डिप्रेशन के दर्दनाक एहसास का सामना कर चुकी हैं बॉलिवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण, जानें कैसे आईं समस्या से बाहर

Deepika Padukone Depression Story: बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण को आज कौन नहीं जानता है? अपनी क्यूट-सी स्माइल और दमदार एक्टिंग स्किल्स के जरिए दीपिका हमेशा फैंस के दिलों पर छाई रहती हैं। बॉलीवुड में बैक टू बैक कई हिट फिल्में करने के बाद दीपिका ने कई वेब सीरिज में भी काम किया है। आज इनका नाम किसी पहचान का मोहताज नहीं है। दीपिका के खुशनुमा अंदाज को देखकर हर किसी के मन में यह ख्याल जरूर आता है कि ये कितनी कॉन्फिडेंट पर्सनालिटी हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं इनकी जिंदगी में एक दौर ऐसा भी आया था, जब इन्हें लंबे समय तक डिप्रेशन का सामना करना पड़ा था। दीपिका ने कई मीडिया प्लेटफॉर्म को दिये इंटरव्यू में इस बात का खुलासा भी किया कि इस दौरान उनके मन में मरने तक के ख्याल आने लगे थे। आइए ओनलीमायहेल्थ के इस लेख के माध्यम से जानें दीपिका की डिप्रेशन से बाहर आने की कहानी। 

2014 में हुई थी डिप्रेशन का शिकार 

दीपिका ने एक मीडिया प्लेटफॉर्म को दिये इंटरव्यू में बताया कि 2014 में उन्हें डिप्रेशन हुआ था। इस दौरान उनका किसी से मिलने या बात करने का मन नहीं करता था। वह काम से भी दूर रहने की कोशिश करती थी, क्योंकि उनका काम करने का मन नहीं करता था। 

इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया कि “मेरे पेट में अजीब सी फीलिंग होती थी, जब मैं उस चीज से गुजर रही थी, तो मुझे ऐसा लगता था कि लोग इस पर बात क्यों नहीं करना चाहते हैं।’’

जब दीपिका पर हावी हो गया था डिप्रेशन

दीपिका ने बताया कि इस दौरान उनका खुद पर काबू नहीं था। वह क्या और क्यों करती हैं उन्हें खुद समझ नहीं आता था।

दीपिका कहती हैं कि - "मेरा जीने का मन नहीं करता था, मुझे ऐसे लगता था कि मेरे पास जीने की कोई वजह नहीं है, जैसे ही शूट खत्म होता था तो मै वेन में जाकर रोने लगती थी। मैं बिना किसी कारण रोने लगती थी, मुझे खुद नहीं पता होता था कि मैं क्यों रो रही हुं या ऐसा क्यों कर रही हुं।”

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जानिए दीपिका ने कैसे किया डिप्रेशन का सामना 

इस प्रश्न का उत्तर देते हुए दीपिका ने बताया कि उनके इन बदलावों को उनकी मां ने सबसे पहले पहचाना। जिसके बाद उनकी मां ने उन्हें किसी साइकेट्रिक से बात करने की सलाह दी। दीपिका को पूरी तरह ठीक होने में कई महिनों का समय लगा था। इस समस्या से बाहर आने के लिए उन्होंने अपने लाइफस्टाइल में बदलाव किया और कुछ हेल्दी आदतों को भी अपनाया।

दीपिका की समस्या को समझने के लिए हमने बात की सर गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ आरती आनंद से। डॉ आरती आनंद कहती हैं कि डिप्रेशन एक गंभीर स्थिति है, इसमें शुरुआत में तो व्यक्ति सिर्फ उदास और परेशान महसूस करता है, लेकिन धीरे-धीरे इसके लक्षण ज्यादा बढ़ने लगते हैं।

एक्सपर्ट से जानें डिप्रेशन के मुख्य लक्षण- Symptoms of Depression 

• डिप्रेशन के कारण व्यक्ति को दिनभर थकावट, सुस्ती और कमजोरी महसूस होती रहती है।
• ऐसे में व्यक्ति हमेशा बेचैनी महसूस करता है और दिनभर उदास रहता है। 
• मन में बार-बार आत्महत्या के ख्याल आना और खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करना। 
• कोई भी फैसला लेने या किसी चीज पर फोकस करने में परेशानी होना। 
• ज्यादातर समय अकेले रहना और लोगों से मिलने-जुलने से पीछे हटना। 
• पीड़ित व्यक्ति में अगर 15 दिन से ज्यादा ये संकेत नजर आ रहे हैं, तो बिना देरी किये डॉक्टर से संपर्क कराये।

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एक्सपर्ट से जानें डिप्रेशन से बाहर आने के तरीके- How To Deal With Depression

• अगर आपको किसी करीबी में डिप्रेशन के लक्षण नजर आ रहे हैं, तो बिना देरी किये डॉक्टर से संपर्क करें। सही दवाओं और थेरेपी के जरिए डिप्रेशन का आसानी से सामना किया जा सकता है। 
• अपनी समस्या को छुपाने के बजाय किसी करीबी से खुलकर बात करें। जिस भी व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं, उससे अपनी परेशानी शेयर करें। 
• डिप्रेशन के दौरान कभी भी परेशानी पर ज्यादा गहराई से नहीं सोचना चाहिए। अन्यथा इसके कारण समस्या आपको और ज्यादा परेशान कर सकती हैं। 
• पर्याप्त आराम लेने और खुद को तनाव मुक्त रखने से डिप्रेशन का सामना आसानी से किया जा सकता है। 

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