शो बंद होने के बाद डिप्रेशन का शिकार हो गए थे कपिल शर्मा, उन्हीं से जानें कैसे आए इससे बाहर

कॉमेडी की दुनिया में जल्द अपना नाम बनाने वाले कपिल शर्मा हमेशा लोगों के दिलों पर छाए रहते हैं। 'द कपिल शर्मा शो' से लोगों के बीच प्रसिद्ध हुए कपिल न सिर्फ रील लाइफ, बल्कि अपनी रियल लाइफ में भी लोगों को एंटरटेन करते नजर आते रहते हैं। लेकिन क्या कभी आपने  सोचा होगा कि हमेशा मुस्कुराता यह चेहरा कभी लोगों का सामना करने से भी घबराने लगा होगा? दरअसल, शो की टीआरपी गिरने और कुछ पर्सनल मामलों के चलते कपिल डिप्रेशन में चले गए थे। उनकी जिंदगी में एक समय वो भी था जब उनके मन में सुसाइड करने के ख्याल भी आते थे। लेकिन कपिल ने अपनी समस्या का डटकर सामना किया। कपिल की डिप्रेशन से बाहर आने की जर्नी सभी के लिए प्रेरणात्मक रही है। आइए ओनलीमायहेल्थ की इस स्पेशल मेंटल हेल्थ सीरीज के जरिए आपको बताते हैं कि कॉमेडियन कपिल शर्मा ने डिप्रेशन के दौरान किन समस्याओं का सामना किया और वह इससे कैसे बाहर आ पाए। 

जब कपिल ने खुलकर अपने डिप्रेशन पर बात की - When Kapil Sharma Disclose Everything About His Depression

कपिल ने एक प्रेस कॉन्फ्रेंस के दौरान अपने डिप्रेशन पर खुलकर बात की। उन्होंने एक मीडिया कर्मी के प्रश्न का उत्तर देते हुए कहा कि "मुझे एंग्जायटी अटैक आने लगे थे, मुझे लगा कि मुझे रेस्ट लेना चाहिए तो मैंने करियर से ब्रेक ले लिया। ब्रेक लेने के बाद मै बैंगलोर चला गया जहां मेरा इलाज शुरू हुआ"

कपिल द्वारा महसूस किये गए इन लक्षणों को समझाते हुए सर गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ आरती आनंद ने बताया कि डिप्रेशन की स्थिति में व्यक्ति को खुद भी समझ नहीं आ रहा होता है कि उसके साथ क्या चल रहा है। 

कपिल ने इस पर विस्तार से बात करते हुए बताया कि "बैंगलोर से वापिस आकर मैंने खुद को रूम में बंद कर लिया और खूब शराब पीना शुरू कर दिया था। मुझसे चीजें हैंडिल नहीं हो रही थी , मुझे ऐसा लगता था कि सब लोग मुझसे नफरत करते हैं"

कैसे किया डिप्रेशन का सामना- How Kapil Sharma Deal With Depression

कपिल ने ‘आजतक' के एक न्यूज चैनल को दिये इंटरव्यू में बताया कि उन्होंने लंबे समय तक डिप्रेशन और एंग्जायटी का सामना किया। इस दौरान उनके मन में सुसाइड के ख्याल भी आते थे। कपिल ने इस समस्या से बाहर निकलने के तरीके पर बात करते हुए बताया कि यह एक तरह का फेज होता है, जो समय के साथ नॉर्मल होने लगता है। 

कपिल ने डिप्रेशन से बाहर आने के लिए इलाज भी लिया और समय के साथ इस समस्या का सामना किया। साथ ही करीबियों की सहायता से इस समस्या का सामना किया। जब कपिल डिप्रेशन में चले गए थे तो उनका किसी से बात करने का मन नहीं करता था।

आइये सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ आरती आनंद से जानते हैं डिप्रेशन के खास लक्षणों के बारे में- Signs of Depression In Hindi

• डिप्रेशन में व्यक्ति हमेशा बेचैनी महसूस करता है और दिनभर उदास रहता है। 
• व्यक्ति को दिनभर थकावट, सुस्ती, कमजोरी और इरिटेशन का एहसास होता रहता है। 
• मन में बार-बार आत्महत्या के ख्याल आना और खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करना। 
• अधिकतर समय अकेले बिताना और लोगों का सामना करने से पीछे हटना। 
• फैसले लेने और किसी चीज पर फोकस करने में परेशानी आना। 

अगर व्यक्ति में 15 दिन से ज्यादा ये संकेत नजर आते हैं, तो बिना देरी किये डॉक्टर से संपर्क कराये। 

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एक्सपर्ट ने सुझाएं डिप्रेशन से बाहर आने के कुछ असरदार तरीके- How To Deal With Depression

किसी करीबी से खुलकर बात करें 

अपनी समस्या को छुपाने के बजाय किसी करीबी से खुलकर बात करें। जिस भी व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं, उससे अपनी परेशानी पर बात करें और अपने मन को शांत रखें। समस्या छुपाने से केवल बढ़ती है इसलिए अपनी समस्या को अपने अंदर न रहने दें।

खुद को अकेले न रहने दें

अक्सर डिप्रेशन में लोग अकेले रहना ज्यादा पसंद करते हैं जिस कारण परेशानी कम होने के बजाय ज्यादा बढ़ जाती है। अगर आप भी इस तरह की चीजें महसूस कर रहे हैं, तो खुद को अकेले न रहने दें। ज्यादा से ज्यादा समय अपनों के बीच बिताएं और अपनी मनपसंद चीजों पर ध्यान देना शुरू करें।

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लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाए रखें।

आपका लाइफस्टाइल बड़ी से बड़ी समस्या से बाहर आने में मददगार साबित हो सकता है। एक्सपर्ट के मुताबिक पर्याप्त आराम लेने और खुद को तनाव मुक्त रखने से डिप्रेशन का सामना आसानी से किया जा सकता है। 

डॉक्टर से सलाह लें

अगर आपको किसी करीबी में डिप्रेशन के लक्षण नजर आ रहे हैं, तो बिना देरी किये डॉक्टर से संपर्क करें। सही दवाओं और थेरेपी के जरिए डिप्रेशन का आसानी से सामना किया जा सकता है। 

समस्या पर बार-बार न सोचें

अधिकतर लोग समस्या पर बार-बार सोचते हुए बेचैन हो जाते हैं। यही गलती परेशानी बढ़ाने का सबसे बड़ा कारण बन सकती है। डिप्रेशन के दौरान कभी भी परेशानी पर ज्यादा गहराई से नहीं सोचना चाहिए। 

ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल सीरीज 'मेंटल हेल्थ मैटर्स' में हम कुछ ऐसी ही कहानियां आपके साथ शेयर कर रहे हैं, ताकि आप हर परिस्थिति के लिए मानसिक तौर पर तैयार रहें। इस सीरीज में हम आपके साथ टीवी, सोशल मीडिया और बड़े पर्दे के स्टार द्वारा फेस की गई मेंटल प्रॉब्लम्स और उन्होंने उससे कैसे छुटकारा पाया, इसके बारे में बताएंगे।