एक समय एंग्जायटी का शिकार हो गई थीं एक्ट्रेस श्रुति हासन, जानें कैसे आईं इस समस्या से बाहर

Actress Shruti Hasan Mental Health Problem: शारीरिक स्वास्थ्य की तरह मानसिक स्वास्थ्य भी हमारी पहली प्राथमिकता होना चाहिए। क्योंकि अगर आप मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं, तो आपका शारीरिक स्वास्थ्य भी ठीक नहीं होगा। साथ ही कई बार इसका असर हमारे काम और निजी रिश्तों पर भी नजर आने लगता है। मेंटल हेल्थ पर खुलकर बात करते हुए कई सेलेब्स और छोटे पर्दे के एक्टर्स भी सामने आते रहते हैं। इसी तरह साउथ एक्ट्रेस श्रुति हासन भी अपने कई इंटरव्यू में मेंटल हेल्थ पर बात कर चुकी हैं। अपने एक इंटरव्यू में उन्होंने इस बात का खुलासा भी किया कि एक समय पर वो एंग्जायटी से ग्रस्त रह चुकी हैं। ऐसे में उन्होंने काफी समस्याओं का सामना भी किया है। तो आइए ओनलीमायहेल्थ की सीरीज ‘मेंटल हेल्थ मेटर्स’ में जानें एक्ट्रेस श्रुति हासन ने एंग्जायटी का सामना कैसे किया।

इंटरव्यू के दौरान किया खुलासा 

अपने एक इंटरव्यू के एक्ट्रेस श्रुति ने इस बात का खुलासा किया कि उन्होंने काफी लंबे समय तक एंग्जायटी का सामना किया है। एक्ट्रेस के मुताबिक काफी सालों तक उन्हें इस बात का पता ही नहीं चला कि उन्हें एंग्जायटी इशुज हैं। वहीं अपने ट्रॉमा पर बात करते हुए उन्होंने बताया ‘’ट्रॉमा शब्द सुनने में काफी भारी शब्द लगता है, लेकिन कोई भी चीज इसे असर कर सकती है।”

बचपन में भी होती थी एंग्जायटी 

एक्ट्रेस श्रुति हासन के मुताबिक एंग्जायटी की समस्या उन्हें अपने स्कूल टाइम से थी। जब वो परफॉर्म करने के लिए स्टेज पर जाती थीं, तो उन्हें घबराहट ज्यादा होने लगती थी। लेकिन इस डिसऑर्डर से ग्रस्त होने का पता उन्हें 30 के बाद लगा। 

किन समस्याओं का सामना करना पड़ा 

अपने इंस्ट्राग्राम पर भी श्रुति ने इस बारे में खुलासा करते हुए वीडियो शेयर की थी कि, साइकोलॉजिकल प्रॉब्लम के कारण वो जल्दी हाइपर हो जाती हैं और अपना सबर जल्दी खो बैठती हैं। साथ ही इसके कारण उन्हें अपने इमोशंस कंट्रोल करने में भी काफी परेशानियां होती हैं।  

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कैसे किया एंग्जायटी का सामना 

एक्ट्रेस श्रुति एक म्यूजिशन भी हैं, इसलिए जब भी उन्हें एंग्जायटी अटैक आता है, तो वह म्यूजिक से अपना ध्यान भटकाती हैं। वहीं अगर उनके इमोशंस कंट्रोल से बाहर होने लगते हैं, तो वह थेरेपी लेती हैं। श्रुति ने इंटरव्यू में इस बारे में भी बताया कि उन्होंने 3 साल तक थेरेपी ली। थेरेपी से उन्हें एंग्जायटी को कंट्रोल करने में काफी मदद मिली। वहीं एंग्जायटी कंट्रोल करने के लिए उन्होंने हेल्दी लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज को अपनी आदत बनाया। 

एक्ट्रेस श्रुति हासन की समस्या समझने के लिए हमने बात कि सर गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ.आरती आनंद से। जिन्होंने हमें इस समस्या के बारे में समझाते हुए इसके लक्षणों और डील करने के तरीकों के बारे में बताया। 

जानिए क्या है एंग्जायटी डिसऑर्डर- What Is Anxiety 

एंग्जायटी एक प्रकार की मानसिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति के लिए अपने इमोशंस कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है। इस समस्या से ग्रस्त व्यक्ति घंटो तक अपनी समस्या पर सोचता रहता है और अपनी भावनाओं पर से ध्यान नहीं हटा पाता। 

एंग्जायटी के लक्षण-  Symptoms of Anxiety 

• अक्सर चिड़चिड़ापन या बैचेनी महसूस करना या छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आना। 
• हर छोटी-छोटी बात को लेकर टेंशन में आ जाना और घबराहट महसूस करना। 
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना और किसी भी चीज पर ध्यान न दे पाना। 
• घबराहट और बैचेनी के कारण शरीर में दर्द महसूस करना।

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एंग्जायटी से कैसे डील करें- How To Deal With Anxiety 

• अगर आपको अपने इमोशंस पर कंट्रोल करने में मुश्किल हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
• थेरेपी, मेडिकेशन और काउंसलिंग की मदद लें, इससे आपको अपनी समस्या कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी। 
• सपोर्ट ग्रुप का हिस्सा बनें और लाइफस्टाइल में हेल्दी बदलाव जरूर अपनाएं। 

अगर आप हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं, तो आपको एंग्जायटी को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है। इस सीरीज में आज हमनें एक्ट्रेस श्रुति हासन के उदाहरण से एंग्जायटी के बारे में समझाया। इस सीरीज में उन सभी सेलेब्स और हस्तियों की कहानियां आपके सामने लाते हैं, जिन्होंने अपनी जिंदगी में कभी किसी मानसिक स्थिति का सामना किया है। इस सीरीज के अन्य आर्टिकल्स आप ओनलीमायहेल्थ की वेबसाइट पर पड़ सकते हैं।