोने लगता है। यह स्थिति डिप्रेशन से भी गंभीर होती है, जिसे मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर भी कहा जाता है।
क्लिनिकल डिप्रेशन के लक्षण- Symptoms of Clinical Depression
- इस स्थिति से ग्रस्त व्यक्ति ज्यादातर परेशान, बेचैन और उदास महसूस करने लगता है।
- ऐसे में व्यक्ति को छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आने लगता है और वह हमेशा इरीटेट रहता है।
- इस स्थिति में व्यक्ति हर चीज में अपना इंटरेस्ट खोने लगता है और उसका कोई काम करने का मन नहीं होता है।
- अचानक भूख कम हो जाना या वजन में तेजी से बदलाव आना भी इसके लक्षणों में शामिल है।
- इस समस्या से ग्रस्त व्यक्ति को नींद कम आना या ज्यादा आने जैसी परेशानियां भी होती हैं।
- ऐसे में व्यक्ति छोटी-छोटी चीजों में परेशान हो जाता है और अपना कॉन्फिडेंस खो चुका होता है।
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क्लिनिकल डिप्रेशन से कैसे डील करें- How To Deal With Clinical Depression
- क्लिनिकल डिप्रेशन एक गंभीर समस्या है इसलिए इसके लक्षण नजर आते ही साइकोलॉजिस्ट या साइकैट्रिस्ट से संपर्क करना चाहिए।
- थेरेपी और दवाओं के जरिए समस्या से जल्द बाहर आया जा सकता है।
- इस दौरान हेल्दी लाइफस्टाइल की आदतों जैसे कि हेल्दी खाना और समय पर सोने से काफी मदद मिल सकती है।
- अपनी परेशानी किसी भरोसेमंद व्यक्ति से शेयर करने की कोशिश करें, जिससे आपको इससे बाहर निकलने में मदद मिल पाए। ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल सीरीज 'मेंटल हेल्थ मैटर्स' में हम कुछ ऐसी ही कहानियां आपके साथ शेयर कर रहे हैं, ताकि आप हर परिस्थिति के लिए मानसिक तौर पर तैयार रहें। इस सीरीज में हम आपके साथ टीवी, सोशल मीडिया और बड़े पर्दे के स्टार द्वारा फेस की गई मेंटल प्रॉब्लम्स और उन्होंने उससे कैसे छुटकारा पाया, इसके बारे में बता रहे हैं। इस सीरीज में हम हर मंगलवार को एक नई कहानी आपके साथ साझा करते हैं।