काम न मिलने के कारण डिप्रेशन का शिकार हो गई थीं एक्ट्रेस करिश्मा तन्ना, जानें कैसे आईं इस समस्या से बाहर

Karishma Tanna Depression: एक्ट्रेस करिश्मा तन्ना का नाम आज कौन नहीं जानता? टेलीविजन की दुनिया में नाम बनाने के साथ ही इन्होंने कई फिल्मों में भी काम किया है। करिश्मा ने बालवीर, नागिन, कयामत की रात जैसे कई टेलीविजन सीरियल में काम किया है। हाल ही में वह ‘स्कूप’ नामक वेब सीरीज में काम कर रही हैं। फिल्मों की दुनिया में करिश्मा ने 2013 से काम करना शुरू किया था। इन्होंने 2013 में ‘ग्रैंड मस्ती’ और 2018 में ‘संजू’ मूवी में काम किया है। लेकिन क्या आप जानते हैं करिश्मा तन्ना की इस करियर जर्नी में एक समय ऐसा भी आया था, जब वह पूरी तरह से टूट चुकी थीं। अपने एक इंटरव्यू के दौरान करिश्मा ने इस बात का खुलासा किया कि काम न मिलने के कारण उन्हें डिप्रेशन का सामना करना पड़ा है। इस दौरान उन्हें कोई रास्ता नजर नहीं आ रहा था। आइए ओनलीमायहेल्थ की इस मेंटल हेल्थ सीरीज के जरिए जानें  करिश्मा तन्ना ने कैसे डिप्रेशन का सामना किया। 

‘संजू’ फिल्म के बाद डिप्रेशन का शिकार हुई थीं करिश्मा तन्ना

सिद्धार्थ कन्नन संग हुई खास बातचीत के दौरान करिश्मा तन्ना ने बताया कि जब उन्हें संजू फिल्म में पिंकी का किरदार मिला, तो वह काफी खुश थीं क्योंकि उन्हें लग रहा था कि इसके बाद उन्हें काफी ऑफर आएंगे। लेकिन उनके साथ इसका बिल्कुल उल्टा हुआ। संजू मूवी के करीब एक साल बाद तक उन्हें बेरोजगार रहना पड़ा, जिस कारण वह डिप्रेशन का शिकार हो गई थीं।

''मैं डिप्रेस फेस में चली गई थी’’- करिश्मा तन्ना

इस बारे में गहनता से बात करते हुए करिश्मा बताती हैं कि ‘’मैं डिप्रेस फेस में चली गई थी, मुझे लगा कि अब मेरी जिंदगी में कोई रंग नहीं बचा है। मुझे समझ नहीं आ रहा था मैं अपने करियर में अब क्या करुं।’’

इस दौरान करिश्मा इतनी परेशान हो गई थी कि उन्हें कोई भी रास्ता नजर नहीं आ रहा था। वह अपनी बातें अपनी मां से शेयर नहीं कर सकती थीं क्योंकि वह काफी ज्यादा सेंसिटिव थी। अलग फिल्ड के होने के कारण उनके दोस्त भी उनकी परेशानी नहीं समझ सकते थे।

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करिश्मा तन्ना की स्थिति के बारे में समझने के लिए हमने बात की  सर गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ.आरती आनंद से। 

एक्सपर्ट से मुताबिक करिश्मा तन्ना की स्थिति में उन्हें करियर को लेकर टेंशन होने के कारण डिप्रेशन हुआ था। ऐसे में व्यक्ति की कोई बड़ी इच्छा या उम्मीद पूरी न होने के कारण उसकी मानसिक स्थिति पर गहरा प्रभाव पड़ता है। 

इसके लक्षणों पर बात करते हुए आरती आनंद बताती हैं कि ऐसे में व्यक्ति बाहरी रूप से नॉर्मल नजर आता है, लेकिन बार-बार अपनी हार के बारे में सोचने के कारण उसके अंदर ये लक्षण नजर आने लगते हैं- 

• खुद में खोए रहना या किसी चीज के बारे में गहनता से सोचते रहना।
• आत्मविश्वास की कमी महसूस करना या खुद को किसी काबिल न मानना।
• मोटिवेशन की कमी महसूस करना और हरदम थकावट और कमजोरी महसूस करना।
• सोने में परेशानी, बहुत ज्यादा या बहुत कम नींद आना। 
• नियमित कार्यों में मन न लगना और बार-बार गलतियां होना। 

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अपनी तुलना दूसरों से न करें

जब अपने करियर को लेकर लोग परेशान होते हैं, तो ऐसे में वो अपनी तुलना दूसरों से करने लगते हैं। यह चीज समस्या ज्यादा बढ़ाने का कारण भी बन सकती है। इसलिए अपनी तुलना दूसरों से कभी भी न करें और खुद को बेहतर बनाने पर काम करें।

मनपसंद कार्यो पर ध्यान लगाएं

खुद को खाली रखने के बजाय आप अपने मनपसंद कार्यों पर ध्यान लगा सकते हैं। इससे आपको मोटिवेशन मिलेगा और आगे बढ़ने में मदद भी मिलेगी।

निगेटिव चीजों के बारे में न सोचें

करियर में कोई भी परेशानी आने पर लोग सबसे ज्यादा निगेटिव होने लगते हैं। लेकिन इसके कारण आपका ध्यान आवश्यक चीजों से भी हट सकता है। इसलिए निगेटिव चीजों के बारे में ज्यादा न सोचें। 

अपनी भावनाएं शेयर करें

अगर आपको कोई बात परेशान कर रही है, तो अपनी भावनाएं दबाए रखने के बजाय लोगों से शेयर करना शुरू करें। इसके लिए आप किसी दोस्त या करीबी व्यक्ति की मदद ले सकते हैं। लेकिन अगर आपके लिए भावनाओं पर निंयत्रण करना मुश्किल हो रहा है, तो एक्सपर्ट से बात करें।

ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल सीरीज 'मेंटल हेल्थ मैटर्स' में हम कुछ ऐसी ही कई कहानियां आपके साथ शेयर कर रहे हैं, जिससे आप हर मुश्किल स्थिति के लिए खुद को मानसिक तौर पर तैयार कर सकें। इस सीरीज में हम आपके साथ टीवी, सोशल मीडिया और बड़े पर्दे के स्टार द्वारा फेस की गई मेंटल प्रॉब्लम्स और उन्होंने उससे कैसे छुटकारा पाया, इसके बारे में जानकारी दे रहे हैं। इस सीरीज में हम हर मंगलवार को एक नई कहानी आपके साथ साझा करते हैं।